Брендон Берчард - Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Прежде всего, нужно понять, что заниматься чем-то и решать трудную задачу – вовсе не одно и то же, равно как и перемены не означают прогресса. Бо́льшую часть жизни мы заняты повседневными делами: поднимаемся с постели и завтракаем, едем на работу и возвращаемся с работы, убираем, делаем покупки и планируем следующие дела. Конечно, от повседневных обязанностей никуда не денешься, их нужно выполнять (кстати, не забудьте забрать детей из школы), но будем честны с собой: вся эта бурная деятельность вряд ли способна бросить вызов нашим возможностям.

Мы подвержены стрессу, но он редко бывает вызван решением настоящих, сложных задач, которые расширяют границы наших возможностей, заставляют развиваться и ощущать интерес к жизни. Главные причины стресса в современном мире – неумение собраться и откладывание «на потом». В эпоху информационного изобилия и свободного доступа к Интернету мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Прибавьте к этому нашу склонность все оставлять «на потом», ведь, по большому счету, запланированные дела нам не интересны, и нагрузка растет, как снежный ком, накрывая нас с головой.

Разумеется, стресс вызывается и внешними причинами. Мы так загружены текучкой, что «просто невозможно решиться на большое дело». Или, как признавалась певица, о которой я рассказывал в начале главы, не хотим лишний раз рисковать. К счастью, все это – лишь бессмысленные оправдания, и я, как и было обещано в начале книги, брошу им вызов. В этой же главе я постараюсь убедить вас в том, что пришло время стать выше ежедневных требований, предъявляемых к вашей жизни людьми и обстоятельствами. Пришло время включить на всю мощность свой потенциал и активировать стремление к решению сложных задач, вернув интерес к жизни и возможность двигаться вперед. Вашу жизнь можно наполнить энергией, а для этого нужно направить все свои силы на решение настоящих задач.

Трудная задача – это путь к интересной жизни и росту. Однако не все задачи одинаковы: одни пробуждают в нас интерес к жизни и дают ощущение собственной значимости; другие – подавляют. Ставя перед собой большие и смелые задачи, очень важно понимать разницу, это очень важно с точки зрения душевного здоровья, успеха и счастья.

Как выбирать «хорошие» задачи? Для этого полезно знать, что задачи, заряжающие нашу жизнь энергией, обладают пятью общими признаками. Во-первых, они требуют полной концент-рации . Это значит, что связанная с ними, достаточно сложная деятельность требует полного и неразделенного внимания и сосредоточенности. Такие задачи нельзя назвать незначительными, они не допускают решения нескольких задач одновременно, а поглощают нас всецело, требуя и физической, и интеллектуальной вовлеченности. Создание картины, обучение детей новому виду деятельности, разработка сайта, подготовка и проведение презентации – вот примеры занятий, требующих полного сосредоточения. Чтобы добиться полной концентрации, задача была настолько важной, что вы обязаны были выполнить ее сейчас же. Будничное дело не увлечет вас, ведь его вполне можно отложить на потом. Итак, ставя перед собой очередную трудную задачу, отдайте предпочтение наиболее значимой и требующей полной самоотдачи.

Во-вторых, серьезные задачи испытывают наши силы и способности , требуя больше того, на что мы сейчас способны. Они несколько сложнее, чем то, что мы делали до сих пор, поэтому требуют полного внимания и – развития. Главное – выбирать задачи, выходящие за границы вашей зоны комфорта. Почему, по-вашему, так привлекательны видеоигры? Вы когда-нибудь играли в игры, в которых не усложняются уровни? Конечно, жизнь может быть такой же интересной, как игра, если мы сознательно беремся за дело, которое испытывает и развивает наши способности. Например, следующим шагом в профессиональном развитии хорошего оратора, привыкшего подглядывать в текст выступления, станет выступление «без бумажки». От неплохого теннисиста игра с соперником, превосходящим его в мастерстве, потребует большего напряжения сил. А руководителю необходимо взяться за реализацию проектов, превышающих его возможности. Не следует пытаться перепрыгнуть с первого уровня сложности на десятый; это только измучит вас. Пусть следующей вашей задачей станет шаг с первого уровня на второй или третий, что соответствует всем критериям настоящей задачи.

В-третьих, возможность оценить свою работу . Вам необходимо понять, справляетесь ли вы с задачей; при этом оценить себя можно самостоятельно или прибегнув к помощи других людей или объективных внешних показателей. Бег может стать более увлекательным занятием, если измерять скорость и дальность пробежек. Любое выступление перед публикой приобретает особый смысл, когда мы видим лица зрителей и их реакцию на наши слова. Сидеть на диете куда интереснее, если, регулярно взвешиваясь, следить за динамикой изменения веса. И хотя все эти примеры кажутся очень простыми, удивительно мало людей включают регулярное оценивание промежуточных результатов в процесс решения задачи. Они просто вдохновляются, приступают к делу, а затем бросают его, потому что пропало желание продолжать. Однако в любой контрольной точке при оценке результата или принятии решения о корректировке планов нередко происходит всплеск мотивации. Поэтому в план решения следующей задачи обязательно включите оценку промежуточных результатов своего труда.

В-четвертых, настоящие задачи подразумевают завершенность . Спортсмен способен пробежать марафонскую дистанцию, потому что видит финишную черту. Руководитель без отдыха работает над проектом, потому что понимает: завершение к сроку имеет большое значение для дальнейшего роста. Эти примеры показывают, что мысли о финишной черте и вознаграждении крайне важны с точки зрения мотивации в решении задач. И чем масштабнее задача, тем бо́льшую важность приобретает фактор завершенности. Например, решившись на борьбу с мировой бедностью, вы должны будете организовать свои действия таким образом, чтобы оценивать завершенность каждого отдельного этапа. Ведь если тянуть лямку сорок лет, ни разу не почувствовав удовольствия от завершения важного этапа своего труда, пропадет всякая заинтересованность. Специалисты по изменению организационной структуры, например, всегда заранее включают в план действий маленькие победы , давая людям возможность оценить результаты деятельности ( у нас получается! ), чтобы обеспечить чувство завершенности важного этапа ( мы это сделали! ).