Данила Родионов - 49 советов для офигенной дисциплины

Желудок спит, а тут в него пихают жирную свинью. Он впадёт в панику и обосрётся нахер

А если уж так, то спать нормально ты не сможешь

Тут стоит вспомнить первый совет

Практическое упражнение:

Не насилуй свой пищеперерабатывающий завод

Перед сном кушай лёгкое, а лучше за 2—3 часа до сна

Утречком выпей 1—2 стакана воды, чтобы сказать желудку: «Вставай родненький, кушать будем»

ОН, в отличии от тебя, спит ещё как минимум час после пробуждения

Перед тяжёлой работой не нажирайся

А утром кушай каши и прочие медленные углеводы

ОНИ ёбнут в тебя энергию на целый день

Сейчас не о сексуальном теле, это тебе вовсе в жизни не пригодится

Тут я вдолблю тебе мысль о кайфовости спорта для общего состояния

Если ты хочешь быть продуктивным (а ты этого хочешь если это читаешь), то прямо сегодня начни напрягать своё тело тренировками

– А нахер мне это?

В здоровом теле – здоровый дух, надеюсь ты слышал эту пословицу

Спорт развивает твою волю, прокачивает дисциплину, улучшает всякие обмены веществ в организме, благодаря чему ты сможешь хуярить в разы больше

– Господи, это ведь и так понятно и примитивно, почему ты это мне объясняешь?

А когда ты, кусок жира, в последний раз поднимал свою жопу и делал что-то полезное ДЛЯ ТЕЛА?

Если ты профессиональный спортсмен или в таком духе, то этот совет тебе не нужен, ты и без меня всё это знаешь

А вот если ты ленивое говно, которое не может найти время для себя и постоянно находит отмазки, то тогда заткни рот и слушай

В своё время, когда я решил вставать в 3—4 утра и ежедневно бегать по 10—20 км, для меня было как нехер делать встать так рано и побежать, а потом целый день ещё пахать на стройке

ОТ себя могу добавить особую пользу статических упражнений

Если ежедневно вставать в планку и прокачивать время «стояния», то можно прокачать и свою силу воли

Дерзай!

Практическое упражнение:

Прямо сейчас отбрось книгу и встань в планку

Если в метро или автобусе, то ПОХУЙ, сегодня вечером ты уже забудешь об этом

Но если там, где ты, реально не удобно, ставь напоминалку прямо сейчас

Поставил?

Окей, теперь построй свой максимум

Запиши это

И так в течении недели прибавляй к этому времени по 5—10 секунд

Это уже на 10—20% прокачает твою самодисциплину

А так же составь примерный график тренировок на ежедневную основу

Тут вроде всё примитивно просто, но как же много баранов топчут улицы

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.