Брендон Берчард - Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Чтобы избавиться от страхов или оказывать им мощное противодействие, вы должны перестать думать о тягостных процедурах и неприятных последствиях и сосредоточиться на приятном опыте, который можно извлечь из грядущих изменений. Не надо переживать о том, каким утомительным делом будет приготовление новых блюд. Подумайте лучше о новом опыте, который сможете получить: благодаря новому типу питания у вас появится возможность стать легче и ощутить прилив жизненных сил; вы научитесь тратить на приготовление еды меньше времени и денег; будете есть пищу, которая не вредит вашему здоровью и экологии; сможете делиться рецептами с друзьями и родственниками и удивлять гостей аппетитными и полезными закусками. Воспользуйтесь тем же подходом, чтобы справиться со страхами, связанными с решением бросить курить или найти новую работу. Рассуждайте таким образом: я найду новые способы борьбы со стрессом и пагубными привычками, и мне больше не придется подчиняться вредным для здоровья пристрастиям. Я познакомлюсь с людьми, которые так же, как и я, любят занятия спортом и хотят стать здоровее и энергичнее – это будет круто! Я научусь правильно вести себя на собеседованиях и снова заявлю о себе на рынке труда, чтобы, наконец, найти работу своей мечты с достойным заработком. Вот ваш новый девиз: перемены приносят новый опыт, новые уроки и новые силы.

Будьте осторожны и в отношении поджидающих вас негативных ожиданий. Некоторым мыслям так легко поддаться: что, если я буду мучиться с этой диетой, но так и не похудею? Что, если я брошу курить, а потом не удержусь и начну снова? Что, если занятия спортом не помогут мне сбросить вес? Что, если я брошу работу, но не найду другую, хотя бы такую же, как эта? Привычный подход здесь таков: всякий раз, думая о перемене, вы задаете себе вопрос, который начинается со слов «что, если» и заканчивается негативным утверждением. Что, если мне не удастся? Что, если жизнь станет хуже? Что, если я чем-то пожертвую и все равно не получу желаемого?

Еще раз повторяю: подобные вопросы убивают стремление к переменам, способным изменить к лучшему вашу жизнь. Помня об этом, переключитесь на позитивный вариант формулировки: что будет, если я сяду на диету и действительно стану стройнее, здоровее и счастливее? Что, если я брошу курить, смогу играть в активные игры с детьми, подниматься по лестнице без одышки и обрету психологическую и физическую способность навсегда отказаться от этой отравы? Что, если я займусь спортом, стану стройнее, сильнее и привлекательнее и смогу покупать одежду, которая подчеркнет мою сексуальность? Что, если я уйду с этой должности и в конце концов найду свое призвание – любимую работу, которая даст мне возможность творить и делать то, на что я способен?

Изменить отношение к переменам – вот самое важное, что вы можете сделать со своим образом мыслей. Но нельзя останавливаться на умении превращать негативные утверждения в позитивные. Ради собственного блага, вы должны начать относиться к перемене как положительному событию, которое ведет к новым знаниям и развитию независимо от того, кто выступил инициатором изменений – вы сами или обстоятельства. Когда по-настоящему радуешься переменам, усиливается жизненная энергия.

Я не буду спорить с тем, что не только страх и неготовность к переменам мешает людям менять свою жизнь. Иногда проблема заключается в тактике, а не в психологическом настрое. У многих стремление к переменам тормозится отсутствием амбиций и ясности мыслей.

Почти все, с кем мне довелось работать, считают, что способны мыслить ясно. Они знают, чего хотят, по крайней мере так говорят мне. Это относится к людям значительных достижений, которых я встречаю в жизни и с которыми провожу индивидуальные занятия. Вы наверняка думаете, что последние, прежде чем нанять меня в качестве коуча, знают, чего хотят (я работаю с людьми в основном на семинарах, и за индивидуальный коучинг берусь при условии оплаты не меньше, чем четверть миллиона долларов в год). Что ж, вы будете удивлены. Я обнаружил, что очень немногие, примерно два человека из ста, ясно представляют себе, чего хотят достичь в жизни (не говоря уже о том, что нужно изменить, чтобы получить желаемое). Вполне понятно, что не у всех есть жизненные цели. Мы не стояли бы на месте и шли вперед, если бы все знали, чего хотят достичь. К сожалению, это не так.

Первый шаг к любой перемене в жизни состоит в четком и ясном представлении о том, каким должен быть результат. Звучит банально, не правда ли? Думаю, вы не знали бы, что толком ответить, спроси я вас, что именно вы пытались изменить и какие результаты получить, например, в финансовом смысле за последний год. Обратите внимание на формулировку. Я не спрашиваю, что вы хотели бы изменить или получить – я спрашиваю, что вы пытались сделать. Многие с готовностью ответили бы на вопрос: что вы хотели бы изменить и к каким результатам стремитесь в следующем году? Но мало кто сможет ответить, что он пытался сделать, а это очень определенно свидетельствует об отсутствии ясного представления о цели. (Кот вывалился из мешка – теперь вы понимаете, откуда я знаю, что вы не очень четко представляете свои цели в любой сфере жизни.)

Итак, как же обрести ясное представление и понять, что мы хотим сделать или изменить? Ответ, как нередко бывает, кроется в самом вопросе. Чтобы ясно представить себе цель, нужно решить, что делать. Следовательно, надо полагать, у нас есть выбор. Чтобы обрести ясность, нужно иметь выбор, и одно только это мешает множеству людей с правильными намерениями. Они забывают, что сначала нужно отобрать и рассмотреть все варианты и возможности, и только потом решать, что делать. Пренебрежение такой последовательностью действий приводит к тому, что многие выпускники не знают, что делать со своей жизнью: им не хватает жизненного опыта для определения правильного выбора карьеры, увлечения или цели.

Даю краткое руководство по обретению ясности. Выбираете одну сферу своей жизни, но, прежде чем принимать решение, что делать или менять, изучите множество доступных вариантов и возможностей. Предположим, вы пытаетесь прояснить свои цели относительно финансов. Можно смело утверждать, что если вы недостаточно информированы о доступных вам возможностях, то не будет и ясности в том, что же вам делать. Вы будете сомневаться: что, если я что-нибудь упущу? Как я могу быть уверен, что владею всей информацией, необходимой для верного выбора? Я даже не уверен в том, чего хочу, потому что не знаю всех доступных мне возможностей. Очень трудно искать правильное решение с закрытыми глазами, поэтому поиск ясности следует начинать со сбора информации и определения альтернатив. После этого выберите то, что подходит именно вам, воспользуйтесь опытом людей, добившихся успехов на том же поприще, и двигайтесь вперед.