Боб Каллен - Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни

– Господин Никлаус, я отношусь к вам с большим уважением, но то, что вы сказали насчет трех ударов, не соответствует истине. На последнем турнире я сам видел, как вы сделали именно три…

Мужчина уже хотел было пояснить свою мысль, и, по правде говоря, он был прав. Но Джек оборвал его:

– Вы ошибаетесь, – сказал он. – Я никогда не тратил трех ударов на забивание мяча в последнюю лунку.

И на этом Никлаус закончил. Джеку не требовалось производить какое-то особое впечатление на участников банкета. Он и так был признанным великим гольфистом. Я не сомневаюсь, что Джек просто искренне верил в то, что сказал. У него такой склад мышления. Он забывал о своих ошибках. Он помнил о хороших и удачных ударах. Именно поэтому, видимо, он выиграл за свою карьеру восемнадцать мэйджоров. Он отказывался заполнять свое подсознание мыслями об ошибках. Он хранил твердую уверенность в том, что не существует таких причин, по которым было бы необходимо вспоминать промах при ударе в лунку.

Таков образ мышления чемпиона. Он считает, что можно еще и еще раз переживать, помнить и радоваться прошлому опыту выступлений тогда, когда он позитивный. Когда он несет негативный характер, чемпион считает, что зацикливаться на нем не стоит. Он не видит никакой пользы от того, чтобы сохранять этот опыт в памяти.

Я думаю, что мужчина, задававший Никлаусу вопрос, хотел помочь чемпиону и поправить статистику. В таком случае этот человек мыслил как любитель. Чемпион не нуждается в том, чтобы держать в своей голове точные данные о своих выступлениях. Он мыслит таким образом, чтобы укрепить уверенность в собственном «я».

После того как Никлаус покинул мероприятие, тот мужчина подошел ко мне и спросил:

– Что с Джеком? Он что, отрицает очевидное?

Этот вопрос задел меня.

– Послушайте, Джек пришел сюда в качестве одного из величайших гольфистов в истории для того, чтобы поделиться с нами тем, о чем он думает. Он был здесь не для того, чтобы узнать, что думаете вы.

Я рассказал, что Джек Никлаус никогда не производил удар в лунку, пока до конца не проигрывал его в голове. Его мышление устроено так, что он мысленно забивает каждый мяч. Он думал только об этом. Так что с этой точки зрения он точно помнил всю историю своих попаданий в лунку.

Способность к такому образу мыслей может оказаться контрпродуктивной для многих людей. В школе нас учат почаще вспоминать о своих ошибках и учиться на них. Наши правильные ответы обычно воспринимаются как само собой разумеющееся. А вот напротив ошибок учителя ставят жирные красные пометки. Я знаю многих гольфистов, которые сразу же забывают о совершенных ими хороших ударах. По их мнению, удачный удар – это обычное дело, и ничего замечательного в нем нет. Много лет я работал со знаменитым гольфистом Томом Кайтом, имя которого занесено в Зал славы гольфа. Том очень требователен к себе. Обычно при удачных ударах он просто пожимает плечами, потому что ждет от себя именно этого. А вот каждый нечастый неудачный удар он помнит очень долго и упорно работает над тем, чтобы не повторить ошибку, которая к нему привела. В принципе такой подход заслуживает одобрения и представляет собой одну из причин успехов Кайта. Но я всегда напоминаю ему, что он должен получать внутреннее удовлетворение от хороших ударов и помнить о них. Я советую ему эмоционально отстраняться от неудачных ударов и не загружать ими память. Эти мои рекомендации прямо противоположны тому, к чему многие привыкли.

Я считаю, что эти советы важны для многих моих клиентов. Как-то я работал с девушкой, недавней выпускницей старшей школы. Она собиралась играть в гольф за вуз. Мы сыграли партию. Удар у нее оказался вполне приличным для университетского уровня, но на песчаном поле она играла слабо. В этой технике девушка чувствовала себя заметно менее уверенно, чем в дальних ударах. Ей необходимо было над этим работать.

Я не сказал, что она может существенно улучшить свою игру, просто развивая в себе уверенность в собственных силах. Наоборот, посоветовал ей уделять на данном этапе как можно больше времени игре на песке. Порекомендовал ей работать на самых различных участках песчаного поля: восходящих, нисходящих, боковых, а также на различных типах песка: сыпучем, плотном и сыром. Я поставил перед ней задачу отрабатывать различные удары на таких площадках: длинные, короткие и совсем легкие.

Она задала мне вполне оправданный вопрос: сколько ей нужно сделать ударов на песчаных площадках, чтобы почувствовать уверенность в своей игре? Как и Леброну Джеймсу, я сказал, что не знаю. Я не верю, что есть какое-то волшебное количество повторений, необходимое для того, чтобы считать себя подготовленным и владеющим каким-то навыком до автоматизма. Для каждого гольфиста это количество будет разным, и во многих случаях процесс может быть ускорен за счет эффективного повторения упражнений. Я только мог сказать этой девушке, что если она будет двигаться в правильном направлении, то добьется успеха.

Под правильным направлением я подразумевал, что она будет работать над выработкой в себе уверенности, как и над техникой гольфа. Я сказал, что был бы счастлив, если бы уверенность в себе она укрепляла быстрее, чем физическую форму и технику игры. Я порекомендовал ей каждый день создавать в своем воображении картины того, какие замечательные удары она делает на песке. Я посоветовал ей наслаждаться своим удачными ударами на тренировках или турнирах, прочно сохранять их в своей памяти и, как Джек Никлаус, забывать об ошибках. Это означало, что ей не стоило сильно расстраиваться из-за неудачных ударов на песке.

Если говорить коротко, то я попросил ее предпринять все для того, чтобы мысленно восстановить в себе образ удачливого игрока в песчаных зонах. Думать только о хороших ударах. Говорить только о том, как улучшается ее техника, и о том, что с игрой на песке у нее все идет хорошо. Наше подсознание внимательно прислушивается к тому, что мы говорим другим, равно как и себе. Я хотел, чтобы она научилась наслаждаться и помнить о хороших ударах, не переживать из-за плохих и побыстрее забывать о них.

Некоторые говорят мне, что так кардинально перестроить привычный образ мышления сложно. Я согласен. Но это то же, что и работа над своим телом. Если человек хочет добиться исключительных результатов, то такая перестройка мышления – часть стоящей перед ним задачи. Если человек научится правильно мыслить, это поможет ему отделить себя от среднестатистического индивидуума.

Некоторым из моих клиентов такая методика не приносит пользы, потому что они не понимают, что у них в подсознании и как оно работает. Они не верят, что часть их мозга так безоговорочно доверяется стороннему влиянию. Но это так. Помните, та часть мозга, которая отвечает за подсознание, особенно активно контролирует наши моторные функции. Это та самая область, которая управляет и ударами в гольфе, и игрой на скрипке. Это те отделы, которые контролируют наши действия, даже если мы хотим включить для управления ими наше сознание. В критический момент именно ваше подсознание скажет вам «вперед, ты можешь это!», а не «ох, беда, пора бить тревогу!».