Антон Могучий - Супертренажер памяти. Книга-тренажер для вашего мозга

Удерживая этот образ в памяти, постарайтесь вспомнить, когда вы видели предмет в последний раз. Когда и где это было? Вы что-то делали с этим предметом? Каким он вам запомнился в тот момент?

Просто перенеситесь в то время, когда вы видели эту вещь в последний раз, и подключите все чувства. Не исключено, что память сама приведет вас к месту, где вы его оставили.

Знаете ли вы, что есть занятие, прекрасно развивающее все виды памяти – не только зрительную, но кинестетическую и даже слуховую? Это рисование. Не смущайтесь, если вы совсем не умеете рисовать. Для тренировки памяти посредством рисования ваше неумение не является препятствием. Кроме того, знайте: научиться рисовать может абсолютно каждый человек. Это лишь вопрос вашего желания, старания и терпения. Конечно, если нет выдающихся талантов, то трудно стать Ван Гогом или Пикассо. Но научиться рисовать вполне прилично, выше среднего уровня – задача, посильная для каждого, кто этого захочет.

Так что, если упражнение вам понравится, можете продолжить ваши занятия. Но пока мы ограничимся простой задачей развития памяти при помощи рисования.

Возьмите яблоко – желательно крупное, яркое и красивое. Приготовьте бумагу и карандаши, а если хотите, и краски.

Сначала рассмотрите яблоко внимательно со всех сторон. Обращайте внимание на форму, на цвет, на разные детали. Затем возьмите яблоко в руки и хорошо исследуйте его на ощупь. Ощутите его прохладную округлую поверхность, гладкость кожицы, вмятинки и неровности. Затем плавно проведите пальцем по поверхности яблока, как бы очерчивая контур. Сделайте это несколько раз, чтобы лучше запомнить ощущение в пальце и его движение. Представьте, что вы рисуете пальцем этот контур.

И сразу же, пока палец еще помнит ощущение, нарисуйте тот же контур на бумаге. Это можно сделать также пальцем, просто обмакнув его в краску. Если не хотите пальцем, нарисуйте карандашом, представляя, что он – продолжение ваших пальцев.

Затем снова возьмите яблоко в руки, ощутите его объем и рассмотрите еще внимательнее. Попробуйте придать объем вашему яблоку на рисунке, не теряя ощущения объема реального яблока. Объем на рисунке обычно передается при помощи света и теней – затемненные участки можно заштриховать, светлые оставить белыми. Но нарисованное яблоко будет гораздо реалистичнее, если вы будете не просто его срисовывать, а передавать рукой ощущение объема, как бы перекладывая его на бумагу. Можете даже в одной руке держать яблоко, чтобы чувствовать его вес и объем, а другой рисовать.

Ну а при чем же здесь слуховая память? Вспомните, как хрустит сочное яблоко, когда его кусаешь, или легкое поскрипывание, если провести по нему пальцем. Продолжая придавать яблоку объем, помните эти ощущения – и поскрипывания, и хруста. Казалось бы, их невозможно передать на бумаге, но если в момент рисования от вашего мозга будет идти сигнал, передающий звуки, то ваш рисунок удивительным образом оживет и нарисованное яблоко захочется и потрогать, и надкусить!

Можете ограничиться карандашным рисунком, а можете, если хотите, придать цвета при помощи красок. Ваш первый опыт завершен! И теперь вы знаете секрет настоящих мастеров: они пишут свои картины не только рукой, а всем своим существом, включая в дело все чувства, все виды памяти и все ощущения в теле. Они чувствуют мир и пропускают его через себя, чтобы воплотить на бумаге. Так получаются шедевры. И конечно же, так развивается и особая чуткость к миру, и все виды памяти.

Ассоциация – это связь, которая устанавливается нашим мозгом между разными предметами, понятиями, событиями и т. д.

Иногда эти связи объективны и очевидны. Например, рассматривая ряд чисел: 1, 3, 5, 7, 9 и т. д., мы легко можем определить, как эти числа связаны между собой: они нечетные, и чтобы найти следующее число, к предыдущему надо добавить 2.

Но часто у нас возникают свои собственные, субъективные связи между предметами и явлениями.

Например, у одного человека слово «синий» ассоциируется с небом, а у другого – с васильками или с цветом обложки его любимой книги.

В первом случае ассоциативные связи нужно найти. Во втором они создаются самостоятельно.

Но и в том и в другом случае метод ассоциаций способствует надежному запоминанию, являясь одним из его условий.

Однако на практике этот метод используется довольно редко. Потому что большинство людей просто не настроены использовать его осознанно. Чаще всего он используется, только если включается спонтанно: например, вам представляют незнакомого человека, и вы узнаете, что его зовут так же, как вашего брата и отца. Имя такого человека вы уже не забудете. А вот если ассоциации сами собой не возникают, то большинство людей не утруждаются их поиском или созданием. В итоге потом не могут вспомнить даже самые простые вещи, например фамилию Миронов. А ведь стоило ее связать с именем любимого в народе артиста, как она не забылась бы. Но для установления такой связи нужно было приложить усилия!

Для этого надо хотя бы знать о том, что существует такой метод ассоциаций, и начать его тренировать. Когда вы как следует потренируетесь, нужные ассоциации в нужный момент будут возникать сами собой. Вам даже не потребуется вспоминать о том, что это нужно сделать. Когда мы приучаем свой мозг совершать какие-либо мыслительные операции, он со временем начинает выполнять их автоматически.

Но бывает и так, что никакие ассоциации не приходят на ум. В таком случае можно подойти к делу творчески и придумать их. Этому тоже можно научиться. Вам понравится эта игра – придумывание ярких, необычных, неожиданных ассоциаций. Ведь чем ярче ассоциация, тем лучше она помогает запоминанию!

Из этой главы вы узнаете, как много возможностей для запоминания таит в себе метод ассоциаций. Но заметьте: он не заменяет память как таковую. Он лишь помогает памяти. Его роль в том, чтобы даже трудную и объемную информацию запоминать легко. Особенно это необходимо тогда, когда времени на запоминание мало или его нет совсем. Метод ассоциаций позволяет быстро и легко запоминать и цифры, и слова, и предметы, и тексты, и имена, и фамилии, и огромное количество смешанной информации.

Вам придется запомнить три ряда чисел. Числа каждого ряда каким-то образом связаны друг с другом. В каждом ряду эта связь своя.

Ваша задача – определить, какого рода эта связь, благодаря этому быстро воспроизвести в памяти все числа – не обязательно в данной последовательности, можно в любой.