Тарас Мурава - О стрессе и борьбе с ним

© Тарас Мурава, 2020

ISBN 978-5-0051-4389-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В перерывах между написанием своей второй книги, я решил еще дополнительно публиковать небольшие книжечки по психологической профилактике, коррекции и самопомощи.

Моя цель состоит в том, чтобы давать людям бесплатные советы по самым разным вопросам и проблемам, касающиеся их жизни и психологического здоровья.

И все это в виде бесплатных маленьких книжек.

Поэтому, здесь мы будем обсуждать проблемы и рассуждать о разных вопросах по кратко и по сути, не вдаваясь в разбор теоретических разногласий, так как на повестке дня у нас – реальные проблемы нашей жизни, и их решение.

Первый выпуск серии «HelPsy» я решил посвятить проблеме стресса, так как эта тема одна из наиболее часто встречающихся в жизни любого человека.

По данным сайта sobaka.ru, около 35% населения СНГ испытывают стресс – постоянно!Эти цифры могут говорить лишь о том, что треть людей в этих странах испытывают дискомфорт, мешающий им нормально жить, адекватно функционировать и развиваться в обществе.

Ведь, с одной стороны, понятно, что нормальный человек не может жить абсолютно без стресса (если мы, конечно же, говорим о психически здоровом человеке), а с другой, испытывать его постоянно(как заверяют опрошенные люди) они его тоже не должны, если, опять же, говорить о здоровом человеке.

Но все же, давайте не будем забегать наперед, делая преждевременные выводы о том, насколько опасен или безопасен такой феномен, как – стресс.

Для начала нам необходимо подробнее изучить суть, механизмы и природу стресса. И только потом начинать что-то утверждать: насколько стресс опасен, а насколько – небезопасен.

Так что, предлагаю преступить прямо сейчас, дорогие друзья!

Для того, чтобы досконально понять, что такое стресс, нам сначала нужно знать, что стресс – это не новая «болячка», которая пользуется популярностью определенный период времени.

Как, например, пресловутая прокрастинация (откладывание дел на потом), которой сейчас «страдают» большинство подростков или – даже такое придумали! – фобиофобия (страх фобии) и так дальше.

Но в отличие от подобных «модных болячек», стресс – это эволюционно обусловленная – можно сказать, классическая – реакция организма на воздействие факторов внешнего и/или внутреннего мира.

Дело в том, что стресс (в отличие от той же прокрастинации) был у человека и животных всегда.

И этому есть простое объяснение: стресс – это нормальная реакция организма, которая активизирует ресурсы животного или человека, помогая ему воплотить реакцию «нападай или беги».

Например, когда наши давние предки видели перед собой опасное животное, у них возникал стресс, который запускал в организме все необходимые процессы и давай ему энергию для того, чтобы наш предок или напал на это животное или убегал от него.

Эти процессы, в свою очередь, сводились к тому, что в организме выделялись специальные гормоны, помогающие нашему предку в его выживании.

Такие, например, как кортизол, который повышает уровень сахара в крови, ускоряя тем самым обмен веществ между клетками; или же альдостерон, который поднимал артериальное давление, обеспечивая быстрейшее поступление кислорода и питательных веществ в активные участки организма.

Конечно, в нашем современном мире подобных ситуаций нападения на человека опасных животных, крайне мало. Но все же, с движением времени, опасные ситуации никуда не пропадают, а только адаптируются под это самое время.

Теперь опасного и неизвестного зверя, которые мог съесть человека, сменила боязнь за свою карьеру, страх потери работы, семьи и так далее. Поэтому, стресс все так же продолжает активизировать наш организм для преодоления разного рода трудностей жизни, и все так же по старой схеме – кортизол, альдостерон и так далее.

Наконец, эти слова подтверждаются Г. Селье, который и начал обширно исследовать вопрос стресса в прошлом веке. Он также говорил, что стресс – это «адаптационная реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов…». То есть, по сути то, о чем мы с вами и говорили только что.

Итак, исходя из наших слов, можно сделать логичный вывод, что стресс играет скорее позитивную, хорошую роль, помогая человеку выжить и адаптироваться в этом мире.

Тогда почему мы так часто слышим негативную интонацию человека, который употребляет слово «стресс»?

Неужели это очередная модная хворь, по типу прокрастинации или фобиофобии?

Не спешите с выводами, дорогие друзья. Мы еще недостаточно рассмотрели природу стресса, а только взглянули на «первую сторону его медали», так сказать.

Теперь, предлагаю вам вместе повернуть эту «медаль» второй стороной!

1.2. Дистресс (?)

Итак, стресс, о котором мы говорили выше можно назвать позитивным стрессом (или, как его еще называют, – эустресс). Все потому, что этот вид стресса не характеризуется негативными последствиями для организма.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.