Карло ди Клементе - Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек
- Название:Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:МаннИвановФерберc6375fab-68f1-102b-94c2-fc330996d25d
- Год:2013
- ISBN:978-5-91657-604-7
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Карло ди Клементе - Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек краткое содержание
Мы способны изменить многое: свое поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хотим избавиться. С большинством проблем можно справиться самостоятельно. Для этого нужно научиться использовать собственные ресурсы и привлечь окружающих для поддержки.
В этой книге представлены методы проведения самостоятельной диагностики, дано подробное описание реальных историй перемен и приведены конкретные примеры изменений, демонстрирующие каждый принцип и идею. Неважно, собираетесь ли вы начать откладывать деньги, бросить есть по вечерам или положить конец другим формам самоуничтожающего и вызывающего зависимость поведения, этот алгоритм позволит вам добиться желаемых результатов.
Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
22
Пек С. Непроторенная дорога. Новая психология любви и духовного роста. – М.: София, 2008.
23
Из работы известного семейного психолога Пола Вацлавика.
24
Эти «иррациональные утверждения» впервые были систематизированы Альбертом Эллисом, основателем рационально-эмоциональной терапии.
25
CARE – Cooperative for American Relief Everywhere, Американское кооперативное общество по повсеместному оказанию помощи (объединение благотворительных организаций США, занимающихся оказанием гуманитарной помощи в различных регионах мира). Прим. перев.
26
Агорафобия относится к устойчивому страху перед открытыми пространствами.
27
Гринвич-Виллидж – богемный район в Нью-Йорке. Прим. перев.
28
Самоэффективность – понятие, введенное Альбертом Бандурой, известным психологом из Стэнфордского университета.
29
Марлатт и Гордон называют это явление эффектом нарушенного воздержания (ЭНВ).
30
Марлатт и Гордон называют их «очевидно неуместные решения».
31
Гунн и др., 1960.
32
Верофа и др., 1981.
33
Резидентура – это формализованное послеуниверситетское образование врача. Длительность резидентуры от 4 до 7 лет в зависимости от специальности врача. Прим. ред.
34
Меллингеридр, 1978.
35
Если вы получили «высокий» результат по трем или более направлениям, рекомендуем проконсультироваться со специалистом в области душевного здоровья, прочитав главу 9 о поиске подходящего психотерапевта. Кроме того, обратитесь к своему терапевту, чтобы проверить, нет ли у вас анемии, диабета, проблем со щитовидной железой или пролапса митрального клапана – все эти болезни могут вызывать или походить на психические расстройства.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
