Боб Каллен - Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни

Уверенность в себе и оптимизм связаны друг с другом, но это разные вещи. Я определяю оптимизм как веру в то, что дела у отдельного индивидуума в целом будут обстоять неплохо, если он будет проявлять старание. Уверенность в себе – это нечто более определенное. Она обычно подразумевает убежденность в своих навыках или способностях. Девушка может, например, быть весьма уверенной в своих математических способностях, но не в навыках игры в гольф. Если все так и останется, то нетрудно предположить, что дела с математикой у нее пойдут гораздо лучше, чем с гольфом.

Обычно люди соглашаются с этим. Они признают тесную связь между уверенностью и успехом. Многие из них убедились в наличии такой связи на собственном примере.

Я видел силу уверенности в себе у чемпионов, с которыми работал. В 1989 году у меня состоялся разговор с Беном Хоганом [20] Американский профессиональный игрок в гольф (1912–1997), считающийся одним из величайших гольфистов в истории. Он один из пяти игроков, которым покорились все четыре крупнейших профессиональных турнира: «Мастерс», Открытый чемпионат Великобритании, Открытый чемпионат США по гольфу и чемпионат PGA. Прим. пер. . В 1953 году он выиграл Открытый чемпионат Великобритании, который проходил тогда в Карнусти в первый и единственный раз. Многие рассказывают о поразительном трудолюбии Хогана, и оно действительно составляло значительную часть его величия. Но такой же важной составной частью его успехов была и уверенность в себе. Хоган говорил мне: «Я поехал в Карнусти и открыто говорил окружающим, что приехал выиграть чемпионат. И что я не планирую больше возвращаться в Британию». После победы в турнире Бен сдержал свое слово. Эта поездка в Великобританию оказалась для него последней. Дело в том, что после страшной автоаварии 1949 года Хоган очень страдал от болезней ног. Но в том, что касается именно того Открытого чемпионата, Хоган был уверен, что выиграет его. И выиграл. Меня особенно впечатлил тот факт, что об уверенности в своей предстоящей победе в чемпионате Великобритании он рассказывал именно британским журналистам. Сегодня его обвинили бы в том, что он нес чепуху. Но он оказался честным по отношению к себе.

Многие люди могут считать, что уверенность Хогана в себе в совокупности с его мастерством стала залогом его успехов. Но они же могут думать, что Бен приобрел эту решительность своими победами. Многим не нравится излишняя уверенность некоторых личностей в себе. Они считают, что ее можно приобрести, только достигнув в чем-то успехов. Они могут, например, согласиться с утверждением: «Гольфисту нужна уверенность в себе для того, чтобы выиграть турнир. А уверенность приходит с победами».

Если бы все это было так, то никто не был бы способен выиграть турнир в первый раз. Потому что откуда спортсмену взять уверенность в себе, необходимую для первой победы?

Я не сомневаюсь, что самый простой способ повысить самооценку – это в юности постоянно побеждать игроков на несколько лет старше себя. Такой путь прошел Тайгер Вудс, и я считаю его единственно правильным. Множество моих клиентов говорили, что им не хватает уверенности, поскольку они не знали такого постоянного успеха смолоду, который знал Тайгер.

Если говорить по правде, то ранний успех в гольфе испытало не так уж много спортсменов. Хотя уверенность в себе чувствуют многие. Это объясняется тем, что то качество, которое мы называем уверенностью в себе, в значительной степени контролируется нашим мозгом на подсознательном уровне. А наше подсознательное очень восприимчиво к внушению. Именно поэтому реклама может быть такой эффективной. Вы смотрите рекламу пиццы поздно вечером, и ваше сознание подсказывает вам: «Эта пища не полезна для меня». И тут же та часть мозга, которая отвечает за то, что находится в нашем подсознании, говорит вам: «Посмотри, как это аппетитно выглядит! Ты же голоден!» И через некоторое время вы уже у холодильника с куском в руках. Ваше подсознание контролирует все ваши мысли о себе самом и делает это не критически. Если сознательная часть ваших мыслей подсказывает: «Я хороший продавец, потому что клиенты меня любят», то ваше подсознание ничего не оценивает и не анализирует. Оно просто все записывает. Оно только обеспечивает ваши ощущения.

Вы можете рассматривать созданный вами образ собственного «я» как архив всех своих мыслей о себе. Но не все из них одинаково важны. Недавние размышления обычно оказывают на вас большее воздействие, чем те, которые остались в прошлом. Мысли, связанные с более яркими эмоциями, как правило, более памятны, чем те, которые не вызвали эмоций.

Возьмем такой пример. Музыкант сыграл какое-то произведение на репетициях сотни раз. А затем, исполняя его на первом публичном выступлении перед теми, чье мнение о его игре для него чрезвычайно важно, вдруг допустил ошибку. Эмоционально окрашенные мысли об ошибке будут влиять на него гораздо сильнее, чем нейтральные, возникавшие во время репетиций. Музыканту придется предпринимать дополнительные усилия, чтобы восстановить правильную самооценку и уверенность в себе.

Как этого добиться? Убеждая себя, что вы не беспомощная жертва несчастий и неудач, повторяя себе, что вы не можете быть заложником неудачного опыта, стараясь загонять в свое подсознание полезные, позитивные мысли. Когда у моего клиента из числа гольфистов возникают проблемы с ударами определенного вида, я советую ему завести записную книжку и вносить туда все удачные удары такого типа, которые он сделает за день. Сам процесс перевода в письменную форму позитивного опыта (в данном случае – удачного удара) усиливает его влияние на подсознание.

Но не всегда обязательно все записывать. Великий Джек Никлаус [21] Джек Уильям Никлаус (р. 1940) – американский профессиональный игрок в гольф. Выиграл в общей сложности 18 крупных турниров за карьеру, 19 раз занимал вторые места и девять – третьи на соревнованиях PGA Tour. Прим. ред. продемонстрировал справедливость этого правила несколько лет назад, когда я работал с командой гольфистов Технологического института Джорджии [22] Крупный образовательный и научно-исследовательский центр США. Имеет филиалы в Саванне (США), Меце (Франция), Атлоне (Ирландия), Шанхае (Китай) и Сингапуре. Прим. пер. , которую тренировал мой друг Пагги Блэкмон. Сын Джека Никлауса Майкл выступал тогда за эту команду. Поэтому на закрывающем сезон банкете присутствовал и сам Джек. Там он сказал речь, в которой заявил, что никогда не тратил трех ударов для забивания мяча в лунку с последнего, 72-го грина ни в одном из турниров. После выступления Никлаус ответил на вопросы собравшихся. Один мужчина встал и сказал: