Мария Абер - 15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым

«Зеркало»

Перед выполнением:

Упражнение работает на развитие невербальной коммуникации между партнером, на более чуткое улавливание настроения и состояния другого человека.

Выполнение:

Встаньте друг перед другом. Договоритесь, кто будет ведущим, а кто ведомым. Условный ведущий начинает двигаться. Он старается двигаться так, чтобы постепенно в движении было задействовано все тело – от пяток до макушки. Он двигается в естественном для себя ритме и темпе, он волен менять рисунок движения так, как ему заблагорассудится. Можно включить музыку, а можно двигаться в тишине. Разговаривать с партнером в это время не нужно.

Задача условного ведомого – максимально точно, как в зеркале, повторить движения ведущего, подстраиваясь под его пластику, темп, стараясь уловить настроение.

Выполняйте упражнение до тех пор, пока разница между движениями ведущего и ведомого не исчезнет полностью исчезла, и станет совершенно неважно, кто за кем следует, кто кого копирует.

После выполнения:

Даже у крепких пар это упражнение может получиться не сразу. Однако регулярное повторение «Зеркала» дарит чувство осмысленной близости и спокойствия.

Упражнение 21.

«Истинное наслаждение»

Перед выполнением:

Вам понадобится теплая вода, два полотенца, мыло, массажное масло и морская соль. Как вы можете догадаться, это упражнение помогает парам добиться большей интимности и расслабленности в отношениях. Стоит добавить, что это невербальное упражнение, во время которого вы будете делать массаж друг другу, по очереди.

Выполнение:

Тот партнер, которому первому будет делаться массаж, ложится на пол или на кушетку – так, чтобы ноги свисали. Он закрывает глаза.

Второй партнер – «массажист» – снимает с него обувь, носки, моет его ноги с мылом теплой водой и тщательно вытирает полотенцем. Затем, с помощью морской соли, «массажист» нежно массирует стопы, пальцы, голени. Отряхнув соль, он наносит на ноги партнера масло и так же нежно, внимательно втирает его в кожу.

Насладитесь процессом!

Когда массаж подойдет к концу, поблагодарите партнера за возможность доставить ему удовольствие и поменяйтесь ролями.

После выполнения:

Обсудите впечатления. Кем вам понравилось быть больше – «массажистом» или «клиентом», и почему? Легко ли вам было пассивно принимать? Легко ли давать, не ожидая немедленной ответной реакции? Не чувствовали ли вы неловкость, чувство вины? Приятны ли были прикосновения?

Те, кто считает, что деньги ничего не значат, что это всего лишь презренные бумажки, которые портят жизнь и людей, что бедность всегда достойна, а богатство – почти никогда… в общем, если кто-то из читателей действительно так считает – можете пропустить эту главу. Так как составители этой книги-тренинга, вслед за Лиз Бурбо, относятся к деньгам с уважением, с почтением.

С осознанием того, что деньги, как минимум, облегчают существование и процветающим, материально состоятельным, богатым быть не зазорно, да и не сверхсложно вдобавок.

Однако сколько трудолюбивых, достойных, старательных прозябают в бедности! Как немного людей процветает и наслаждается своим финансовым благополучием! И как много тех, кто на пути к умозрительному богатству набивает шишки, ломает ноги и судьбы, теряет смысл всего движения… Почему так происходит?

Почему мы склонны наделять деньги властью, одушевлять их и приписывать монетам и купюрам чуть ли не мистические свойства? Почему нам кажется, что наличие и/или отсутствие денег кардинальным образом меняет жизнь? Почему мы так мечтаем и одновременно так боимся богатства?

За годы наблюдений, исследовательской и практической работы Лиз Бурбо сформулировала принципы, этакие негласные законы Вселенной, согласно которым происходит распределение денег между людьми, сообществами, странами, по планете вообще. Вот некоторые принципиальные моменты, которые Лиз Бурбо рекомендует взять на вооружение читателям, мечтающим улучшить свои отношения с деньгами.

Деньги – это энергия, это выражение нашей внутренней силы в физическом плане. Позволяя этой энергии свободно и, главное, спокойно циркулировать, вы тем самым привлекаете деньги в свою жизнь. Зажимая энергию в «кулак» страхами, сомнениями, чувством вины, беспокойством и суетой, вы никогда не обогатитесь и даже не сможете элементарно обеспечить себя всем необходимым.

Бурбо справедливо утверждает, что не беспокоиться о деньгах вовсе не означает сидеть сложа ручки. Конечно, если вы хотите финансово процветать, вам придется прикладывать усилия, стараться, трудиться, быть настойчивым и т. д.

Однако наиболее действенным способом привлечь в жизнь больше денег Лиз Бурбо считает следующий – выстраивать жизнь, как хочется, сообразно со своими желаниями и потребностями, а не навязанными извне стандартами!

Если в приоритете – интересная, насыщенная жизнь, а деньги – лишь довесок к ней, то они не преминут появиться. Если же постоянно беспокоиться о том, что денег нет, зациклиться на обогащении, думать об этом денно и нощно, то, с большой долей вероятности, предсказывает Бурбо, у вас ничего не получится – или денег останется столько же, или станет еще меньше. Вы просто потратите всю энергию на суету, и на созидание ничего не останется.

Еще один важный нюанс – противоречивое отношение к материальному благополучию, с одной стороны, мы зачастую заявляем о стремлении к успеху, выраженному в денежных средствах, с другой стороны, бессознательно многие из нас бегут от него! Ведь кто знает, как повернется жизнь после «золотого дождя»? Друзья отвернутся, близкие предадут, а страх потерять нажитое будет сопровождать ежедневно. Да и вообще, как-то неинтеллигентно это, непорядочно – быть богатым!..

Если вы допускаете подобные рассуждения, знайте: даже в случае нежданного обогащения (что маловероятно) вы будете несчастны. Испытать радость от денег вам не удастся.

Основная причина финансовых проблем у людей – добровольная зависимость от денег, убежденность в том, что деньги имеют над ними власть и наделены неким символическим смыслом.

Эта идея Лиз Бурбо, в общем-то, продолжает и дополняет предыдущую. По мнению Бурбо, финансовые проблемы у людей возникают не из-за наличия или отсутствия денег, а из-за отношения к ним.

Бурбо ратует за отстраненное, спокойное и радостное отношение к деньгам.Только так, утверждает она, возможно благополучие, которое не будет сопровождаться чувством вины или беспокойством, что не сегодня завтра вы все потеряете.