Ирина Корчагина - Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил

Тут можно читать онлайн Ирина Корчагина - Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, издательство Э, год 2016. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Ирина Корчагина - Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил краткое содержание

Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил - описание и краткое содержание, автор Ирина Корчагина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Мы живем в стремительное время. Сегодня оно измеряется не днями и часами, а минутами, даже секундами. Особенно это заметно, когда стоишь на светофоре. За те пару десятков секунд, пока горит зеленый, надо успеть вырваться из потока и промчаться дальше. Увеличились скорости, увеличились возможности. Но соразмерно возросли и требования. Как же все успеть?
В этой книге вы найдете правила, которые помогут вам «бежать» так, чтобы не оставаться на месте и при этом не надрываться.

Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ирина Корчагина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Если самостоятельно выйти из клинча переживаний вы не можете, обратитесь за помощью к друзьям или к специалистам.

Правило № 17. Представляйте себя белкой во дворце

Почему я назвала переживания врагом нашей продуктивности? Потому что они, как и негативные неосознанные манипуляции наших близких, снижают нашу самооценку. Ведь во время переживаний мы всегда сосредотачиваемся на негативе, мы перечисляем свои неудачи, свои слабые стороны. Мы не просто делаем акценты на негативе, мы бьемся головой об стенку, рвем на себе волосы. Бичуем себя и корим. Сколько сил на все это уходит! Как потом заниматься делами?

Переживания делают нас неуверенными в себе. Когда человек не уверен в себе, он успевает гораздо меньше, чем мог бы, ведь он, фигурально выражаясь, сам себя постоянно бьет по рукам и бичует сам себя. Такое состояние – невыгодный старт. Предлагаю выйти из него с помощью следующего упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ
«БЕЛКА ВО ДВОРЦЕ»

Переживания превращают нас в белку, которая крутится в колесе. Возможно, крутящая колесо белка в цирке сморится мило, но почему-то родилось устойчивое выражение про белку в колесе, которое пронизано негативом. Белкой в колесе вряд ли кто хочет быть! Да и что успевает эта белка, которая усиленно молотит лапками, но при этом стоит на месте?

Давайте мысленно вытащим себя из колеса и переместим в белку из сказки Пушкина. Князь Гвидон, согласно сказке, сам захотел, без ее настойчивых напоминаний, построить для нее хрустальный миниатюрный дворец с охраной и приставил к ней помощника, чтобы считать изумруды. Он создал инфраструктуру, чтобы белка не занималась ненужными делами и сосредоточилась только на самом главном. И зачем ей переживать, когда у нее все благоустроено? Какой замечательный и полезный образ!

В нашем упражнении мы превратимся в белку, которая находится в прекрасном дворце, а это значит, что белка не суетится, не крутится с утра до вечера, не совершает лишних движений, и соответственно ее КПД возрастает. Она грызет свои орешки не торопясь, с достоинством. По всему видно, что это занятие доставляет ей удовольствие. Она еще песенки петь успевает!

Вам для выполнения этого упражнения тоже предлагаю поставить музыку. Очень рекомендую Моцарта, 40-ю симфонию. Очень подходит для изящных беличьих движений!

Итак, сядьте в кресло и под музыку представляйте себе дворец, в котором вы добываете изумруды.

Представляйте себе свой «беличий дворец» в подробностях. Что в нем находится? Окружите себя в воображении красивыми вещами. Мысленно наденьте красивый наряд, который будет соответствовать вашему дворцу. Кого вы пригласите в гости? Какой праздник себе устроите? Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, как ваши переживания отодвигаются на задний план, а самооценка вырастает.

После того как вы закончите выполнять упражнение, запишите свои ощущения.

_____________________________

Учитесь всегда фиксировать свои эмоции!

