Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Даже если поначалу ваши интонации похожи на речь работника похоронного бюро с двадцатилетним стажем, повторите это несколько раз и отправляйтесь навстречу приключениям.

Задайте себе этот вопрос и попробуйте ответить честно. Мы живем в век потребления, и это касается не только вещей. Современная индустрия производства товаров и услуг делает все, чтобы сформировать у покупателей представление, что без нее стать счастливым не то что сложно, но нечего даже и думать.

Счастливый человек уверенно двигается по жизни и неизменно успешен во всем, за что бы ни брался. У него неиссякаемая чаша удовольствий и избыток всего: пятьдесят аккаунтов в соцсетях с тысячей последователей в каждом, головокружительная карьера, полная историй о мгновенных достижениях. Он управляет гигантской корпорацией, каждый день заключает миллионную сделку и обожает свою работу, при том что, разумеется, не проводит в офисе ни часа и работает, только когда хочет. Дома его ждут любящая жена или муж, или у него столько любовников и любовниц, сколько он захочет, потому что ни один человек не в силах противостоять его обаянию. Его дети учатся в закрытых частных школах Англии и Швейцарии. В гараже у него выставка из автомобилей, а гаджеты он меняет со скоростью выхода новых моделей. Вечером он отправляется на вечеринку, где здоровается с каждым вторым и веселится до утра. Но, разумеется, он успевает заниматься саморазвитием и вкладывает ресурсы в собственное образование, потому в совершенстве овладел основами всех основ, боевыми искусствами и пятью языками, включая наречие диких племен Австралии, с которыми он провел несколько лет в поисках своей глубинной сути. И вообще он всегда делает только то, что хочет, но при этом ни с кем не ссорится и счастлив 24 часа в сутки.

Вы знаете много таких людей? Вероятно, ни одного. Изо дня в день нам внушают, что для счастья нам необходимо все и сразу, здесь и сейчас. Делай больше! Будь успешен! Общайся со всеми! Вертись! Сияй! Привлекай! Зарабатывай!

Но задайте себе вопрос: а оно мне надо?

ПРАКТИКА

Журналист американского еженедельного спортивного журнала Sport Illustrated Ричард Дейч однажды задал в твиттере вопрос: «У кого из вас есть фотографии, на которых запечатлено лучшее, что с вами случалось в жизни?»

Фотографии и истории, которые присылали ему люди, со стороны могут показаться удивительно однообразными: «Я держу на руках сына», «День, когда я выписался из больницы», «Мои дети впервые идут в школу сами», «Последний день рождения моей жены».

Там нет фотографий вечеринок или автомобилей, рабочих мест или дипломов, заключения сделок или пентхаусов. Это показывает, что независимо от того, какие идеалы пытаются навязать нам извне, моменты самого полного и чистого счастья по-прежнему не связаны с материальным миром и универсальны для человека с любым банковским счетом и списком достижений: рождение детей, любовь родных и близких, мгновения осознания ценности жизни.

Нарисуйте круг и разделите его на сферы: личная жизнь, карьера, материальные блага и т. д.

Выделите свободное время и поразмыслите, какие критерии и условия отвечают вашему представлению о счастье в этой области, что нужно вам, а что пришло под влиянием рекламы, окружения и чужих представлений? Нам свойственно ориентироваться на себе подобных. Друг купил новый телефон? Я тоже хочу! Сестра хвастается шикарным платьем? Завтра же в магазин! В результате вы мечетесь из стороны в сторону, беретесь за сотню дел сразу и чувствуете постоянную нервозность. Подумайте, какие желания действительно принадлежат вам? Вам действительно необходим пост топ-менеджера или достаточно источника стабильного дохода? Ваши увлечения – на самом деле попытка следовать зову сердца или дань моде? Вы ведете паблик в социальных сетях, потому что вам это нравится, или вы чувствуете себя одиноко и компенсируете недостаток личных отношений сотнями виртуальных знакомств?

Этот пункт напрямую связан с предыдущим. Иногда, даже достигая поставленных целей, как бы они ни были высоки, мы почему-то не ощущаем не то что счастья, но даже удовлетворения от своих побед. Почему это происходит? Потому что мы пребываем в заблуждении относительно своих истинных желаний и на самом деле совершенно не представляем, чего хотим или, точнее сказать, в чем нуждаемся. В лучшем случае, получив желаемое, мы вдруг осознаем, что это совершенно не то, что нам нужно. В худшем – продолжаем блуждать в лесу ложных стремлений, с каждым шагом удаляясь от собственного счастья все дальше и дальше.

Мы обманываем себя не потому, что непроходимо глупы, а потому что признание в истинных желаниях самому себе часто обнаруживает слабость и может причинить боль. За стремлением к успеху, славе, богатству в конечном итоге прячется желание любви, понимания, безопасности и другие базовые потребности, удовлетворения которым мы не находим в текущем моменте, страх снова оказаться в ситуации, которая глубоко травмировала нас в прошлом, или попытки доказать что-то кому-то и решить давний конфликт.

ПРАКТИКА

Почаще задавайте себе вопрос, чего именно хотите и отвечайте до тех пор, пока не докопаетесь до истинной причины. Очень вероятно, что результаты вас удивят. Стройте цепочку из вопросов и ответов до последнего, спрашивая себя, откуда берутся конкретные числа, сроки, даты и показатели.

Например:

– Хочу, чтобы у моего блога была тысяча подписчиков.

– Почему именно тысяча?

– Потому что это показатель популярности.

– Почему ты хочешь стать популярным?

– Потому что хочу, чтобы обо мне все знали, чтобы мной интересовались.

– Значит, ты считаешь, что сейчас ты никому не интересен? Твоим друзьям не интересно, что с тобой происходит?

– У меня нет друзей, которым интересна моя жизнь.

– То есть ты ищешь друзей?

– Да.

– Ты знаешь человека, у которого была бы тысяча настоящих друзей?

– Нет.

– Иными словами, ты надеешься, что среди той тысячи, которую ты соберешь, найдется человек пять, которым будешь важен ты сам, а не тот образ, который ты создашь, чтобы их привлечь?

– Да, возможно.

– Если бы прямо сейчас у тебя появились пять верных друзей, ты оставил бы эту затею с тысячью подписчиками?

– Я хочу зарабатывать миллион.

– Почему именно миллион? Тебя устроило бы пятьсот тысяч?

– Может быть.

– Может быть, хватило бы и трехсот?