Елена Кутовая - Психология победы. Секреты подготовки олимпийских чемпионов и преуспевающих бизнесменов, или 24 часа в твою пользу

Так и в жизни каждого из нас периодически появляются ситуации, которые ставят нас перед выбором прохода через «13 дверь». Порой за этим выбором, который зависит только от нас, следуют кардинальные перемены. Но чаще мы открываем эту дверь только когда «жареный петух клюнет». А если опять эпидемия птичьего гриппа, или еще чего? Кто тебя клюнет?

Расставь сразу все точки над i. Ты с нами ?

Мы – это:

• решительные,

• здоровые,

• удачливые,

• спортивные (в любом возрасте легкие, гибкие),

• жизнелюбивые.

Или ты с ними .

Они – это:

• завистливые,

• хронически депрессивные,

• конфликтные,

• «дубовенькие» телами и хреновенькие душами.

У них все уже вчера, и дальше своего носа они ничего не хотят видеть!

Так ты с нами, или против себя?

Сложно определиться? Постараюсь помочь, но помни, я тебе ничего не навязываю. Выбирай!

Что в данном случае прячется за «13 дверью»? Попробую открыть эту тайну. Занимаясь восстановительной реабилитацией мышечной системы наших спортивных звезд, для себя я разделила их на 2 категории:

1) гибких – с эластичными мышцами;

2) « дубовеньких » – с жесткими мышцами.

Да простят меня чемпионы, возраст и вид спорта значения не имеют. Будучи в прошлом спортивной гимнасткой, оставаясь и сегодня гибкой (без разминки сажусь на шпагат), я размышляла, пыталась понять, почему не все спортсмены одинаковы? Тренируясь по 5–6 часов в день, как мне казалось, все они должны быть эталоном мышечного тонуса и подвижности суставов.

Понимание пришло с опытом. Проработав несколько лет со спортсменами не только в качестве специалиста по функциональному восстановлению мышц, печени, почек и т. д., а также в качестве их психолога – по своей методике, я нашла ответ на свой вопрос.

Проанализировав десятки спортсменов, я поняла простую истину. Чем гибче спортсмен психологически, чем он душевнее, добрее, тем глубже у него интуиция, эластичнее его мышцы, он обладает более гибким телом. И наоборот: чрезмерно амбициозный, высокомерный, нетерпимый, внутренне зажатый и, естественно, с целым багажом комплексов спортсмен становится «владельцем» неэластичных мышци «дубовенького» тела. Естественно, что с интуицией он не совсем в ладах. А как бедняжке интуиции проявиться, если этот спортсмен «сам все лучше знает, лучше умеет», не прислушивается и не слышит то, что подсказывает его внутренний голос, его подсознание.

Вывод : наше тело – зеркало нашего характера, то есть, что у человека в голове, какая у него способность мыслить, такое он получит и тело. И никакой массажист, никакие пилюли, никакие тренировки по растяжке мышц не избавят надолго хозяина тела от зажатости и застоя в мышцах, пока он сам не начнет себя менять изнутри.

Кто-то и в старости гибок и растянут, а кто-то в молодости руками до пола не достанет, или шея не поворачивается, как будто кирпичами набита, так что ухом не дотянуться до границы плеча. Ошибка большинства людей заключается в убеждении, что это генетика: «Вот, у моего папы или мамы такие же спина или шея были».

Примеры из жизни подтверждают, что наличие неэластичных жестких мышц – следствие низкой духовности человека, ленивых, или просто не владеющих знаниями предлагаемой мною методики.

Вот и решай – ты с кем? Может, пора себя менять и помогать другим меняться? Плохо себе представляешь, зачем это нужно? Постараюсь обосновать свою точку зрения.

При подготовке спортсменов к международным турнирам я составляю каждому свою индивидуальную психологическую программу. Самое главное и самое сложное – это, сохраняя индивидуальность и неординарность каждого, помочь всем еще лучше раскрыть внутренний потенциал и научить спортсменов укрощать свои эмоции, то есть побеждать себя.

«Звездные спортсмены» – такие же люди, как и мы с тобой, с разными эмоциями, жизненными ситуациями, только эмоции у них более яркие, взрывные и адреналин в кровь чаще выбрасывается. Но какими бы разными по виду спорта и уровню подготовленности спортсмены ни были, обязательным пунктом при составлении программы являются техники по управлению внутренней энергией.

Суть этих техник проста: чем агрессивнее наши внутренние эмоции и мысли, чем больше мы закомплексованы, тем больше блокируется продвижение внутренней энергии по мышцам. Вследствие этого они теряют свою эластичность, повышается уровень травматизма, а также шансы их застуживания.

А посему: «Зри в корень!».

Фоменко Юлия Владимировна.

Вид спорта: плавание. Мастер спорта международного класса. Участница XXVII Олимпийских игр, серебряный призер чемпионата Европы 1999 года, серебряный и бронзовый призер Игр доброй воли; многократный победитель юношеских Первенств Европы 1996 и 1997 гг. Чемпионка и рекордсменка России.

С Еленой Ивановной я познакомилась в марте 1997 года по поводу травмы позвоночника. Диагноз: сколиоз II степени со смещением дисков, в связи с чем я не могла тренироваться и врачами была отстранена от тренировочного процесса. По методике Елены Ивановны было проведено эффективное лечение без прекращения тренировок, через три месяца я уже смогла победить на чемпионате Европы. На протяжении 4 лет, включая подготовку к Олимпийским играм, обращалась с разными проблемами (травма ноги, простудные заболевания, боли в области сердца, мышечные боли), которые по методике Кутовой Е. И. быстро разрешались. По этой методике может создаваться быстрый мышечный тонус, а также релаксация мышц.

Так же на протяжении всего времени Е. И. помогала мне психологически. Очень сильно мне помогла (методика Е. И.) психо-эмоциональная карта, составленная Е. И. с момента моего рождения и по настоящее время.

Также мной были освоены:

1) методика (Кутовой) быстрой концентрации и активизации работоспособности организма, что давало большой прилив сил перед тренировкой и соревнованиями;

2) глубокая релаксация – физическая и психологическая – в момент больших нагрузок;

3) работа над организмом в момент перелетов, благодаря чему я избежала «тромбофлебита путешественника», быстро и спокойно прошла акклиматизацию в Австралии.

Считаю необходимым продвижение и усовершенствование этой методики, которая существенно помогает спортсменам в их тренировочном процессе.

Сутягина Наталья Викторовна, 26 лет, чемпионка Европы МСМК по плаванию, участница Олимпийских игр 2000 г. Тренер: В. В. Тимофеев.

Я начала работать с Еленой Ивановной Кутовой в 1997 году, работа продолжалась и на заключительном этапе подготовки к Олимпийским играм в Сиднее. Работа проводилась в двух направлениях – психологическая и физиологическая реабилитация.