Реут Вадимовна - Тень, которая управляет нами

Если вы попали на тренинг, где просто информируют о Тени, рассказывают о ее существовании и проводят «терапию» , например, путем придумывания историй, выявления неприятных черт в участниках группы, то будьте готовы к тому, что эффекта, внутреннего роста и уровня осознанности не произойдет. Это всё равно что прочитать инструкцию от микроволновки, ни разу ею не воспользовавшись. Терапевтический эффект от таких встреч если и заметен, то очень слаб.

Будьте внимательны и осторожны. Встреча со своей Тенью это не шуточная прогулка.

ВНИМЕНИЕ! Проработка Тени должна вестись только в сопровождении опытного психотерапевта! И не за два-три часа.

Тень – это слон, которого нужно есть по кусочкам

Встреча с Тенью и интеграция теневых фрагментов в сознание должна проводиться медленно, постепенно, планомерно. Беда экспресс-методов в том, что Тень врывается в вашу жизнь и сокрушает всё, к чему вы привыкли. Впускать в свой разум Тень разом всё равно, что открыть все окна и двери в шторм: хорошо, если не затопит и не разрушит всё на своем пути.

Идеально начинать Встречу с Тенью в индивидуальном формате и двигаться планомерно. Для каждого человека Тень – это большая и непростая история: собственные мысли, желания, тонкие переживания заложенные в детстве и культивированные жизнью.

Каждый человек индивидуален и сложно предсказать, сколько времени и сил потребуется именно вам на переваривание и осмысление поступившей «пищи» для ума и сердца. Важно чтобы психика успевала прожить эмоции небольшими порциями. Порой удивительно, насколько по-разному мы видим этот мир до и после встречи с Тенью.

После этапа индивидуальной работы можно выходить на коллективную встречу. Групповая работа имитирует мини социум, где вы проецируете свои тени на окружение. Эти встречи тоже нуждаются в чутком и грамотном сопровождении психотерапевта, анализе материала.

Попытка увидеть, осознать свою Тень – это всегда внутренний рост, развитие личности. Как если бы вы всю жизнь занимались перетягиванием каната и вдруг ваш оппонент встал на вашу сторону.

Но такое раздвигание границ сознания потребует от вас усилий и желания. Этот труд часто выходит за рамки привычного комфорта, показывает без прикрас то, что вы привыкли видеть в розовых очках. Увидеть свою Тень это значит стать более цельной личностью, более взрослой, значимой и мудрой.

Сколько бы различных переживаний ни сулила теневая история, это единственный способ пережить и личное психологическое исцеление, и исцеление отношений с другими людьми.

Исцеление мира, начинается с нас самих, начинается с того, чего мы не хотим знать о себе.

С течением времени этот честный и пристальный осмотр выходит за рамки нас самих, чтобы коснуться тех, кто нас окружает. Так вы сделаете и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей светлее, радостнее, правдивее, богаче во всех смыслах. Тень, выведенная «из тени», теряет свое негативное могущество и становится позитивным намерением, несущим массу возможностей.

Вы будете приятно удивлены тем, сколько в вас хорошего и научитесь адекватно оценивать реальность, устанавливать связь с настоящим моментом без примерки теневых проекций.

Нынешняя мода на позитивное мышление твердит «Мечтайте, действуйте и всё будет». Позитивное мышление штука мощная, но кто-то может значительно улучшить свою жизнь с помощью позитивных утверждений о себе, а кому-то хватит этого заряда только на то, чтобы не совершать самоубийства.

Представьте, что вы положили на стол под скатерть ключ или ручку. Вам говорят «Скатерть должна быть ровной. Расправьте ее руками и она будет гладкой, праздничной». Вы гладите скатерть руками, утюгом, опять руками, но бугорок под скатертью всё никак не расправляется. Потому что проблема лежит в другой плоскости.

Заходя в зону неизвестного, зону Тени, которую видеть не очень-то приятно, можно получить то самое светлое и приятное, ту самую мечту, тот самый результат куда быстрее и эффективнее, чем «гладить скатерть руками». Просто достаньте то, что мешает.

Умелая проработка Тени поможет сделать чернь и золото своими союзниками. Эффект ощутим так, как будто вы всю жизнь бегали в кандалах и вдруг с вас их сняли. И вы летите по жизни легко, становитесь тем прекрасным человеком, которым являетесь на самом деле. Встреча с Тенью внесет ясность в жизнь, позволит видеть и знать больше о мире и о себе. Как если бы слепой вдруг прозрел. Она сделает вашу жизнь творческой, успешной, и главное осознанной. Вы сможете пользоваться и накопленным багажом знаний и приобретенной свободой выбора.

Ваша Тень станет вашим другом.