Княженика Волокитина - Настольная книга творческого человека

Заносите в список все, что вызывает у вас душевный подъем и приподнятое настроение – любимый фильм, который вы можете смотреть без конца, старая майка, в которой вы были на памятном концерте, разговор с другом по телефону, свежее постельное белье после душа, новогодние украшения, тишина – в общем, любые мелочи, которые делают вас счастливыми и придают сил.

Если окажется, что вещей, способных порадовать вас, больше 50 – замечательно. Запишите все. А если вы даже 20 можете назвать с огромным трудом (ну, и кто тут говорил, что хорошо знает себя?), то дайте себе нужное время – но заполните список до конца, пусть даже если это и займет несколько дней.

Не торопите себя нарочно, спрашивайте ласково, как если бы вы начинали новые отношения, и деликатно узнавали, что любит ваш новый возлюбленный или возлюбленная.

Как вы уже поняли, список этот понадобится вам в моменты душевной нестабильности. Поэтому, во-первых, не убирайте его далеко, чтобы при необходимости можно было его легко найти, а во-вторых, обновляйте его, если чувствуете такую потребность. Все мы постоянно растем и меняемся, и то, что вдохновляло нас полгода назад, сегодня может показаться смешным или незначительным.

Техника вторая. Пишем 100 положительных фактов о себе.

Здесь количество важнее качества! Чем больше вы вспомните хорошего о себе, тем выше станет ваша самооценка и тем продуктивнее и успешнее вы будете день ото дня. В идеале список можно пополнять хоть каждый день.

Не забудьте указать хулигана, которому дали отпор в детском саду, отсутствие аллергии на что-либо, школьные грамоты (для каждой – по отдельному пункту), комплимент незнакомца на улице.

Это – очень важный список, который помогает нам конкретизировать достоинства для того, чтобы развивать их в дальнейшем.

Некоторые авторы рекомендуют сделать сразу два списка – положительных и отрицательных качеств. На мой взгляд, список минусов почти стопроцентно будет значительно длиннее первого списка и гарантированно испортит вам настроение, поэтому не стоит концентрироваться на недостатках – лучше уделить внимание достоинствам, и они будут расцветать!

Когда вы знаете себя, когда вы с собой абсолютно честны – все в жизни начинает меняться в лучшую сторону.

Начинать новую жизнь нужно не с первого числа, не с понедельника и не завтра. Её нужно начинать сейчас. Каждый день. Каждый день становиться лучше себя вчерашнего, прошлого, прежнего.

Когда у меня опускаются руки, и мне кажется, что у меня ничего и никогда не получится, я твержу себе мантру из пяти простых слов, слов, которыми Уинстон Черчилль напутствовал студентов: «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

Черчилль, как никто другой, знал о том, что каждый раз, когда вы сдаетесь – вы терпите поражение. Еще раз. Вы не отступаете – вы проигрываете.

Этот момент очень важен. Но еще важнее не винить себя за несделанное. Чувство вины унесет вас от вашей цели с космической скоростью.

Вместо того, чтобы пытаться объять необъятное (и, как следствие, провалиться, погрязнуть в ненависти к себе и затянуть веревку прокрастинации на своей шее своими же руками), сделайте каждый свой день немного идеальным. С чего начнется ваш идеальный день? Какие мысли наполнят ваше утро, какие напитки его дополнят? Что будет в этом дне – сладкий сон до самого обеда после плодотворно проведенной ночи, интересные встречи или хорошая книга?

Внося элемент «идеальности» в вашу повседневную жизнь, вы с каждым часом будете приближаться к тому, чтобы жить жизнью своей мечты. Вы и сами не заметите, как окажетесь в реальности из вашей Карты Сокровищ или фрейма.

Каждый день – это результат того, что вы делали все ваши прошлые дни.

Я не знаю людей, которым удалось бы изменить кардинально жизнь за сутки, неделю. (А если вы знаете таких людей – представьте меня им!). Образ мыслей, привычки не меняются за одну ночь, как бы вас ни убеждали в обратном некоторые люди. Капля за каплей, зернышко за зернышком. Создавать успех шаг за шагом на протяжении всей вашей жизни – это единственный тайный ключ. И таинство – в его очевидности. Самый простой путь часто оказывается самым верным. Создателю не было нужды прятать от нас смысл слишком глубоко.

Борьба с демонами прошлого может значительно усложнить и ухудшить вашу жизнь, если вы относитесь к этому хоть сколь-нибудь серьезно.

Ошибки в жизни каждого – это неизбежность. Нет людей, которые их не совершают (есть просто люди поумнее, которые о них не распространяются). И здесь у нас снова есть выбор – либо позволить прошлому сожрать наше настоящее и будущее, либо изменить свое отношение к нему.

Я не люблю выражение «отпустить прошлое» – наш мозг, этот драгоценный природный инструмент, устроен весьма хитро, и неприятные ситуации, а также связанные с ними эмоции, он держит крепко. Это – инстинкт самосохранения, если угодно. И вы можете потратить кучу времени и энергии на медитации по устранению прошлого негатива, прощать всех и каждого, начиная с детского садика, а потом вдруг – БАЦ! Случайно встреченный человек, фраза, песня всколыхнет в вас самые тяжелые воспоминания, самые глубокие обиды. Как вы будете себя чувствовать при этом? Не прибавится ли к и без того неприятным ощущениям чувство разочарования во всей этой системе «прощения и отпущения», в том, что вы потратили впустую часы или даже дни, пытаясь избавиться от того, что не покинет вас уже никогда?

Впрочем, не все так плохо.

На мой взгляд, единственный оптимальный вариант действия в том случае, если что-то (или кто-то) из вашего прошлого не дает вам спокойно жить в настоящем – это включить чувство юмора. Смейтесь над собой, беззлобно и мягко: «Ну надо же, какой я был глупенький! А наивный какой! Зато симпатяга! Вот она, беззаботная юность моя» и так далее, даже если события, отравляющие вам жизнь, случились позавчера.

Поймите – в тот самый сложный для вас момент вы не могли действовать иначе. А если бы могли – то действовали бы.

Мне, как и вам, хорошо известно, что лучшие аргументы и самые хлесткие фразочки приходят в голову через несколько часов после того, как это было нужно. Нет никакого смысла продолжать спор с обидчиков внутри своей головы в течение нескольких дней после конфликта. Лучше улыбнитесь себе («Надо же, а я еще горяч, настоящий вулкан страстей!» и максимально спокойно переключитесь на то, что для вас действительно важно. В первое время это будет очень нелегко. Но время – ваш учитель и лучший друг, по крайней мере, в этом вопросе.

Никто не может проиграть вашу битву, кроме вас самих. Расслабьтесь и всегда держите в голове фрейм вашей Самой Главной Цели. Это – ваше секретное оружие.