Ирина Удилова - Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели

Составьте список небольших заданий, помогающих вам привыкнуть выходить из зоны комфорта, заниматься непривычными делами. Например, если вы боитесь быть в центре внимания – возьмите на себя организацию досуга во время какого-нибудь небольшого семейного праздника или проведите обучающий мастер-класс для других людей.

То, насколько быстро и эффективно мы достигаем своих целей, зависит от многих факторов. В первую очередь важно четко понимать, зачем это вообще нужно. Итак, цель – это ориентир, вектор нашего движения. Наши планы, действия, привычки, образ жизни, которые мы формируем, – все это зависит от наших целей.

Отсутствие целей в жизни – это практически стопроцентная гарантия бездействия. Для того чтобы что-то делать, шевелиться, двигаться, стараться и вообще встать с дивана, очень важно понимать зачем. И не менее важно понимать куда, иначе наша деятельность будет хаотичной, неорганизованной и неэффективной.

Поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, важно четко осознать и сформулировать свои цели. Они могут быть краткосрочными и долгосрочными. Важно, чтобы присутствовали и те, и другие. Для чего это нужно?

Долгосрочная цель – это то, что можно назвать вектором нашей жизни, то, чего мы хотим достичь. Это объединяющий момент, который вообще дает нам стимул двигаться, развиваться. Какие-то глобальные, очень крупные желания, которые невозможно реализовать за неделю или даже месяц.

Краткосрочные же цели – это, по сути, этапы движения к цели долгосрочной, даже если поначалу они связаны не очевидным образом. Очень редко встречается, чтобы цели мешали и противоречили друг другу. Как правило, маленькие цели помогают осуществить более крупные, и так далее по нарастающей.

Следующий важный момент после постановки целей – запастись терпением. Для того чтобы действительно чего-то достичь, важно прилагать усилия каждый день.

Нельзя пару раз побегать по стадиону и сразу стать марафонцем. Нельзя прочитать одну статью и стать экспертом в теории струн. И это важно понимать, чтобы не разочаровываться и все-таки доводить начатое до конца.

Здесь есть еще один момент: для эффективного достижения целей очень важен творческий подход. То есть, чтобы достижение более-менее долгосрочной цели было эффективным, важно каждый день смотреть на нее как на что-то новое, чтобы ежедневное движение к цели не превращалось в рутину.

Как только мы начинаем относиться к цели как к чему-то знакомому, привычному и известному, у нас пропадает воодушевление.

Например, в физическом тренинге есть такой принцип – раз в несколько месяцев обязательно менять упражнения. То есть мы тренируем те же группы мышц, но если раньше мы делали приседания, то теперь – жим ногами или выпады с гантелями.

И это объясняется не только тем, что все время одни и те же упражнения делать скучно, хотя это действительно так. Существует такое понятие, как «привыкание мышц»: если длительное время давать на них однотипную нагрузку, они начинают расти значительно медленнее даже при увеличении весов.

То же самое с психологией: доведя какое-то действие до автоматизма, мы начинаем выполнять его с куда меньшим энтузиазмом не только потому, что оно надоело, но и потому, что привычное действие не требует концентрации внимания.

И в тот момент, когда действие становится привычным, оно теряет наполненность и смысл, обесценивается. А чтобы эффективно достигать своих целей, не терять энтузиазм, очень важно сохранять заинтересованность и понимание, для чего мы что-то делаем прямо сейчас.

Поэтому при планировании своих действий для достижения цели не забывайте о том, ради чего и вы это делаете.

Еще один важный момент – ваши цели не должны касаться только одной области жизни. Они должны быть во всех сферах: личной, эмоциональной, духовной, физической, финансовой. Только полноценная самореализация во всех сферах может сделать человека счастливым.

В стереотипах о несчастных и одиноких карьеристах есть доля истины: если человек все свои цели разместит в финансовой сфере, он действительно будет несчастен.

Счастье невозможно без гармонии, и это касается не только финансов. Есть женщины, которые всю свою жизнь посвящают детям, а когда те вырастают и покидают родительский дом, они не знают, что делать дальше. Есть люди, которые начинают сходить с ума на пенсии, потому что у них нет ни хобби, ни других интересов, кроме работы.

Да, какая-то сфера всегда будет занимать в жизни больше пространства, чем остальные, в зависимости от приоритетов: у кого-то это работа, у кого-то семья, у кого-то творческая реализация. Но важно, чтобы все жизненные сферы были так или иначе реализованы, а не исключались вообще.

Перейдем к следующей особенности. В постановке целей первостепенным является вопрос «зачем», а после него вопрос «как».

Нередко возникают такие ситуации, что человек говорит: «Я хочу вот это, но не знаю как». В такой момент очень легко отказаться от цели. Ведь если непонятно, как ее реализовать, то не стоит об этом и думать.

Но на самом деле сама цель уже содержит в себе ответ на вопрос «как». К примеру, вы хотите построить дом. И задавая себе вопрос «зачем», вы даете на первый взгляд очевидный ответ: затем, чтобы в нем жить.

Но если покопаться чуть глубже, то становится очевидно, что жить можно и в квартире, и в покупном доме, и в доме, который кто-то построит за вас.

Тогда почему же у вас возникло именно такое желание: построить дом? Скорее всего, это означает, что у вас уже есть какая-то глубокая мотивация, которую вы еще не осознаете. Например, желание, чтобы ваша семья жила комфортно и достойно.

Осознав этот момент, вы можете от «не знаю как» перейти к более конструктивным размышлениям о том, какие знания и навыки вам необходимы, чтобы реализовать цель.

Впрочем, может случиться и так, что вы не сможете ответить себе на вопрос «зачем». И вы поймете, что вам неважны размеры и расположение комнат в будущем доме или что вы вообще можете с удовольствием жить в городской квартире.

Ответ на вопрос «зачем» избавит вас от постановки ложных, навязанных извне целей и убережет от лишних разочарований.

Зачастую люди путают свои цели с навязанными общественными шаблонами и стереотипами. Например, есть такой стереотип, что мужчине обязательно нужна машина. И чем лучше, чем дороже, тем выше его статус.

Но так ли на самом деле необходим дорогой автомобиль, да и автомобиль вообще, если вы, к примеру, не любите водить и не видите в этом необходимости? Разумеется, нет.