Алекс Новак - Книга, которой нет. Alpha & Omega Edition

Я рассказываю это для того, чтобы потом, когда выполните упражнение, вы поняли, что я Глава один из вас. Я также ходил и улыбался симпатичным девчонкам, которые попадались мне на пути.

Для чего выполнять это упражнение? Для того, чтобы вы поняли, что ничего страшного в этом нет, что никто не бросается с кулаками, что вы таким образом расширяете свои границы зоны комфорта. Она становится больше, и когда вы десять раз улыбнетесь незнакомым людям и получите ответную реакцию, которую ваш разум будет воспринимать как адекватную, то улыбаться прохожим станет частью вашей зоны комфорта и в дальнейшем вы не будете бояться это делать. Вы можете улыбаться всем подряд.

Нужно уметь делать такие упражнения, потому что зона комфорта человека, стремящегося к высокой цели, должна быть широкой. С этим трудно спорить. Просто сделайте это и подумайте, какие еще упражнения вы могли бы придумать и провести с пользой для общего дела.

Второй способ прокачки социального метаболизма Глава игнорирование критики. Он называется «молча кивая». Делайте то, что делаете всегда. Если учитесь Глава ходите в институт, если работаете Глава ходите на работу, но дождитесь, когда вас начнут критиковать. Дома, у друзей Глава неважно где. В этот момент главное Глава понять, что вы слышите критику и слушаете ее осознанно. На любое замечание молча кивайте и старайтесь пропускать его мимо ушей. В прямом смысле не принимайте близко к сердцу. Не пытайтесь перебить человека, не старайтесь с пеной у рта что-то доказывать. Молча кивайте и слушайте то, что вам говорят.

Делите информацию на важную и не очень важную. Важная та, от которой зависят жизнь и здоровье вас и ваших близких. Если то, что вы слышите, на это не влияет или влияет очень слабо, значит, информация не очень важна. А раз так, не нужно на ее счет переживать. Фильтруйте всю информацию, которая к вам приходит. И вы поймете, что действительно важные дела, неотложные задачи, требующие немедленного вмешательства и молниеносного реагирования, можно пересчитать по пальцам одной руки. Более того, с большой долей вероятности вы решением этих задач и проблем уже занимаетесь, а значит, нет никакого смысла тратить душевную энергию на что-то пустое. Займитесь более серьезными делами. «Молча кивая» Глава частный случай техники «Ну и что?», о которой мы говорили, когда шла речь об энергетических вампирах.

Третий метод тренировки социального метаболизма Глава радоваться критике. Этот способ нужно чередовать с предыдущим. Метод заключается в том, что вы осознанно говорите себе, что хотите быть раскритикованными. Вы хотите, чтобы над вами смеялись, вы хотите, чтобы вас ругали. Чем больше и чаще, тем лучше. Эта позиция от обратного, и в данном случае при такой внутренней установке критиковать вас будут гораздо меньше, чем обычно. Ведь как только вас начинают обсуждать, вы про себя думаете: «Ну наконец-то, слава Богу, дождался этого момента. Скажи мне еще что-нибудь интересное».

Естественно, такую позицию вслух озвучивать нельзя, она должна быть скрыта и доступна только вам. Но люди по неуловимым ментальным признакам начнут понимать, что ваша реакция на критику несколько неадекватна. А с неадекватными людьми обычно стараются дел не иметь. Ну а раз так, то проще всего отпустить вас и больше по возможности не беспокоить.

Когда же вы слышите критику, воспринимайте ее как жизненный урок, как ошибки, которые дают ценный опыт. Радуйтесь, что эти ошибки достигнуты малой ценой. Ведь если вы живы и можете слушать и адекватно воспринимать ту информацию, которую получаете, это значит, что ваши ошибки фатальными, слава Богу, пока еще не стали. Ну и цена жизненного урока, которую вы заплатили за то, чтобы его получить, оказывается не очень высокой.

Повторюсь: вам нужно чередовать этот метод с «киванием молча». Только такой комплексный подход (а к нему еще добавим разрыв шаблонов) даст колоссальную прокачку социального метаболизма. В итоге вы научитесь прислушиваться только к своему мнению. Да, вы можете принимать во внимание то, что вам скажут окружающие. Можете мотать на ус, но конечное решение по важным вопросам принимать все равно будете вы.

Давление общественности сильно, и многие из-за этого совершают различные поступки, о которых позже жалеют. С вами такого больше не произойдет. Конечно, иногда социум оказывается прав. Но в этом случае его точка зрения совпадает с вашей. А раз так, то конфликта не наблюдается.

Четвертый настраиваемый параметр призмы Глава азарт (или дерзость). Девиз Глава «Я попробую». Как уже было сказано, большую часть жизни мы проживаем на автопилоте, выполняя одни и те же действия в одно и то же время. Нам трудно вырваться из привычного круга, потому что это выходит за пределы нашей зоны комфорта. А зона комфорта формируется годами, и наше сознание требует, чтобы мы постоянно в ней оставались, потому что так человек чувствует себя в безопасности.

Некоторые, правда, живут от обратного. Это адреналиновые наркоманы. Им нужно, чтобы их зона комфорта расширялась постоянно и очень значительно. Им это требуется, потому что выработалась определенная зависимость и без новой дозы адреналина они чувствуют себя неуютно (улыбка прохожему не спасает). Получается, что они все же стремятся к какой-то стабильности, комфорту, пускай и таким немного экстравагантным способом.

Естественно, в нашей ситуации оптимальна золотая середина. Девиз «Я попробую» означает, что вы должны сделать что-то новое, открыть новую страницу своей жизни, попробовать неизведанное, но при этом оставаться в пределах зоны комфорта или чуть-чуть выходить за ее границы.

Я предостерегаю вас от экстремальных поступков, от экстремальных видов спорта, от запрещенных препаратов. Прокачка параметра «азарт» достигается более спокойными и безопасными методами.

Первый из них Глава новое место. Для того чтобы прокачать свой азарт, достаточно прийти туда, где вы ни разу не были. Наверняка бывало, что друг зовет в какое-то новое место (ресторан, кафе, парк) и вы потом надолго запоминаете тот день (он откладывается в памяти как нечто приятное, по крайней мере, необычное). Это неудивительно, потому что, как только наш мозг получает новые впечатления, картинки, эмоции, он откладывает их в определенную ячейку и еще чуть-чуть расширяет нашу зону комфорта. Значит, придя во второй раз в то же место, вы уже не можете сказать, что это для вас что-то новое. Вы идете туда осознанно и ведете себя более или менее раскованно. Зона комфорта расширяется здесь не вширь (как в случае предыдущего параметра призмы), а ввысь. Все потому, что при прокачке путем улыбки прохожим мы остаемся в тех же декорациях, что и раньше. Здесь же речь идет о смене обстановки.