Ангелина Могилевская - Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей

Миф 2. Если все время быть занятым, горе пройдет быстрее.

Истина: Занять себя каким-нибудь делом, чтобы не думать о потере, – это не единственный и не лучший способ жизни для многих людей. Есть много других возможностей пережить горе.

Миф 3. Не делитесь своими чувствами с другими.

Истина: Сдерживание своих чувств приводит к еще большему стрессу и дезориентации. Защита других от созерцания вашего горя может привести их к еще большему замешательству. Однако не смущайтесь, если вам иногда нужно побыть в одиночестве.

Миф 4. Мужчины не горюют.

Истина: Мужчины горюют тоже, но демонстрируют свое горе по-другому, причем зачастую это происходит потому, что таковы ожидания общества. Я могу видеть, но не могу знать точно, как мужчина испытывает горе. Мужчины и женщины переживают потери очень по-разному.

Миф 5. Забудьте и вычеркните случившееся из вашей жизни.

Истина: Советы доброжелательных друзей «забыть это» лучше игнорировать, т. к. процесс горевания нужно пережить ради собственного опыта и пользы.

Уходя вглубь, горе приносит человеку боль, нездоровье и болезни, а нередко и желание умереть. Радость жизни для него сокрыта. Если вы отказываетесь «нагружать» других своей проблемой, вы остаетесь наедине с собой, и тогда вам может действительно не хватить сил жить дальше.

Дело в том, что горе обязательно надо высказать. Проблема лишь в том, кому вы рассказываете о своем несчастье. Конечно, трудно, да, может быть, и не нужно рассказывать об этом всем подряд, но близкому человеку, если он согласен вас выслушать, вы можете рассказать все. К сожалению, может случиться так, что большинство людей вас не поймут, а некоторым быстро надоест вас слушать, и они начнут раздражаться, и вы снова замкнетесь в своем горе. Но вы можете найти и таких людей, кто сможет вас выслушать, а вы со своей стороны выслушаете их. Это может быть человек, у которого такое же горе. В этом случае вы с таким человеком можете помочь друг другу. Возможно, у вас возникнет вопрос: «Как я могу помочь другим, если не в состоянии помочь себе?»

Выслушайте чужое горе спокойно, ничего не советуя. Вы не можете помочь человеку не испытывать те чувства, которые ему нужно испытать, но вы очень много сделаете для него своим молчаливым выслушиванием.

Вы не можете переложить свою боль на чужие плечи, и в этом вам не поможет никакой совет, т. к. каждый человек должен сам сделать выбор – как ему жить дальше. Я тоже смогу только выслушать вас. А избавление от боли – это ваша работа над горем, и никто не сможет сделать эту работу за вас. Конечно, это тяжело, и вы наверняка уже устали от этой тяжести, но вам надо быть добрыми по отношению к себе и не говорить: «Я не могу от этого избавиться». Лучше скажите себе: «Я – человек, и я хочу хорошо относиться к себе, я работаю над собой, я смогу пережить эту боль». Надо утверждать, что вы делаете для себя все возможное, что сделали бы для другого, чтобы помочь ему в горе.

Людям требуется время, чтобы восстановить себя, распрямиться, вздохнуть и начать жить снова. В большинстве случаев вы научитесь жить с горем. Со временем горе станет светлой печалью. Время идет, и с каждым днем вам будет становиться все легче. Это не болезнь, которую можно вылечить сразу, это состояние тяжести, которая со временем уменьшается. Мы должны научиться жить в горе , а для этого нам надо принять сам факт происшедшего (смерть ближнего, измена или развод, насилие, алкоголизм или наркомания любимого и т. п.), разобраться со своими эмоциями, преодолеть стыд и неловкость рассказывать о своем горе. Мы должны выговориться, а также прорисовать или, может быть, даже протанцевать свое горе…

Далее мы должны переосмыслить ситуацию, научиться жить без этого, попрощаться с «покойником в шкафу», т. е. не делать из случившегося события тайны для самого себя. У каждого из нас есть свой «покойник в шкафу», есть что-то, что мы хотели бы скрыть от посторонних, и это нормально. К сожалению, в действительности об этом очень часто знает все наше окружение. Но как только мы перестанем бояться самих себя и признаем, что пережили личный опыт, мы станем неинтересны для чужих пересудов.

Опыт переживания горя (смерти близкого человека или существа, ухода любимого и т. д.) изменяет всю нашу жизнь. Весь мир вокруг меняется, все планы рушатся. Нам казалось, что мы в состоянии контролировать события и планировать свою жизнь, но, столкнувшись с горем, мы понимаем, что это не так. И начинаем искать ответа на вопросы: почему, за что это мне, кто виноват и т. д.

Утрата близкого – это не только смерть этого человека, но и потеря ваших надежд на будущее. Поэтому люди не соглашаются с тем, что кто-то умер: они считают, что смерть наступила слишком рано. Люди не думают о смерти, пока не столкнутся с нею. Когда же это происходит, они обнаруживают, что не готовы принять этот факт, т. е. вообще не готовы к смерти. Сам вид и мысль о смерти пугает, и поэтому люди не учатся принимать ее бесстрашно. И это правда, т. к. подготовиться к смерти, пока она не произойдет, невозможно.

Мы ничего не знаем о будущем точно, мы можем только планировать и предполагать, но у нас никогда не будет уверенности, что планируемое событие произойдет. И только одно о своем будущем мы знает точно – мы умрем. Да, рано или поздно мы все умрем. И это так. Но пока мы живы, мы должны жить, и нам надо научиться больше думать о себе. И эта работа, которую вы делаете сейчас, может быть, самая важная в вашей жизни.

Вы встретились со смертью, вы понимаете, что такое смерть, и вы стали мудрее, чем большинство других людей.

Вы хотите, чтобы это больше не повторилось в вашей жизни, но вы уже достаточно мудры, чтобы помнить о смерти и, пережив свое горе, помочь другим людям пережить свалившееся на их неподготовленные плечи несчастье. Это не избавит вас от боли, но поможет обрести много других чувств и среди них – мудрость.

Если что-то уходит – приходит другое

Надо научиться позволять уходить всему, чтобы на его место могло прийти что-либо новое. Жизнь – это поток, который мы хотим контролировать и остановить внутри себя. Мы часто просим Бога: «О Боже, защити меня, позаботься обо мне», хотя надо бы просить: «Озадачь меня, дай мне новые уроки». Горе – это ваш учитель в пути по жизни. Если вы сможете освободить себя от привязанностей, вы освободитесь и от страданий. Часто, когда мы что-либо меняем в своей жизни, наше мышление остается на старом месте, в прежнем состоянии и с трудом поддается переменам. Мы всегда хотим, чтобы все развивалось быстро, но на это требуется время. Нетерпение – это всегда форма сопротивления.