Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

С годами фанатство отходит на второй план, друзья остаются, но мы все так же нуждаемся в «учителях», в тех, кто своим примером способен вдохновить нас. Однако с возрастом мы становимся и критичнее, и реальнее смотрим на вещи и оцениваем людей. Поэтому безусловное поклонение уже невозможно, мы расширяем поле поиска и переключаем свое внимание на тех, кого раньше сочли бы «обычными».

Возможно, вы подписаны на несколько блогов людей, чьи записи вам особенно интересно читать, даже если вы не знаете этих людей лично и никак не обнаруживаете свое присутствие.

С появлением социальных сетей следить за историями чужих жизней стало просто, как никогда ранее. Люди, не скрываясь, выкладывают подробности своих биографий, рассказывают об успехах и неудачах, и нет ничего постыдного в том, что даже выйдя из подросткового возраста, мы ищем тех, кем хотелось бы восхищаться и кто мог бы нас вдохновить.

Слова и истории этих людей могут подавать пример и мотивировать нас на какие-то смелые шаги, толкнуть на неожиданные поступки, на которые мы не могли решиться раньше, подбодрить в тяжелый момент или помочь справиться с трудной ситуацией.

ПРАКТИКА

Поищите в сети интересные блоги, записи в которых вызывали бы интерес и вдохновляли. Это может быть и сообщество, все участники которого выкладывают свои истории. Такие блоги оказывают хорошую поддержку, когда нужны единомышленники или люди, пережившие такой же неприятный опыт, избавились от зависимости или преодолели то же испытание, что сейчас преодолеваете вы. Здесь вы сможете поделиться переживаниями и получить обратную связь.

Многих вдохновляют автобиографии и дневники великих людей, где те сбрасывают маски и рассказывают о своих падениях без прикрас.

Читая истории других людей, мы понимаем, что на самом деле у всех нас есть шансы на победу, и дело не в том, что кому-то что-то дается легче, а что-то тяжелее, а в том, чтобы не опускать руки, не сдаваясь, переживать тяжелые времена и не отступаться от своей мечты.

Эти ориентиры, как маяки, помогут вам не потерять курс в шторм.

Или заведите пару комнатных цветов. Уход за растениями, копание в огороде или благоустройство собственного сада подействуют на вас самым лучшим образом. Эти действия заложены в нас древней программой, и их реализация приносит глубокое удовлетворение. Земледелие – важнейший эволюционный этап. Возделывание земли, подготовка, взращивание и сбор урожая – эти навыки формировались десятки тысяч лет, так что теперь нельзя так просто игнорировать их.

Вы полагаете, что возможность закупать необходимый провиант в супермаркетах, не заботясь о том, где и как он был выращен и собран, – великое благо. Ведь вам не приходится копаться в земле в любую погоду или собирать урожай под лучами палящего солнца. Вы искренне можете так думать, но доставшийся вам от предков инстинкт имеет на этот счет совершенно иное мнение. Вот почему с возрастом многие вдруг начинают живо интересоваться вопросами разведения комнатных цветов и затевают возню с саженцами и ростками. И это же является причиной массовых выездов на дачи, где мы, чертыхаясь под шквалами сырого весеннего ветра, натягиваем пленку на парники, вскапываем мерзлую землю и умиляемся первым пробравшимся из-под снега цветочкам. Вроде бы ничто не мешает нам дождаться жары и спокойно лежать в шезлонге, закупая помидоры и лук на ближайшем рынке. Но где-то глубоко внутри мы точно знаем: килограмм отборной картошки, заботливо отмытой и расфасованной в целлофан, не заменит нам пять крошечных корнеплодов, извлеченных собственными руками из черной земли кровных шести соток.

ПРАКТИКА

Займитесь огородом. Если у вас нет дачи, поищите и почитайте об организации небольших садиков на подоконниках и балконах. Заботьтесь о комнатных цветах, наконец. Все это кажется скучным и непонятным только поначалу. Когда вы снимете первую ягоду, распробуете первый огурец или увидите первый бутон на своем растении, то ощутите глубочайшее чувство удовлетворения и связи с природой.

Вряд ли здесь нужны объяснения. Вы и сами знаете: стоит лишь выехать за город и уединиться с природой, как на душу снисходят мир и покой. Прогулка по набережной, пикник в парке умиротворяют моментально, и вы ощущаете гармонию и счастье.

Мы живем в высокотехнологичный век, но в глубине еще жива память о том, как наши предки не отделяли себя от всех прочих обитателей фауны, засыпая под пение птиц, а не под хор автомобильных гудков и созерцая луну вместо вспышек неоновых реклам. Это может звучать парадоксально, но как бы далеко человек ни забирался в глубь каменных джунглей, до сих пор он ощущает созданную им же самим территорию как враждебную, а себя – частью природы и инстинктивно бежит к ней в поисках вдохновения, восполнения жизненных сил, покоя и истины.

Связь с природой и первозданной гармонией по-прежнему очень важна для нас и является мощнейшим средством релаксации.

ПРАКТИКА

Выбирайтесь за город чаще. Выходные, проведенные на лоне природы, восполнят душевные ресурсы, успокоят нервы и вернут утраченное равновесие. В городах старайтесь прогуливаться в парках и на набережных. В хорошую погоду выгоняйте себя из квартиры с ноутбуком или книгой на лавочку, в выходные устраивайте пикники. Исследуйте курортные зоны вашего края, там можно отлично отдохнуть, позагорать или организовать поход.

В будни поищите другие маршруты на работу и до дома. Если есть возможность проложить путь через зеленый оазис, не игнорируйте ее. Всюду приближайте к себе природу, сохраняя с ней связь. Поставьте на рабочий стол обои с красивым пейзажем, по телевизору выбирайте передачи о животных и путешествиях в дальние уголки земного шара. Для релаксации вместо повторяющихся и давящих на уши песен радиоэфира слушайте звуки природы. В офисе заведите комнатное растение, не требующее тщательного ухода, например кактус, или поставьте небольшой аквариум с маленькими рыбками. Отвлекайтесь от суеты, чтобы взглянуть в окно. Даже пара минут созерцания летящего снега или вид заходящего солнца успокоят и напомнят о мировой гармонии.

Вспомните, как в детстве вы не нуждались в веском поводе для радости и создавали его сами. Лужи после дождя, по которым так весело прыгать, протянувшаяся через все небо радуга, шалости вроде звонков в чужие квартиры, соревнование на самую уморительную рожицу.