Алекс Новак - Книга, которой нет. Alpha & Omega Edition

Следите за тем, как ваш мозг постоянно предательски ищет сотни вариантов простоя. Действительно, есть тысячи важный дел. Но это прокрастинация Глава никогда не обманывайте себя, что существуют настоящие причины, которые могут отвлечь вас от цели. Нет идеальных дней для начала какого-либо дела, всегда вас будет что-то отвлекать. Нет идеальных дней, чтобы начать писать книгу или сочинять музыку. Старайтесь всегда действовать по расписанию Глава и тогда у вас найдется время на все (и на книгу, и на решение мелких задач).

Пустомели всегда ждут идеальных условий для выполнения своих задач или ищут оправдание своему бездействию: не то время, не в той стране родился и т. д. Успешные люди молча берут лопату и начинают копать. Стив Джобс рос в приемной семье, и в детстве, глядя на него, вряд ли кто-то сказал бы, что этот паренек станет всемирно знаменитым. Но он постоянно работал над собой, развивался, искал возможности, общался с людьми Глава и эта стратегия привела его к успеху. Обязательно почитайте биографию Стива Джобса Глава человека, который никогда не испытывал проблем с прокрастинацией. У него просто не было времени для того, чтобы остановиться.

И не пытайтесь сразу оценивать то, что вы делаете. Если человек будет сомневаться в себе, то никогда не сдвинется с места. Это тоже вариант прокрастинации. Если вы каждый день станете переписывать первую главу вашей книги, то будете топтаться на месте. Вам не нужно оценивать самого себя во время выполнения работы. Ваша задача Глава выполнить ее до конца и посмотреть, что получилось. Ведь существуют литературные редакторы, которые вычитают вашу книгу и исправят отдельные моменты. Либо вы сами после завершения книги на свежую голову вычитаете ее. А если вы будете писать сразу на чистовик, то у вас ничего не получится. Так что под предлогом низкой оценки ваших способностей не надо просиживать штаны и подпадать под влияние прокрастинации. Нужно несмотря ни на что каждый день продвигаться к своей яркой цели.

Мы уже обсуждали правильное питание, но сейчас поговорим о нем с точки зрения его влияния на ману. Влияние это колоссально. За примерами далеко ходить не нужно. Все мы знаем, что спиртное в корне меняет поведение человека, оказывает влияние на его личность. В ситуации с едой происходит примерно то же самое с той лишь разницей, что алкоголь действует гораздо быстрее.

Плохая еда, конечно, не ведет к таким ужасающим последствиям, как употребление алкоголя, но она будет воровать вашу ману. Вы сами не замечаете, что, когда набиваете желудок низкокачественной едой, сделанной не по ГОСТу, у вас пропадает желание что-либо делать, то есть пропадает мана. И появляется апатия. Такая пища способствует тому, что вы не хотите ставить себе в жизни какую-либо цель.

Когда вы ставите перед собой цель и достигаете ее, то вы постоянно находитесь в движении: ищете и пробуете различные варианты, затрачиваете массу энергии на обдумывание различных возможностей и т. д. Но низкопробная еда делает так, что маны внутри вас становится по минимуму Глава и вы постоянно думаете о том, как бы добраться до кровати, а не о новых горизонтах своей жизни.

Именно такие люди и нужны системе. Потому что они никогда не анализируют, что им показывают по телевизору, не высказывают альтернативное большинству мнение. Создаются подчиненные системе структуры: чем их больше Глава тем мощнее сама система. И наоборот: если человек начинает хотя бы ограничивать потребление низкокачественной пищи, он становится более активным (это полезно ему, но вредно системе).

Самая вредная еда Глава та, которая не требует расхода энергии на приготовление. Речь идет о полуфабрикатах. От такой еды вы практически ничего не получаете. Обратите внимание, сколько сил вы набирали для дальнейшей активности от здорового и качественного завтрака, приготовленного в детстве мамой. И как трудно вам подняться из-за стола после фастфудовского перекуса.

Конечно, если вы не можете полностью отказаться от такой пищи, нужно периодически давать себе поблажки, ибо постоянно находиться в состоянии ограничения не может ни один, даже самый упорный человек. Определите для себя пропорцию, которая будет наносить вред организму по минимуму, например одно посещение точки быстрого питания в неделю. Раз в семь дней вы можете позволить себе «оторваться»: кола, гамбургеры или тройная порция любимого блюда в ресторане. Но в остальное время следите за тем, чтобы у вас на столе были здоровая пища, овощи и фрукты. И следите за количеством выпитой воды. Я говорю об обычной воде, которая продается в магазинах, или минералке.

И еще одна рекомендация по питанию: не нужно бояться голода. Живя по расписанию, мы привыкли есть в одно и то же время. И если на работе обед, а мы не чувствуем голода, то все равно запихиваем в себя еду. Не ешьте до тех пор, пока не проголодались. А когда почувствуете голод, еще минут тридцать не притрагивайтесь к еде. Ибо именно когда вы голодны, в организме начинается сжигание жира Глава и вы таким образом его очищаете. Еда, кстати, после небольшого воздержания будет казаться вкуснее. Ешьте медленно Глава и насыщение наступит гораздо быстрее.

Я вынес алкоголь в отдельную тему. Она настолько обширна, что заслуживает этого. Как мы уже отмечали, алкоголь Глава это в определенной степени узаконенный наркотик. Спиртное вводит человека в измененное состояние сознания. Разница только в том, что наркотики Глава сильнодействующие, нелегальные и более дорогие. Бутылка пива всегда доступна, а если мало Глава можно взять еще.

Выбор спиртных напитков ограничивается только толщиной вашего кошелька. Но у любого алкоголя одна суть Глава сделать человека временно счастливым. Непьющий человек сегодня вызывает ненормальную реакцию у остальных людей. Если вы говорите друзьям, что не пьете, то они думают, что а) вы не хотите пить именно с ними; б) вам нельзя пить, ибо доктор запретил; в) вы раньше пили, но сейчас закодировались.

Вариант, что вы сами пришли к идее о том, что алкоголь никакой пользы не приносит, ими даже не рассматривается. Поэтому трезвенники сейчас в меньшинстве. Обратите внимание, как иронизируют над ними. Хотя даже одна антиалкогольная кампания Горбачева привела к увеличению рождаемости в стране и уменьшению числа детей, родившихся с физическими отклонениями.

Сейчас у нас в стране постоянно принимаются законы, которые якобы ограничивают продажу спиртных напитков; в отдельных регионах вводятся запреты на продажу алкоголя после 22:00, продавцов и официантов обязали спрашивать у покупателей и посетителей возраст и паспорт и т. д. Однако в реальности объемы продажи алкоголя не сокращаются, продолжают существовать теневые рынки, дополнительный доход в вечернее время получают бары и рестораны. В общем, полумеры, призванные заботиться о здоровье нашей нации, работают не так хорошо, как этого хотелось бы.