Брендон Берчард - Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Делать больше этого и не делать того. Чтобы достичь желанной цели, какой бы она ни была, приходится начать или продолжать делать одно дело, полностью отказавшись от другого. Понимание того, что надо, а что не надо делать, очень важно, когда планируешь путь к победе. Давайте вернемся к нашему другу-миллионеру, разбогатевшему ценой потери здоровья, отношений с близкими и радости жизни. Быть может, ему стоило начать с введения правил, которые постоянно напоминали бы ему о том, что нужно чаще делегировать полномочия. Выполняй больше творческой работы, которая будет подогревать интерес к делу. Ешь больше здоровой пищи. Чаще устраивай романтические свидания с женой и проводи больше времени с детьми. Не позволяй другим людям вмешиваться в твои планы и диктовать, что делать и чем увлекаться. Откажись от фастфуда и не пропускай занятий в спортзале. Никогда не забывай о днях рождения.

Когда случится это, я сделаю то. Мне известна сила невероятно действенного приема, которому я обучаю своих клиентов: «цеплять» новую привычку к старой. Приведу пример. Предположим, у меня есть клиентка: у нее трое детей, она работает дома и мечтает сбросить вес. Она сидела на диетах и занималась спортом, однако из-за отсутствия регулярности ее усилия не привели к видимым результатам. Я начал с того, что узнал, как она обычно проводит свой день, а затем «прицепил» новые задачи к привычному распорядку. Выяснилось, что по утрам они с мужем по очереди отвозят детей в школу. Если в наш план действий входят занятия в спортивном зале, то я могу предложить ей связать в одну цепочку дорогу из школы и тренировку. Поэтому новое правило должно гласить: Сразу после того, как я отвезла детей в школу [это], я еду в спортзал [то].

Наш несчастный миллионер должен был бы руководствоваться примерно таким правилом: Всякий раз, отправляясь на обед, я буду отправлять жене сообщение и флиртовать с ней. Участвуя в совещании, я всегда буду высказывать хотя бы одну идею, которая очень важна для меня. По дороге домой я всегда буду покупать свежие овощи. Вернувшись домой, я сразу буду здороваться с детьми, спрашивать, как прошел их день и внимательно выслушивать ответы.

Методика «присоединения» новых привычек к ста

рым более чем действенна, стоит потратить некоторое время и «прицепить» ее к своему плану перемен.

Я буду всегда выбирать это, а не то. Жизнь неизбежно будет ставить препятствия на избранном нами пути. Возникают форс-мажоры, рушатся планы, добрые намерения приводят к плохим результатам. Так устроен наш мир. Во времена неясности, конфликтов, испытаний и неудач какой выбор вы делаете? Это правило предназначено помочь вам установить базовые правила, к которым вы сможете обращаться в трудную минуту. Подумайте, как изменилась бы жизнь нашего знакомого миллионера, следуй он таким правилам:

предпочитать личные интересы [это] краткосрочным выгодам [то];

предпочитать салат [это] жареному картофелю [то];

предпочитать посещение детских праздников [это] рутинным рабочим делам [то].

Следование подобным правилам дает невероятный эффект, если, хорошо обдумав, вы запишете их в блокнот и четко усвоите: они заставляют вас быть лучшим воплощением самого себя и следовать самым высоким жизненным принципам.

Сначала делать это, а потом то. В большинстве случаев нам приходится делать непростой выбор между сейчас или потом. Не зная об этом и не имея на этот счет никаких четких правил, мы постоянно обеспокоены выбором подходящего времени для действия. Я расспрашивал десятки людей, чтобы выяснить, как и когда они шли к успеху, и, выслушав множество рассказов о бедах и препятствиях, растущих как снежный ком, установил для себя несколько правил. Вы можете сделать то же самое.

Давайте представим, что наш миллионер начал свой путь с составления свода правил – примерно таких: «Я буду руководить компанией ближайшие пять лет [сначала это]. Затем постепенно, к концу седьмого года, когда моим детям исполнится десять лет, передам полномочия наемному руководителю [затем то]. С этой недели я начну еженедельные кардио-тренировки [сначала это]. После четырех недель тренировок добавлю к занятиям силовые нагрузки [затем то]. В этом году я проведу с семьей двухнедельный отпуск [сначала это], а в следующем – два двухнедельных отпуска [затем то].

Это очень простые и короткие примеры. Ваши собственные правила могут быть другими; хорошо подумайте и запишите их. Пусть они займут много-много страниц. «Книга правил» всегда должна быть у вас под рукой; по меньшей мере раз в месяц перечитывайте и дополняйте ее – делайте это всю жизнь. Если вам кажется, что это слишком сложно и долго – не переживайте. Уверен, вы прекрасно обойдетесь теми правилами, которых привыкли придерживаться, и будете рады получить те же результаты, что и в прошлом году. Разумеется, я иронизирую. Старые правила – старый результат. Новые правила – новый результат. Попробуйте то, что предлагаю я, и сообщите мне, что из этого вышло.

Важная перемена, которой я избегал из-за страха потери, неприятных следствий или негативных итогов:

_______________________________________

_______________________________________

Ясно осознанная и смелая перемена, которую я мог бы совершить:

_______________________________________

_______________________________________

Правило того и этого, которое я мог бы применить, совершая эту смелую перемену, включали бы:

_______________________________________

_______________________________________

– Это слишком рискованно.

Я беседую с мегазвездой. Эта женщина построила свою музыкальную и телевизионную карьеру, расширив границы возможного. Сначала она целый час восторженно рассказывала о новом шоу, которое хотела бы поставить. Она говорит, что ее шоу могло бы «изменить наше представление о телевидении». Она нравится мне еще и тем, что, воодушевляясь, вставляет в речь крепкое словцо. Не то чтобы я любил подобные выражения, но мне нравятся люди, способные увлечься настолько, что забывают обо всем на свете.

– Рискованно? – переспрашиваю я.

– Да. В Голливуде ты хорош ровно настолько, насколько хорошо твое последнее шоу. Если я рискну, но шоу провалится – мне конец.

– Это действительно так? – спрашиваю я. – Мне кажется, немало актеров и режиссеров снимали неудачные фильмы и шоу. Если бы не провалы, мы никогда не слышали бы постоянных разговоров о громком возвращении такого-то.

– Именно так все и думают, – отвечает она, отпивая глоток лимонада. – Но на каждого вернувшегося приходится тысяча завязших в болоте. Не верьте всему, что слышите.