Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

У вас сегодня будет хороший вечер! Вы, наверное, и в школе хорошо учились. Какие глаза! Удивительно! У вас, наверное, есть какой-то секрет? Хотите, я вам тоже кое-что покажу? Протяните свою руку! Теперь представьте, что она всплывает, парит. У вас сегодня будет хороший вечер!

(Случай из практики)

Механизмы мозга устроены так: когда человек делает усилие и получает ожидаемый результат, напряжение снижается и открывается энергия для продолжения действия.

А если результата нет, энергия не открывается, а перераспределяется на перепроверку правильности действия.

Эта система с обратной связью позволяет человеку выбирать эффективные пути своей жизни и деятельности.

Если усилия одно за другим приводят к ожидаемым результатам, происходит лавинообразное высвобождение мозговой энергии.

В кровь выбрасываются эндорфиноподобные вещества. От успехов, как говорится, «крылья растут»!

Вы все можете! Чем короче связь между усилием и ожидаемым результатом, тем притягательнее для человека деятельность. Поэтому человек стремится найти деятельность по своим талантам, потому что там он с меньшими усилиями получает результаты.

Смешно, но факт: почесываясь, вы получаете удовольствие потому, что между усилием и результатом здесь кратчайшая связь.

Состояние приятного облегчения, удовольствия, возникающее при получении результатов, в концентрированной форме – психическая релаксация, или состояние свободного сознания, предусмотрено природой, как награда за правильно выполненные усилия.

Искусственная подмена этого состояния, например, алкоголем, приводит к нарушению «компаса» развития.

А метод «Ключ» позволяет моделировать уверенность в себе и с этим чувством добиваться успехов.

Состояние успешности моделируется на основе прин- ципа подбора приемов путем перебора, с поиском такого приема, который сразу дает ожидаемый результат. А отсутствие результата просто игнорируется. Таким образом, мозг за короткое время получает интенсивные положительные импульсы, имеющие силу получаемых результатов.

Вы все можете!

В свое время великий психотерапевт Милтон Эриксон использовал для углубления гипноза явление левитации руки.

Это – внушение, что рука всплывает. Конечно, как явление левитация руки была известна далеко в истории и до Эриксона, но он утвердил это явление в современной психотерапии.

Мне удалось впервые определить механизм левитации в научном контексте как механизм рефлекторных движений, возникающих в ответ на образную модель движения.

Удалось дать определение такому тонкому явлению, как всплывание руки, научное определение – процесс рефлекторного автоматизма движения.

Теперь это воспринимается, наверное, самоочевидным. Ну конечно же – автоматическое движение. А какое же еще?

А чем оно отличается от обычного движения, механического?

Это – парадокс для ума. Это движение автоматическое, но управляемое. В этом и суть открытия. Новый принцип движения, новый тип реакции организма.

Пока не попробуете, не поймете. Мешают стереотипы: либо движение автоматическое, либо управляемое.

В этом-то и суть дела. Если человек в стрессе, прием не получается, потому что в стрессе работают стереотипы. По сути, на самом деле неважно, что инициировать как мостик связи между сигналами управления и состоянием человека: тепло в руке или мурашечки на теле, неподвижность руки (каталепсия) или парение руки или ноги в воздухе.

Важно получить ожидаемый результат, рефлекс в ответ на образ, и тогда образуется согласование психических и физиологических процессов, доминанта, через которую возможно управление состоянием человека.

Но что же делали Милтон Эриксон и его последователи в случаях, когда рука не левитировала?

Они усиливали внушение повторениями или искали другую, более реализуемую реакцию организма.

В реальной практике часто трудно добиться этой левитации. Есть люди, у которых в силу их особенностей это получается сразу, а у других – труднее, не сразу.

Для повышения эффективности воздействия в нейролингвистическом программировании (НЛП), основанном на изучении опыта Эриксона, создана целая система подбора актуального для пациента канала связи: зрительного, слухового, кинестетического.

Вместо всего этого мне удалось найти принципиально иное решение, дающее гарантированный результат.

Это два привлекательных правила:

1. Если не получается прием, бросьте его и делайте другой!

Это простой приятный легкий принцип – делать только то, что получается. Повторите несколько раз подряд то, что получается. В результате, когда вы делаете то, что получается, отбрасывая то, что не получается, начинает получаться и то, что раньше не получалось. Потому что при повторении того, что получается, происходит снижение напряжения.

2. Или ВНИМАНИЕ!

Вы просто раскрепоститесь, снимите зажатость, и все у вас начнет получаться!

Если человек здоров и в равновесии, у него все получается. Однако мы не все так здоровы и в равновесии. Поэтому у нас что-то получается, а что-то не получается. Подобрав то, что получается, мы, по существу, нашли «зеленую зону», повторяя прием, мы расширяем эту зону здоровья и равновесия.

Это удивительное ощущение! В результате тренировки по методу «Ключ» уже с самого первого дня, в тех же стрессовых ситуациях, что и раньше, вы будете чувствовать себя спокойнее и легче находить верные решения!

Комплекс приемов «Звезда саморегуляции» для подбора «Ключа» желательно выполнять первые пять дней ежедневно или через день один раз в день в удобное для вас время, он занимает около 20–30 минут.

Затем вы сможете использовать отдельные короткие «Ключевые приемы» для различных целей и регулярную пятиминутную синхрогимнастику, позволяющую вам поддерживать высокую творческую и физическую форму в любых условиях.

Однако редко, но вам, может быть, понадобится применить не один или два приема, а весь комплекс, в зависимости от возникшей в вашей жизни проблемной ситуации.

Например, вы пережили очень негативные эмоции, или вам предстоит большая работа, или вы бросили курить, а может быть – собираетесь в сложную командировку и напряжение резко повысилось.