Мэтт Эйвери - Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни

Следуя примерам ролевых моделей, подражая их жизни и карьере, мы черпаем вдохновение и учимся преодолевать трудности. Обдумывая то, что сделали бы они в определенной ситуации, можем увидеть стоящую перед нами проблему с другой точки зрения. Но чтобы извлечь из такого подхода наибольшую пользу, нужно научиться не перекладывать ответственность на другого, не стремиться стать кем-то. Нужно развиваться: проанализировать собственную жизнь и постараться выявить области, в которых вы не сильны. Только в таком контексте ролевые модели могут оказаться полезными. Вдохновляясь историями людей, которых уважаете и которыми восхищаетесь, вы сможете извлечь пользу для собственного развития. Сложно добиться ощущения счастья, если вы недовольны тем, кем являетесь. Делая ежедневный шаг вперед, вы постепенно становитесь тем, кем по-настоящему хотите быть. И это дает ощущение счастья.

Мы говорим «убить время», а время незаметно убивает нас.

Что значат минуты! Считайте их так, как вы чувствуете, не измеряйте их календарями – каждое мгновение – это целый день.

Старик Время, в банк которого мы несем наши деньги, скряга, меняющий гинеи на крупу; у него в долгах все клиенты. Он ссужает им минуты, а требует оплату в годах.

Время уничтожает наше тело и наш разум, а мы зря тратим время, вот кто по-настоящему проигрывает битву.

Длительность минуты зависит от того, по какую сторону от двери туалета вы находитесь.

Моряки, потерпевшие кораблекрушение, оказались на маленьком спасательном плоту в бурном море. Шел день за днем. Однажды один из них – молодой парень – заметил огни проходящего вдали корабля. Они принялись изо всех сил грести в сторону проходящего судна и, когда подобрались достаточно близко, решили зажечь лампу – это был единственный способ привлечь внимание членов экипажа проходящего мимо корабля. У них была только одна спичка, а ветер дул сильно. Они понимали, что если зажечь фонарь с одного раза не получится, корабль пройдет мимо, не заметив – и они будут обречены. Было спешно принято решение: поручить зажечь лампу самому молодому матросу, потому что, во-первых, это он заметил проходящее судно, а во-вторых, у него, как у самого молодого, была твердая рука. Сердце молодого моряка громко стучало, но он уверенно чиркнул спичкой и быстро поднес огонек к стеклу фонаря; лампа зажглась. Скоро она разгорелась – и вахтенный матрос проходящего мимо судна заметил ее. Капитан приказал развернуть судно, и моряки были спасены.

Так и каждый момент нашей жизни похож на эту маленькую горящую спичку. Считайте, что каждое мгновение – это маленький огонек, который должен ярко разгореться, а не потухнуть во тьме.

В поисках счастья вы не жалеете сил; но сколько времени отводится на то, что действительно делает вас счастливыми? И сколько – на то, что заставляет чувствовать неудовлетворение и делает несчастными?

Каждый день отводите определенное время на то, чтобы заниматься только тем, что делает вас счастливым! Время, отведенное вещам, делающим вас несчастным, – потерянное.

Думайте о времени не как о ресурсе, который тратите, а как об инвестициях в будущее. Это научит вас использовать его эффективно. Наполните каждый день, месяц, год – всю жизнь! – теми вещами, которые приносят радость; берегите добрую память о них: это позволит чувствовать себя счастливым.

Сколько времени каждый день отводится на то, чтобы заниматься вещами, которые делают вас счастливыми? Оказывается, это легко: тратить время на повседневные дела, делать то, что не доставляет удовольствия, а отдыхая, просто лентяйничать. В итоге оказывается, что времени на то, чтобы заняться самым важным – поиском счастья, – так и не хватило. Чтобы этого не происходило, уделите определенную часть дня тем делам, которые связаны с поиском счастья. В таком случае вы:

• каждый день будете заниматься тем, что вам хочется

• будете каждый день с нетерпением ждать этого часа

• создадите противовес неизбежным отрицательным впечатлениям

• не позволите себе тратить время зря: будете заниматься только тем, что доставляет удовольствие и делает вас счастливым

Просто решив для себя, что вы отводите определенную часть времени поиску счастья, вы делаете решительный шаг к цели.

Если вы не отведете определенного времени поиску счастья, то будете просто скользить по течению, временами чувствуя себя плохо и компенсируя это время теми периодами, когда чувствуете себя «нормально». Кратковременный эффект может быть минимальным, но долгосрочное воздействие определенно окажет отрицательное влияние на ваше состояние. Периодов, когда вы чувствуете себя просто «нормально», недостаточно для преодоления негатива. Важно предпринимать активные планомерные действия. Создайте для себя позитивный образ жизни, выделите время на то, чтобы чувствовать себя счастливым – и не только. Когда вы отставите в сторону все дела и займетесь тем, что доставляет удовольствие, сразу почувствуете облегчение; это – первый и самый важный этап. Не позволяйте себе отходить от этого плана даже на день.

Неприятности, которые с вами происходят, не дают возможности почувствовать себя счастливым, поэтому, по возможности, их нужно устранить из жизни. Это – не просто. Сначала нужно научиться определять источники неприятностей, а затем использовать для их преодоления все необходимые инструменты. Временами может показаться, что с неприятностями никак не справиться. Например, вы ненавидите свою работу, но не так-то просто найти новую. Или же ваши отношения с кем-либо совсем испортились, но завершить их вы не можете. Бывает и так, что вы постоянно заняты – и просто нет времени на то, чтобы быть счастливым. Каковы бы ни были причины, запомните простой трехшаговый алгоритм:

1. Четко определите источник неприятностей и подумайте, можно ли их избежать.

2. Если возможно, сделайте это основным приоритетом. Без этого вы не станете по-настоящему счастливым человеком.

3. Если неприятности неизбежны, нужно стараться минимизировать их влияние, сведя к минимуму. Используйте для этого упражнения в главе 29, затем идите дальше.

Помните: чем больше времени вы проводите, чувствуя себя счастливым, тем более интенсивным будет ощущение счастья. Старайтесь не тратить много времени на борьбу с неприятностями; посвятите основное внимание активному поиску счастья.