Антон Могучий - Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума

Если вы хотите сохранить свое здоровье на долгие годы, нужно уделять ему достаточно внимания. Чтобы удерживать тело в тонусе, ему необходима постоянная физическая нагрузка. Вы выбираете сами то, что вам больше подходит, – плавание, бег, аэробику, китайскую гимнастику…

Но еще важнее сохранять свое психическое здоровье, и здесь на помощь придут более спокойные методики – медитации и аутотренинг. Эти техники, кстати, способствуют поддержанию физической формы и прекрасно действуют на психику.

Но как все это совместить, как найти время на занятия в нашем мире, жизни с бешеной скоростью?

Очень просто. Несколько минут занятий на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте перед началом сеанса аутотренинга – и ваш мозг открыт для принятия новой информации. Он будет буквально впитывать каждое слово аффирмаций, впечатывая его в самые глубокие слои и программируя вас на успех и удачу.

Уже давно проверено: несколько минут с таблицами – и эффект от аутотренинга повысится в сотни раз. И самое главное – вам потребуется для этого гораздо меньше времени, так как за несколько минут будете добиваться того же результата, на который до того уходили часы.

Перед тем как приступить к изучению нового материала или повторению старого, обязательно позанимайтесь на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте.

Например, вы ставите себе задачу овладеть навыком быстрого устного счета. Вы подобрали для себя упражнения и разработали программу занятий. Она будет гораздо эффективнее, если вы включите в нее занятия с таблицами Шульте. Во время этих подготовительных упражнений вы разбудите свой мозг, включите внимание и подготовите его к самой качественной работе. После этого обучение пойдет в ускоренном темпе.

Вы поставили перед собой задачу овладеть техникой скорочтения? Отлично! Психологи уверяют, что интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте – лучший помощник в этом. Почему? Ответ прост.

До начала занятий вы воспринимаете текст, как и все люди, – передвигая взгляд по строчкам. При этом острота зрения является наибольшей в центральной области сетчатки глаз (к слову, эта зона даже имеет соответствующее название – «зона ясного видения»). Все то, что оказывается за границами этой зоны, воспринимается периферийным зрением расплывчато, нечетко.

Занятия на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте позволяют расширить поле зрения, а следовательно, значительно увеличить объем информации, который вы сможете воспринять за то же время.

Для повышения скорости чтения принципиально важны два момента: возможность одновременно охватить взглядом большее пространство текста и способность не прочитывать символы последовательно, один за другим, а воспринимать и распознавать их «параллельно».

Оба этих умения отлично тренирует работа с таблицами Шульте. Регулярные занятия по несколько минут в день существенно увеличат угол вашего зрения. В результате вы будете воспринимать текст не по строчкам, а абзацами и даже страницами.

Помните: занятия на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте – это гарантия успеха в любой области!

В этой главе описаны упражнения, которые широко используются для тренинга интеллекта, внимания, творческого воображения. Их следует выполнять после тренировок по методике Келли или Шульте – они отлично сочетаются с ними и повышают их эффективность.

Многообразные упражнения помогут вам тщательно «проработать» самые разные параметры внимания, развить наблюдательность, дать нагрузку своему интеллекту и настроить активную работу воображения. Недаром такие и подобные упражнения применяют для раскрытия своего потенциала люди творческих профессий – музыканты, актеры, художники, писатели.

Тренировки с упражнениями этой главы необходимы тем, кто хочет повысить скорость своих мыслительных реакций!

Регулярные упражнения на развитие внимания позволяют мозгу работать четко и ясно, в максимально короткие сроки находить верное решение, в нужной ситуации приводить свой интеллект в оптимальное рабочее состояние.

Каждое упражнение многократно протестировано и проверено, и при правильном и точном его выполнении высокий результат гарантирован!

Представленные ниже упражнения направлены в основном на развитие левого полушария головного мозга, отвечающего за:

• языковые и математические способности;

• способность запоминать даты, имена и факты;

• умение анализировать факты и действовать логически;

• навык быстрого извлечения нужной информации из текста.

Предлагаемые упражнении универсальны, подходят абсолютно всем. Каждый может составить свой собственный комплекс и организовать индивидуальный режим тренировок. Однако есть некоторые общие рекомендации, которые стоит учитывать.

В первые две недели выполняйте 1–2 упражнение за занятие, в дальнейшем увеличивайте их количество до 3–4.

Вы можете заниматься по предложенной методике ежедневно, можете – через день, главный критерий здесь – ваше желание и самочувствие. Однако помните о том, что для достижения желаемого эффекта нужно выполнять эти упражнения не менее двух раз в неделю.

При достижении положительных результатов у вас может появиться желание заниматься по методике дважды в день. Это желание – хороший показатель активизации работы головного мозга! Занимайтесь и получайте от этого удовольствие!

Идеальное время для тренировок – перед отходом ко сну. Но вы можете выбрать то время суток, которое наиболее удобно именно вам. Не идеально, но вполне допустимо.

Для начала вам следует последовательно проработать все упражнения, отмечая по ходу работы те, которые вызвали в вас наибольший отклик, доставили удовольствие, привели к быстрому результату. В дальнейшем вы можете составить из них свой собственный комплекс, время от времени используя и оставшиеся упражнения из этой главы.

Ответьте, насколько легко вы можете вспомнить запах моря, раннего летнего утра, шумы парохода, пение утренних и вечерних птиц, лица, движения, манеры, жесты людей, вкус земляники с молоком?..

Далеко не все обладают счастливой способностью автоматически подмечать все вокруг, впитывать знания, запоминать события во всех подробностях. Но этому можно научиться. Воспроизведение подобных чувств и состояний станет отличной тренировкой возможностей головного мозга, практиковать которую вы сможете в любом месте и в любое время.