Алла Кузнецова - Психологические технологии управления состоянием человека

В рамках описанной выше схемы классификации методов опосредованного и непосредственного управления состоянием человека (см. таблицу 1, глава 1) можно выделить два типа оптимизационных процедур, основанных на использовании светоцветовых воздействий:

(1) регуляция освещенности и средства цветового решения в организации рабочего пространства , включая конкретные рабочие места и рекреационные зоны;

(2) демонстрация специально подготовленных свето-цветовых композиций, прежде всего для содержательного наполнения выделяемых перерывов для отдыха на протяжении рабочего дня.

Основы оптимальной организации свето-цветовой среды рабочего пространства отражены во многих, ставших уже классическими учебниках, методических пособиях и справочниках по эргономике и дизайну профессиональной среды (Справочник по инженерной психологии, 1982; Эргономика… 1983; Мунипов , Зинченко , 2001). Важно, что в современных разработках цвет и уровень освещенности используются не только в качестве средства облегченного доступа к поступающей информации, лучшей ориентации и композиции рабочего пространства. Эти характеристики эргодизайна рассматриваются также и как факторы, способствующие формированию состояний функционального комфорта и повышенной работоспособности (Справочник по инженерной психологии, 1982; Мельников , 1991; Леонова , Медведев , 1981; Эргономика… 1983).

Важно напомнить, что данные научных исследований в области влияния цвета на динамику ФС работающего человека далеко не полны, а к собранным фактам следует относиться с известной долей осторожности. Как отмечают многие специалисты, какие-либо категорические утверждения о предпочтительности определенного цветового решения рабочего интерьера для оптимизации труда (роста производительности, снижения аварийности, улучшения социально-психологического климата, повышения удовлетворенности трудом и пр.) в большинстве случаев все еще остаются экспериментально не доказанными ( Кожевников , 1972; Шульц Д ., Шульц С. , 2003; Яньшин , 2000). Поэтому действительно обоснованными можно считать лишь рекомендации по соблюдению базовых норм и правил, разработанных для обеспечения необходимого уровня освещенности и подготовки цветовых решений, не противоречащего закономерностям восприятия цвета и цветовых контрастов. Говоря о влиянии цвета на ФС человека во время работы, следует иметь в виду, что оно опосредуется текущим состоянием субъекта, характером и условиями выполняемой им деятельности. Но именно эти факторы определяют эффективность цветового воздействия для конкретного человека в данный момент времени.

Обращаясь к истории использования цвета для «непосредственного воздействия» на состояние человека и достижения полезного коррекционного эффекта, интересно вспомнить опыт выдающегося русского психоневролога В.М. Бехтерева, применявшего своеобразные «цветофильтры» для повышения психотерапевтического воздействия на эмоциональное состояние пациентов его клиники (см.: Лобзин , Решетников , 1986). Эти работы, а также данные различных экспериментальных исследований о физиологических и психофизических эффектах воздействия цвета 13дали толчок для подготовки прикладных разработок по модуляции цветовых воздействий в целях оптимизации ФС человека в процессе труда.

Имеются сведения о создании специальных приборов, позволяющих напрямую использовать цвет как фактор оптимизации ФС. Так, например, в учебнике В.И. Лебедева (2001) приведены данные об одной из разработок специалистов Института медико-биологических проблем, рекомендованной для воздействия на ФС у космонавтов во время полета. В этом случае речь идет о применении специальных очков со сменными цветофильтрами, где «оранжевый взгляд на мир» служит средством для повышения работоспособности и профилактики переживаний апатии, хандры и плохого настроения, а сине-зеленые фильтры предлагается использовать в ситуациях повышенной эмоциональной напряженности, раздражения и нервозности.

Специального внимания заслуживают данные об эмоциональном воздействии цвета, воспроизводимого человеком на уровне образных представлений. Подобные приемы мысленного воспроизведения различных цветовых образов рекомендуются,в частности, для включения в состав программ обучения навыкам ПСР. Ряд авторов рекомендует отработку приемов сенсорной репродукции цвета в серии специализированных занятий ПСР.В таблице 10 представлены сведения о специфике воздействия цвета на психоэмоциональное состояние человека в зависимости от его локализации на «развертке» сюжетного образа в процессе сеанса аутогенной тренировки. На этой основе дано обобщение правил мысленного «окрашивания» образных представлений, сформулированных в оригинальных исследованиях Г. Фрилинга и К. Ауэра (1995). Более детально с результатами обучения навыкам ПСР при помощи мысленного оперирования цветовыми образами можно ознакомиться в справочном пособии В.С. Лобзина и М.М. Решетникова «Аутогенная тренировка» (1986). Здесь же представлены и конкретные рекомендации по использованию приемов целенаправленного «окрашивания» образов-представлений для достижения нужных эффектов в изменении своего собственного состояния.

Таблица 10

Воздействие цвета на психоэмоциональное состояние в зависимости от локализации на «развертке» сюжетного образа при аутогенной тренировке(согласно данным Фрилинга и Ауэра , 1995; Лобзина и Решетникова , 1986)

В качестве примера вербальной инструкции, направляющий процесс цветового «окрашивания» образов, приведем фрагмент текста сеанса этих авторов, направленного на достижение состояния полного успокоения: «Представьте себе как можно ярче – теплый летний день… голубое-голубое небо… неяркое летнее солнце… слегка розовеющие по краям облака… Вы стоите на ровном бескрайнем поле… теплой коричневой земли почти не видно – повсюду мягкая зеленая-зеленая трава… как можно ярче представьте – зеленая-зеленая, до самого горизонта… невдалеке от Вас зеленеет лес… сквозь зелень под ногами видны белые и розовые цветы…» ( Лобзин , Решетников , 1986, с. 203). Ряд приемов цветовой окраски образов с целью формирования быстрого «выхода» из состояния релаксации на завершающем этапе сеанса аутогенной тренировки предложен В.А. Райковым. Так, например, он рекомендует использовать представления яркого белого света ( Райков ,1973).

В качестве общего вывода, который можно сделать на основании рассмотренных данных о мысленном воспроизведении цвета как средства оптимизации ФС, важно подчеркнуть следующее. Осуществляемая произвольно и специально ориентированная цветовая репродукция образов – мощное средство эмоционального воздействия. Она является, по-видимому, одним из наиболее простых и естественных с точки зрения актуализации доступных практически для всех психологических механизмов человека. По типу оказываемого влияния цветовая репродукция в образной сфере органично сочетается с переживанием прослушиваемых музыкальных произведений, формируя целостный полимодальный образ-представление с насыщенной эмоциональной окраской. Поэтому создание комплексных программ цветомузыкальных воздействий перспективно как для сопровождения программ обучения навыкам ПСР, так и для наполнения осмысленным содержанием коротких периодов отдыха в целях быстрого снятия состояний повышенной эмоциональной напряженности, купирования стрессовых реакций и нормализации ФС.