Надежда Резникова - Живая психология: простые шаги навстречу к себе

ЧТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ?

Что я могу потерять, когда начну меняться?

Чем я рискую?

Это очень обоснованный страх. Несмотря на то, что жизнь сегодня может казаться трудной и даже невыносимой, многое в ней остается важным и драгоценным. Хорошо бы заранее убедиться, что ваши ценности не исчезнут, когда вы позволите себе быть собой. Некоторые ценности могут оказаться важнее целой жизни. Защитите свои ценности, убедитесь, что ваши внутренние изменения только укрепят и разовьют их.

И только после того, как самое дорогое окажется в безопасности, можно задуматься над следующим важным вопросом:

А РАДИ ЧЕГО Я ВСЕ ЭТО ДЕЛАЮ?

Потому что не имеет смысла шевелиться, напрягаться и разворачивать бурную деятельность, если в этом нет для вас живой и волнующе-зажигающей обоснованности. Дайте себе это обоснование. Обоснование, которое будет оправдывать всю вашу жизнь. И в тот самый момент, когда, вы вдруг осознаете, что уже не можете не идти вперед, именно в этот сокровенный момент, вы в полной мере прикоснетесь к своему вечному двигателю, к своей мотивации…

Как правило, мотивация бывает двух видов: “мотивация от” и “мотивация к”. К чему-то мы стремимся всей душой, несмотря на все препоны, а отчего-то готовы мчаться даже на край света.

Женщина, которая оставляет мужа-алкоголика, оставляет не только его, но и переживания, истерики и мучения. Она оставляет гнусные разговоры и отвратительное поведение. Возможно, она бежит от драк, грубости и нищеты. И вместе с тем, она движется к свободе.

Всегда и во всем есть эти две составляющие: от чего вы отталкиваетесь и к чему вы стремитесь. Между этих двух стихий живут все Ваши мечты и страхи, надежды и опасения, желания и потребности. Возможно, именно здесь рождается индивидуальность, нечто, что делает человека неповторимым и особенным. Возможно, именно здесь рождается самое главное отличие, что делает человеческие судьбы столь непохожими друг на друга. И тогда осознать свои мотивы все равно, что определить себя, заявить всему миру: “Я есть! Я здесь! Я живой!”

Дорогой мой читатель, я не поленюсь и попрошу Вас спросить себя:

ОТ ЧЕГО ВЫ ОТТАЛКИВАЕТЕСЬ ?

И К ЧЕМУ

НАМЕРЕВАЕТЕСЬ ПРИЙТИ В ИТОГЕ?

И лучше бы с ответом не спешить. Когда задаешь себе вопросы, очень велик соблазн придумать подходящие красивые ответы прямо здесь и сейчас. Но к сожалению, так это не работает. Ответ нужно подождать, пока он сам не всплывет из глубины вашего сознания, подсознания или души. Как если бы вопрос был зернышком, которое Вы посадили в горшочке на своем окошке. Вашему зернышку нужно время, чтобы уютно обустроиться в почве, которую вы для него подготовили. Поливайте его водой и укутывайте своим вниманием. И будьте уверенны, вопрос, который вы обронили в свою глубину, рано или поздно даст свой росток. И одним прекрасным днем пред Вами предстанет ответ. Он возникнет так же естественно и просто, как раскрывается бутон цветка под лучами утреннего солнца. Просто дайте этому быть. Не насилуйте себя, пожалуйста, своей волей и разумом.

И если Вы взяли в руки эту книгу не для того, чтобы запихнуть в себя еще одну порцию “полезной информации”, но для того, чтобы впустить в свою жизнь движение и изменения, будьте готовы проходить сквозь ее страницы медленно, аккуратно и вдумчиво. Ведь внутренний мир не терпит суеты. Он меняется медленно, в тишине и спокойствии. Давайте быть чуточку внимательнее к тому, какое мы создаем для него пространство, какие укладываем в него мечты, цели, взгляды и привычки.

Глава 3

Как изменить привычки и поменять стиль жизни.

Наверное, вы тоже могли заметить, как много в своей жизни мы проживаем одинаковых дней. Одинаковые дни складываются в одинаковые недели, которые аккуратно укладываются в одинаковые месяцы. Мы просыпаемся с одинаковым настроением каждое утро. Каждый свой день проживаем с одним и тем же набором мыслей и действий. Даже хотим одного и того же изо дня в день.

Ничего не меняется.

С одной стороны, это даже хорошо. Без лишнего глумления скажу, что при таком раскладе в жизни царит стабильность и порядок. Уже давно известно, что можно ожидать от жизни и что с этим делать.

Удивительно, но это хорошо и с точки зрения сохранения сил и энергии. Ведь человеку в таком жизненном стиле и ритме совершенно не нужно изобретать новое поведение, видение, представление, формировать другое или более широкое мировоззрение, меняться, одним словом. Все происходит автоматически. Без лишнего стресса.

Да, даже мозг так устроен! Любой наш ответ на происходящее основывается, как мы уже отметили в предыдущей главе, на прошлом опыте. Это экономно и быстро. Человеку не нужно каждый раз придумывать новую реакцию. Все происходит элементарно: случается ситуация, которая сравнивается с прошлым опытом, затем находится аналогичный случай и “оп-ля” на-гора достается готовый ответ.

Так человек попадает в ловушку. Как белка в колесе раз за разом повторяет прошлое. Так формируются привычки, поведенческие и ментальные стереотипы. Так человек лишает себя другого будущего.

По сути, все, что у человека складывается, выстраивается и разрушается, присутствует или отсутствует в жизни, связано с тем, какими стереотипами и привычками он пользуется.

Проблемы начинаются только тогда, когда человек однажды, вдруг, случайно, захотевает или начинает чувствовать, что ему нужно что-то другое, то, что не вписывается в рамки его сегодняшней жизни.

О, это ужасно, когда вдруг понимаешь, что при всех своих способностях и талантах, ты настойчиво что-то делаешь, что еще больше погружает тебя в болото. А что делать по-другому, ты пока еще не знаешь.

И через некоторое время ты понимаешь, что нужно учиться чему-то заново, по-новому, по-другому. Предстоит меняться, менять многое из того, что думал, что умеешь. Предстоит признать, что ты ошибаешься, не все знаешь и понимаешь, каким бы осведомленным и умным ты по факту ни был! Предстоит превращаться из человека, который живет исключительно как заезженная пластинка, бесконечно повторяя свое прошлое, в человека, который выбирает будущее. Именно выбирает, потому что, с привычкой ничего нельзя сделать, кроме как осознать ее и увидеть. А дальше можно сделать свой выбор – или следовать ей или найти другой вариант.

С одной стороны, все это прописные истины. Но почему же так много людей, которые предпочитают ничего не менять? Реальных причин может быть много. Среди них есть очень не лестные. Но я все же объясняю это для себя отсутствием инструментов. Человек не знает, как ему выходить за рамки своих стереотипов.

Поэтому в этой главе я хочу дать пару простых техник и инструментов, которые позволят самому выбирать из того, что дает Вам жизнь: впустить ли это в свой опыт или спокойно обойти мимо.