Анет Прен - Музыка мозга. Правила гармоничного развития

H. Simon, Rationality in Economics and Psychology (1986).

P. Read, Alive (2005).

Кстати, именно это подозрение заставило Стэнли Милгрэма провести данное исследование. Он начал свои эксперименты в 1961 году, вскоре после того, как в Иерусалиме начался судебный процесс над нацистским преступником Адольфом Эйхманом. Могло ли действительно быть, что Эйхман и миллионы его пособников во время холокоста просто выполняли приказы свыше? А может, в тех обстоятельствах так поступило бы большинство людей?

См.: Стэнли Милгрэм. Эксперимент в социальной психологии. – СПб.: Питер, 2000.

Неконгруэнтность – значит противоречивость, несогласованность.

S. Carpenter, Body of Thought (2011).

См.: G. Rizzolatti, et al, Mirrors in the Brain: How Our Minds Share Actions, Emotions and Experience (2008); Марко Якобони. Отражаясь в людях: Почему мы понимаем друг друга. – М.: Юнайтед Пресс, 2011.

Но такой контакт и реакция невозможны, если речь идет о ребенке-аутисте; его «я» (autos переводится с греческого как «я») в отличие от нашего изолированно, не связано с окружающими его «я».

Превосходное описание этого эксперимента и его результатов см. в работе J. Lehrer, The Secret of Self-control (2009).

Сила воли как научная концепция в психологической литературе долгое время отсутствовала. Психологический аспект жизни человека рассматривался через призму взаимодействия таких компонентов, как желания, эмоции и мысли. Но сегодня данная концепция приобретает все б о льшую силу. J. Schulkin, Effort and Will: A Cognitive Neuroscience Perspective. Подробнее мы говорим об этом в главе, посвященной клавише «Цели».

Тара Беннет Гоулман. Алхимия эмоций. – М.: Будущее Земли, 2004.

См. статью S. Bishop, et al, Mindfulness: A Proposed Operational Definition, она доступна по адресу www.personal.kent.edu/~dfresco/mindfulness/Bishop_et_al.pdf; в этом же источнике приводится ряд примеров научно задокументированных последствий психической вовлеченности.

T. Pham, et al, Effects of neonatal stimulation on later cognitive function and hippocampus nerve growth factor (1997).

X. Zhu, P. Waite, Cholinergic depletion reduces plasticity of barrel field cortex (1998); W. Myers, et al, Role of NMDA receptors in adult primates cortical somatosensory plasticity (2000); W. Cowan, E. Kandel, A brief history of synapses and synaptic transmission (2001).

M. Zorawski, et al, Effect of sex and stress on acquisition and consolidation of human fear conditioning (2006).

A. Antonovsky, Unravelling the Mystery of Health (1987).

K. Ericsson, et al, The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance (1993); D. Levitin, This is Your Brain on Music: The Science of a Human Obsession (2006).

Рефреймингом, или переоценкой, называют когнитивную трансформацию эмоциональных переживаний. См.: K. Oshsner, et al, Rethinking Feelings: An fMRI Study of the Cognitive Regulation of Emotion (2002).

Предубеждение – мнение, в котором мы закрепляемся еще до того, как сталкиваемся с явлением в конкретном контексте. Если у меня предубеждение, что современная молодежь разболтанна и скучна, это соответственным образом окрасит мое восприятие при общении с молодым человеком. Если я заранее убежден, что учебный курс, который я посещаю, бесполезен, а преподаватели некомпетентны, это непременно скажется на качестве моего обучения. Следовательно, человеку очень важно знать о своих предубеждениях. Тогда он сможет корректировать их с учетом конкретной ситуации – и настраиваться на любознательность и заинтересованность, что просто необходимо для налаживания контакта с другими людьми и ситуациями на должном уровне открытости.

P. Senge, in O. Scharmer, Theory U (2007).

Пример взят из статьи A. Prehn, The Brain – A key to Understanding Why Coaching Works (2008).

E. Kross, O. Ayduk, Facilitating adaptive emotional analysis: distinguishing distanced-analysis of depressive experiences from immersed-analysis and distraction (2008).

Ассоциироваться с ситуацией – значит прожить ее с использованием всего доступного эмоционального спектра, всем телом и глядя на нее собственными глазами. Отмежеваться от ситуации – значит прожить ее с позиции стороннего наблюдателя, как если бы вы видели ее (и себя) на киноэкране.

Руминация – процесс обдумывания чего-то довольно долгое время, возвращения к этому снова и снова, рассматривания с разных углов зрения. Данный образ действий считается одним из ключевых факторов депрессии. См.: S. Nolen-Hoeksema, et al, Rethinking rumination (2008).

I. Robertson, Mind Sculpture: Unleashing Your Brain’s Potential (1999).

D. Hebb, The Organization of Behavior: A Neuropsychological Theory (1949).

K. Ochsner, et al, Rethinking Feelings: An fMRI Study of the Cognitive Regulation of Emotion.

J. Mayer, P. Salovey, D. Caruso, Models of emotional intelligence, in R. Sternberg, Handbook of Intelligence (2000).

Позитивная психология – область психологии, изучающая счастье и благополучие, а также оптимальные условия, функции и процессы человеческого существования. Миссия позитивной психологии заключается в «развитии надежных теорий оптимального функционирования и обнаружении эмпирически подкрепленных способов улучшения жизни и обычных, и неординарных людей».

C. Kauffman, Positive Psychology: The Science at the Heart of Coaching, in D. Stober, A. Grant, Evidence Based Coaching (2006).

J. Quoidbach, E. Dunn, Personality Neglect: The Unforeseen Impact of Personal Dispositions on Emotional Life (2010).

Пример взят из работы S. Klein, Die Gluksformel (2002). См. также www.gluecksformel.de.

Основой направления когнитивно-поведенческой терапии послужили труды Альберта Эллиса и Аарона Бека. Когнитивной отправной точкой стал тот факт, что эмоции и поведение в значительной степени определяются нашим подходом к структурированию окружающего мира (с использованием мышления, предположений и оценок).

Наглядные примеры связей между когнитивной терапией и коучингом можно найти в J. Auerbach, Cognitive Coaching, in D. Stober, A. Grant, Evidence Based Coaching (2006).

N. Farb, Mindfulness Meditation Reveals Distinct Neural Modes of Self-reference (2007).

Это зависит от ряда факторов, в частности, от типа мышления.

См.: К. Двек. Новая психология успеха. Думай и побеждай. – Харьков: Книжный клуб «Клуб семейного досуга», 2007.

C. Koch, The New Science of Change (2006).

Гари Маркус. Несовершенный человек: случайность эволюции мозга и ее последствия. – М.: Альпина Нон-фикшн, 2011.

Мартин Селигман. В поисках счастья. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.

Там же и в работе Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь». – М.: Альпина Паблишер, 2013. В обоих трудах описываются способы усиления оптимизма.

R. Brown, P. Milner, The Legacy of Donald O. Hebb: More Than the Hebb Synapse (2003).

Рефлексия над содержанием предполагает исследование содержания проблемы; рефлексия над процессом – это когда вы тестируете разные стратегии решения проблем; рефлексия над предпосылкой означает, что вы обдумываете саму проблему.