Дона Маркова - Коллективный разум. Как извлечь максимум из интеллектуального разнообразия, которое вас окружает

Мария проверяет электронную почту, ей пришло сразу три срочных письма, в которых говорится о важных проектах, – ответ надо дать сегодня вечером. Она смотрит в календарь: свободных дней почти нет. Опять надо переписывать весь график, опять сидеть до полуночи, а ведь хочется побыть с детьми, к тому же муж просил поехать с ним на важное мероприятие.

В кабинет входит ее администратор и не дает ей даже ответить на письма. Он открывает финансовый план на следующий год и начинает задавать вопросы, утверждая, что без нее решить их не может. Проведя час с ним, принимая важные решения под градом его вопросов, Мария захлопывает дверь и думает о том, что пора бы подыскать нового администратора, который мог бы работать сам. Но сейчас на это нет времени. Помощник напоминает, что через пять минут начнется совещание. Ох, а она даже не просмотрела презентацию и не подготовилась к выступлению. Еще только 10:30 утра, а она уже вымотана и перегружена.

Мария приезжает в офис, закрывает дверь, повесив на нее огромную красную табличку «Не входить!». Засекает сорок пять минут. Вращаясь на стуле, записывает в тетрадь с кожаным переплетом список того, что сейчас наиболее важно (Зрительный-1). Затем она подходит к стойке и раскладывает бумаги на три стопки, сортируя все ближайшие проекты (Кинестетический-2). Далее в течение получаса она просматривает презентацию, но сначала зовет помощника и просит проверить ее электронный ящик на предмет особо важных писем. Она надевает наушники и слушает музыку – так легче придумывать новые идеи (Слуховой-3). Она закрывает глаза и представляет себе совещание, которое состоится в 10:30. Когда идея приходит ей в голову, она записывает ее на белой доске (Зрительный-1, Кинестетический-2). Проходит десять минут, она открывает презентацию и добавляет туда новые идеи (Зрительный-1).

Когда в назначенное время дверь открывается и входит менеджер с бюджетом, Мария уже готова (Кинестетический-2). Она говорит, что выслушает его через полчаса в кафе, после того как он сам просмотрит план и выделит самые важные пункты (Зрительный-1). Она знает, что перемена места, где они смогут сидеть рядом (Кинестетический-2), а не напротив друг друга, поможет им обоим более продуктивно взаимодействовать (Слуховой-3). Он уходит, а Мария делает перезагрузку – смотрит некоторое время в окно (Зрительный-1), следя за своим дыханием (Кинестетический-2) и вслушиваясь в тишину (Слуховой-3). Она расслабляется и подготавливает ум к следующим шагам.

Зная, что необходимо для переключения ума на направленное (наблюдение и письмо), классифицирующее (движение, ощущение тела и дыхания) и открытое (слушание, говорение, музыка и пение) внимание, Мария спокойно справляется с каждодневной рутиной, не позволяя никому и ничему извне вмешиваться в ее мыслительные процессы.

Возможно, вам покажется, что это так же трудно, как описывать ощущения в мышцах при вставании. Но каждый может разработать технику специально для себя, так чтобы практика со временем превратилась в навык. Ниже мы приводим ряд директив, с помощью которых можно научиться переключать внимание, когда того требует та или иная задача или ситуация.

Каждый тип внимания эффективен для разных типов мышления и в специфических ситуациях. Мы просто приводим различные примеры, чтобы вам было легче применять технику на практике.

Переключитесь на направленное внимание, если:

• Вы присутствуете на собрании и вам нужно сосредоточиться на чем-то конкретном.

• На вас возложено ответственное задание, в котором важна каждая деталь.

• Вы готовите презентацию и хотите, чтобы все вас поняли.

• Вы выполняете важную работу, а сроки поджимают.

• Вы организуете ряд мероприятий или проектов.

Переключитесь на классифицирующее внимание, если:

• Вам нужно принять важное решение.

• Вы застряли и не можете придумать, как решить проблему.

• Хотите действительно услышать и понять чье-то предложение.

• Вы заметили, что ваше мышление становится слишком узким, косным и ханжеским.

• Чувствуете, что теряете внимание собеседника.

Переключитесь на открытое внимание, если:

• Хотите начать новый проект или предложить новую идею.

• Хотите почувствовать то, что действительно важно для вас.

• Намерены прислушаться к своей интуиции.

• Хотите, чтобы к вам пришло озарение («Ага!..»).

• Вы переживаете стресс и вам требуется время, чтобы отдохнуть.

• Хотите увидеть более широкую картину – лес, а не деревья.

• Вы пытаетесь что-то вспомнить.

• Вы решили, что пора положиться на мудрость.

• Вы заметили, что становитесь закрытым.

А теперь посмотрите, как знание своей структуры мышления поможет вам совершить эти сдвиги.

В общем и целом, если вам нужны новые идеи и мысли, можно посоветоваться с другими людьми, подумать о самом важном или просто расслабиться.

Если у вас структура VAK: Сначала обратите внимание на то, что вы видите, затем прислушайтесь, а потом обратите внимание на ощущения в вашем теле.

Если у вас структура VKA: Сначала обратите внимание на то, что вы видите, затем начните медленно двигаться, дотрагиваться до чего-нибудь, а потом прислушайтесь к успокаивающим звукам вокруг себя.

Если у вас структура KAV: Поигрывайте каким-нибудь предметом, который вы держите в руках, затем прислушайтесь, а потом просто смотрите вдаль.

Если у вас структура KVA: Начните двигаться, дотрагиваться до чего-нибудь, затем оглянитесь, а потом прислушайтесь к тишине или негромким звукам.

Если у вас структура AVK: Прислушайтесь к звукам вокруг вас или к своему дыханию, оглянитесь вокруг, а потом обратите внимание на ощущения в вашем теле.

Если у вас структура AKV: Прислушайтесь к звукам вокруг вас или к вашему дыханию, затем начните двигаться или прикоснитесь к чему-нибудь, а потом просто смотрите вдаль.