Елена Перелыгина - Жизнь как ORG.азм: путь к счастью

Итак, ты уже вступил на дорогу обучения счастью и «оргазму». И это только начало пути. Не сворачивай с него. Главное, что теперь понятно, что получать «оргазм» от жизни можно научиться. И учиться этому обязательно нужно, потому что каждый человек имеет право на свое уникальное счастье!

Мы все хотим быть счастливыми. Счастье – это наш опыт радости, удовлетворения и благополучия, который сочетается с ощущением, что жизнь хорошая, значимая и стоящая.Неважно, как ты определяешь счастье, каждый скажет свое. Но все мы желаем знать, как его получить.

Сейчас известно более чем достаточно, как именно мы можем это сделать.

Здесь я хочу дать тебе немного знаний о счастье, чтобы ты точно знал, как поднять свой собственный уровень счастья.

Почему ты так беспокоишься о счастье?

В любом случае, когда ты беспокоишься о повышении своего уровня счастья, ты приносишь себе огромную пользу.

Например потому, что счастливые люди могут похвастаться большим здоровьем, чем их несчастные сверстники: они реже болеют, имеют более низкое кровяное давление и живут дольше.

Счастливые люди также наслаждаются лучшими отношениями с окружающими: у них больше друзей и у них гораздо выше шанс на успешный брак и гармоничные интимные отношения.

Кроме того, счастливые люди зарабатывают больше денег, они более продуктивны на работе, щедры, лучше справляются со стрессовыми или травмирующими событиями и намного креативнее, чем несчастные люди.

Уже доказано, что счастье буквально заставляет наш разум и тело достичь максимальной производительности.

Оказывается, что наш мозг буквально запрограммирован, чтобы работать в лучшем виде не тогда, когда мы отрицательно или даже нейтрально настроены, а когда у нас приятный положительный настрой. И все же в сегодняшнем мире мы беспечно жертвуем счастьем ради внешних факторов успеха, которые часто вызывают чрезмерное напряжение и не всегда приносят истинную радость бытия, гармонию и счастье.

Тем не менее счастье является необходимым компонентом для того, чтобы стать более успешным.

Когда мы счастливы, когда у нас позитивный настрой и хорошее настроение – мы умнее, более мотивированы и, следовательно, успешнее. Счастье – основа, и успех вращается вокруг него.

Так что определенно стоит поработать над повышением твоего уровня счастья.

Как счастье действует на нашу жизнь, не скажешь в двух словах.

Теперь, когда ты знаешь, почему увеличение твоего счастья так важно, давай перейдем к тому, как на самом деле это сделать. Не волнуйся, все довольно просто.

Ученые, исследующие счастье, используют следующую формулу, чтобы объяснить все факторы, влияющие на твое и еще чье-то счастье:

Счастье = гены (50 %) + внешние обстоятельства (10 %) + преднамеренная деятельность (40 %)

Короче говоря, твое счастье определяется генами, внешними обстоятельствами и намеренными действиями.

Из этих трех переменных твои гены оказывают наибольшее влияние на твое счастье – они составляют колоссальные 50 % от твоего счастья. Это означает, что 50 % уровня счастья полностью постоянны и неизменны. Некоторые люди просто рождаются счастливее других. Это естественно. Как одни люди выше, некоторые умнее, другие смешливее, а кто-то счастливее.

Хорошей новостью является то, что остальные 50 % твоего счастья изменчивы и находятся под твоим контролем и влиянием.

Десять процентов из этих оставшихся 50 % образуются внешними обстоятельствами в твоей жизни. Это такие вещи, как деньги, дом, машина, другие материальные ценности, брак, образование, возраст, город и страна, в которой вы живете, и т. д.

Большинство людей проводят большую часть своей жизни, пытаясь улучшить эти внешние обстоятельства. Повествование звучит примерно так: «Когда я разбогатею, приобрету большой особняк, выйду замуж за крутого парня и пойду на модные вечеринки… тогда я буду счастлива».

К сожалению, исследования говорят нам, что это так не работает. Все эти внешние обстоятельства вместе отражают только 10 % ощущения твоего счастья. Зарабатываешь ли ты 5 тыс., или 50 тыс., или 500 тыс. в месяц, живешь ли ты в красивом доме или в старом сарае, водишь ли ты шикарную машину или старый грузовик, носишь ли ты новейшую одежду или изношенные джинсы… эти вещи не имеют большого значения, когда дело касается твоего счастья.

Видишь ли, причина, по которой внешние обстоятельства так мало значат, заключается в том, что они подвержены такому явлению, называемому «гедонистическая адаптация». Это значит, что люди очень быстро приспосабливаются к новым жизненным обстоятельствам. Мы быстро принимаем хорошие вещи как должное и перестаем им радоваться с первоначальной силой.

Новый модный автомобиль сделает тебя счастливее на несколько недель, но вскоре ты примешь его как должное и он утратит эффект повышения счастья. Точно так же сокращение зарплаты поначалу снизит твое счастье, но через несколько недель или месяцев ты привыкнешь, и это будет выглядеть для тебя нормально.

Даже люди, выигравшие в лотерею, не становятся более счастливыми. В течение года эти люди, как правило, возвращаются примерно к тому же уровню счастья, которое они испытывали до выигрыша в лотерею. То же самое верно для людей, которые подвержены параличу. В течение года или около того, уже будучи инвалидом, они возвращаются к своему первоначальному уровню счастья.

Дело в том, что твои внешние обстоятельства оказывают совсем не такое большое влияние на твое счастье. Погоня за большим количеством денег, более быстрой машиной, более красивой женой или большим домом не решит полностью вопрос твоего счастья. Тебе гораздо важнее сосредоточиться на последней переменной в уравнении счастья: твоих намеренных действиях.

Твои преднамеренные действия – поведение, мысли и действия, цели, достижения – составляют 40 % твоего счастья.Если ты хочешь стать по-настоящему счастливым, вот где спрятано золото.

Видишь ли, когда исследователи сравнивают счастливых людей с несчастными, они обнаруживают, что основное различие заключается в повседневном поведении этих людей. Счастливые люди просто действуют и думают иначе. Например, они регулярно занимаются спортом, проводят много времени с семьей и друзьями, преследуют значимые цели и с оптимизмом думают о будущем.

Если ты хочешь поднять свой уровень счастья, тебе нужно действовать по-другому – тебе нужно больше заниматься делами, которые делают тебя счастливым. Это действительно очень просто.

Итак, я хочу, чтобы ты понял: если ты собираешься быть счастливее, тебе не обязательно менять свои обстоятельства (то есть искать больше денег и более быстрые машины), тебе нужно менять свою ежедневную преднамеренную деятельность – твои мысли и действия.