Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

В фильме Ричарда Кёртиса «Бойфренд из будущего» герой обладает даром перемещаться во времени и переживать моменты своей жизни заново, меняя события. Благодаря этому, он видит много такого, чего не замечал, когда проживал этот день впервые. Но однажды приходит момент, когда он отказывается от этой способности и понимает, что она не нужна ему, чтобы замечать то удивительное, что есть в каждом дне. Стоит только немного отрешиться от своих переживаний, и глазам откроется целый новый мир, прежде скрытый за ширмой ваших волнений, страхов и однообразных мыслей.

Если вы не пропустили пункт о прогулках, то уже догадались, что путешествия – настоящее пиршество для вашего инстинкта. Польза странствий для психологического комфорта не подлежит сомнению. Издавна при всякой хандре и сплине врачи рекомендовали развеяться, съездив куда-нибудь в дальние земли и переменив обстановку. Воспитание истинного дворянина было просто немыслимо без хоть сколько-нибудь дальней и длительной поездки как по просторам родины, так и за рубеж, в которой он набирался опыта, впечатлений и новых умений.

Путешествия позволяют нам в прямом смысле оставить все свои заботы и волнения позади и скрыться от них на некоторое время. Вдали от их влияния вы можете обнаружить, что большая часть проблем не стоит и выеденного яйца, или вас может посетить озарение, как действовать по возвращении, хотя дома ситуация казалась тупиковой.

Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

Путешествия дают такой шанс. На время меняя обстановку, вы как бы покидаете границы круга забот, проблем и переживаний, который сжимался, заключая вас в кольцо, и получаете возможность взглянуть на ситуацию со стороны. В путешествиях вам не нужно решать множество бытовых проблем, и в них нет места рутине, так что мозг переключается на другие задачи и работает над ними эффективнее.

Путешествия подарят вам массу новых впечатлений, позволят развеяться, переключить внимание и пополнить творческий потенциал. Почти все люди, занимающие пост креативного директора какого-нибудь крупного бренда, на вопрос об источниках вдохновения и новых идей включают в ответ пункт о путешествиях. Эти люди находят ресурсы для своих работ буквально во всем: в колорите пейзажей, нарядах местных жителей, национальной пище и т. д.

Поездки отлично развивают самостоятельность и придают уверенность в себе и своих силах. Заядлые путешественники умеют быстро реагировать на обстоятельства, обладают массой полезных навыков, легко находят общий язык с окружающими и куда меньше боятся непредвиденных ситуаций и всего нового. Их жизненный опыт богаче и разнообразнее, чем у тех, кто предпочитает проводить время на диване.

ПРАКТИКА

Путешествуйте. Эпоха, когда люди организованно отправлялись в турфирмы, приезжали на место в автобусе и всюду следовали за гидом, точно цыплята за наседкой, прошла. Сейчас существует много способов самому распланировать свой путь или вносить изменения в готовые программы. Это может оказаться не только интереснее, но и финансово выгоднее, чем работать с посредниками.

Не обязательно иметь шестизначный банковский счет и месяцы свободного времени. Путешествия – это не только визы, самолеты и пляжи. Путешествие – это поездка в любую неизведанную местность. Если у вас нет возможности выбираться в дальние земли, предпринимайте короткие одно-двухдневные вылазки в окрестности и ближайшие города. Осмотр старинной крепости или церкви, экскурсия в полузаброшенный поселок да и просто пикник на заливе могут принести не меньше пользы и удовольствия, чем неделя на туристическом курорте.

Ваш дом – ваша крепость. И уют, и порядок в ней значат для вашего психологического комфорта больше, чем вы думаете.

В природе каждое животное стремится обустроить себе нору, гнездо, логово, дупло, уголок или территорию, где можно было бы безраздельно властвовать, чувствовать себя в безопасности или укрыться от всего мира. И здесь человек ничем не отличается от своих меньших собратьев.

Сейчас мир устроен так, что мы, едва выйдя из дома, подвергаемся психологическому давлению, так как границы нашего личного пространства постоянно нарушаются в общественных местах, в транспорте, на улицах. Психологи выделяют четыре зоны личного пространства: публичная (более 3,5 м), социальная (от 1,2 до 3,6), личная (от 46 см до 1,2 м) и интимная (от 15 до 45 см). Человек чувствует себя комфортно только в том случае, когда в пределы личной и тем более интимной зоны имеют доступ только близкие люди. Но жизнь в мегаполисе способствует бесконечному вторжению в это пространство незнакомцев.

Мы давно привыкли к этому и, кажется, даже не обращаем внимания, но это действует на подсознание самым угнетающим образом, поэтому каждому необходимо местечко, где можно было бы укрыться и сбросить скопившееся напряжение.

Дом – это место, которое воспринимается нами как территория абсолютной безопасности и свободы. Здесь мы можем позволить себе быть самими собой и сбросить социальные маски. Если на этой территории царит уют и все устроено так, как нам нравится, каждый раз, переступая порог, мы будем ощущать удовлетворение и покой. Но если по утрам взгляд первымделом упирается в груды одежды, кое-как разбросанные по всей комнате, трещину на потолке, пыльное окно, стопки тарелок с остатками вчерашнего ужина, это станет еще одним надежным источником раздражения и испортит настроение еще до того, как вы выйдете из дома на «вражескую» территорию.

Среди ваших друзей наверняка есть хотя бы один, кто фанатично изучает журналы по устройству интерьера, обожает проводить время в магазинах IKEA и забивает свой дом очаровательными безделушками. Вы искренне можете считать это пустой тратой времени и денег, но обратите внимание, что вы чувствуете, попадая в такой дом? Покой? Умиротворение? Восхищение? Удовольствие?

ПРАКТИКА

У каждого из нас свои представления о комфорте. Кому-то необходимы шелковые простыни и арсенал бутылочек с ароматической солью в ванной, вышитые скатерти и набор тарелок, расставленных по размеру, а кому-то достаточно тахты с покрывалом, куска мыла и небольшого шкафчика с посудой. Однако покрывало должно быть чистым, мыло свежим, а посуда без трещин. Посеревшие от пыли занавески, скатерть с пятнами от соуса, который пролили лет пять назад, щербатые кружки, плита, покрытая копотью, – все будет мозолить глаза, вызывать в вас чувство глухого раздражения, пока вы не соберетесь с силами и не устраните его источник.