Правило № 18. Завидуйте только белой завистью

Нередко в популярной литературе даются советы такого характера: сдерживайте негативные эмоции, не гневайтесь, не завидуйте. Мне кажется, что в этих советах кроется лицемерие. Неужели эти люди, дающие советы, сами никогда не злятся? Не завидуют? Не гневаются? Не верю! Человек так устроен, что у него возникают разные чувства, разные эмоции: и злоба, и любовь, и радость, и возмущение. Чем больше человек испытывает разных эмоций, тем полноценнее его жизнь. А если он не дает выхода своему гневу, то эта сильная эмоция будет съедать его изнутри. Вопрос в том, как выражать гнев или другие негативные эмоции, как делать бушующие выхлопы безопасными для окружающих.

Каждую эмоцию, даже самую негативную, можно обернуть во благо, если правильно ею распорядиться, а зависть – на мой взгляд, вообще прекрасный двигатель, чтобы делать и успевать как можно больше.

Если вы кому-то завидуете, не стыдитесь признаться в этом! Разумеется, признаваться следует только самому себе, а не трубить об этом всем подряд. Зачем гусей дразнить?

А вот после признания давайте проанализируем вашу зависть.

Ответьте на вопросы: почему вы завидуете и кому? Что у этого человека есть такого, чего нет у вас? Как вы можете это получить? Что для этого необходимо сделать? Запишите ответы здесь.

_____________________________

Главное, чтобы ваша зависть не превращалась в неподвижный балласт. Она должна стать двигателем для новых свершений. Помните: не существует никаких непреодолимых преград. Любое препятствие решается технически. Не умеете зарабатывать деньги? Пойдите и научитесь, возьмите кредит в банке и пройдите курс обучения. Бог не наградил вас роскошной внешностью? Сходите к косметологу, а то и сделайте пластическую операцию. Не нравится климат? Ткните пальцем в глобус и поезжайте туда, где вам будет комфортно.

Суть в том, что мы сами можем творить для себя чудеса. Но важно помнить, что никакое чудо не делается без ничего, из воздуха. На каждое чудо нужны исходные материалы: Фее, чтобы отправить Золушку на бал, потребовались тыква, мыши и крыса. Крыса – какая гадость! Да, да! Порой чудеса делаются из чего-то гадкого, и в частности – из наших гадких эмоций, тяжелых переживаний и тяжелых размышлений. Распорядитесь ими грамотно – и новые достижения вас ждут.

Правило № 19. Расширяйте свое «я»

Вы станете более четко определять свои эмоции, если почувствуете уверенно свое «я». Я бы даже сказала: свое Я, с большой буквы. Англичане ведь пишут «я» с большой буквы – «I». А у нас почему-то «я» – последняя буква в алфавите. Так говорят многие взрослые своим детям, когда хотят усмирить свое разбушевавшееся потомство. Странная, однако, поговорка, нарушающая все законы логики.

Во-первых, человек – не буква, а во-вторых, место буквы в алфавите никак не влияет на ее значимость. В языке все буквы важны! А для каждого из нас нет важнее человека, чем мы сами. Так что давайте выбросим нелепые поговорки в мусоропровод и займемся расширением своего «я».

Я предлагаю для этого выполнить упражнение, которое я придумала, слушая каватину Фигаро из бессмертной оперы Россини «Севильский цирюльник». Кстати сказать, я совсем недавно вслушалась в смысл этой арии. Раньше мне казалось, что Фигаро – такой мальчик на побегушках, он и там, и сям, и каждый его пошлет, куда пожелает, а он все бегает, хоть на самом деле давно уже не мальчик. Ничего подобного! Внимательное прослушивание убедило меня в том, что Фигаро поет себе оду. Будем брать с него пример!

Итак, становитесь перед зеркалом, и выполняем следующее упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ
ОДА МНЕ!

Шире, народ! Расступитесь! Дайте мне место! Идет (и вы называете себя). Я – любимец… Фигаро называет себя любимцем города, а вы называете то место, где вращаетесь вы. Это может быть ваше место работы или ваша улица, где вас знают. Или район, или даже город.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ирина Корчагина читать все книги автора по порядку

Ирина Корчагина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил отзывы


Отзывы читателей о книге Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил, автор: Ирина Корчагина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x