Алина Байбанова - Счастье с пожизненной гарантией

Вопросы, как вы понимаете, могут быть самыми разными.

Шаг 1. Читайте детские сказки

Можете назвать это сказкотерапией. Взрослым свойственно классифицировать и давать названия. Мы не лечимся сказками. Мы с помощью сказок общаемся с тем самым незамыленным иррациональным Я.

Зайдите в книжный, полистайте книжки с детскими народными сказками, выберите то, что захочется унести с собой. Выберите сердцем.

Народные сказки особенно приближают нас к чистому сознанию, транслируя чистоту. Их писали не для того, чтобы… Их писали просто так. Автор не преследовал определенную цель. Потому что определенного автора и нет. Сказочник-народ плетет и плетет золотую нить, повествуя захватывая, унося в далекие дали. Он не направляет нас. Вы продолжаете оставаться свободным. Более того, освобождаетесь еще более, отпускаете себя. Зачерпните эту глубину и свободу обеими ладонями. Вот он родник. Припадите к нему. Приникните.

Приятие — вот что несут собой сказки, выход из всяческих парадигм. Не привязывайтесь к результату, к концу сказки. Вам необязательно выбирать сказки только с хорошим концом. Выйдите из парадигмы «плохое — хорошее».

Многие из нас «недоиспытали» и, главное, «недовыразили» в детстве и поэтому пытаются прожить множество раз те эмоции, притягивая все более и более негативные ситуации в свою жизнь.

Сколько раз «рациональный» взрослый пресекает «страдания» ребенка? Мол, прекрати немедленно, перестань, хватит. Это называется — ты не имеешь права чувствовать то, что чувствуешь сейчас. Вот и пытаемся мы всю оставшуюся жизнь дать себе это право. Право на собственные эмоции, чувства и ощущения через весьма болезненные обстоятельства.

Если девочке небезопасно было, к примеру, злиться и обижаться на отца, она обязательно находит во взрослой жизни мужчину, на которого злиться менее опасно. А если ей было небезопасно злиться на маму, то она осуществляет перенос этих эмоций на себя лично. То есть создает ситуации, где вынуждена злиться и обижаться на себя саму (при этом вину она может перекладывать на других «виновников», еще раз перенося отношение к себе на них — двойной перенос).

То же происходит с мальчиками.

Нельзя на папу? Отлично, буду злиться на себя. На себя не очень нравится, значит, виноваты те, кто вокруг.

Нельзя на маму? Буду на жену.

Шаг 2. Мифы и легенды

В чем ценность мифов и легенд? Почему их стоит читать?

Просто так. Ответ устроит?

Потому что это очень интересно.

Шаг 3. Напишите свою собственную сказку

Необязательно быть в главной роли. Она все равно будет о вас.

«Я не умею писать!» — воскликнете вы. А вам и не надо уметь.

Вслушайтесь в пространство. Настройте диалог с ним.

Ничего страшного, если вам покажется, что сказка чем-то напоминает уже существующую. Пишите. И не выписывайте результат. Я вас уверяю, успех этого предприятия зависит не от положительности или отрицательности концовки.

Просто пишите. Не старайтесь решить проблему. Попробуйте написать ради удовольствия. Даже если там маленькую девочку или деревце, весьма напоминающее вас, сжигают либо рубят, либо съедают. Пишите, пишите. Выходите из парадигмы беспокойства за собственную жизнь и страха накликать.

Каждый день в течение 21 дня разучивайте по куплету (песня), катрену (стихи) на незнакомом языке. Подойдет и народная пословица либо поговорка, присказка. Берите все языки подряд, где есть транскрипция и перевод, — чувашский, мордовский, казахский, японский, французский… Расширьте географию, расширьте собственные пределы и возможности. Почувствуйте свою принадлежность Миру. Язык — это код к мудрости того или иного народа. Заодно вы смело сможете похвастать, что говорили на многих языках.

Знаете, что общего между людьми? Каждый из нас может нарисовать кролика.

Почему кролика?

А почему бы и нет.

Повесьте рисунок на холодильник. Соберите «кроликов» у всех близких, друзей и знакомых за 21 день. Пусть висят. Вместе им будет веселей.

Ничто не сближает так, как кролики.

Соорудите веер, на широкий конец каждой из частей веера, наклейте по фотографии. Пусть это будет галерея с портретами всех тех, кто чаще всего, по вашему мнению, заставляет вас париться.

Можете сделать его из старого веера или из картонной бумаги.

В течение 21 дня обмахивайтесь им всякий раз, когда чувствуете необходимость.

Сделайте собственные фотографии, передающие различные эмоции. Страх, сожаление, равнодушие, злость, удивление, отчаяние, благодарность и пр. Составьте блистательный список самостоятельно.

Повесьте фото рядом с кроликами, второй экземпляр носите с собой.

Утром и вечером в течение 21 дня делайте кратенькую разминку у зеркала, копируя выражение лица на фотографиях. Абсолютно неважно, с какой эмоции начать, а какой завершить данное упражнение.

В течение дня вы можете использовать эту технику для стабилизации эмоционального состояния при необходимости.

Если есть возможность побыть наедине, бывайте обнаженным дома, хотя бы в течение 20–30 минут ежедневно в течение 21 дня.

«Что же произойдет по истечении 21 дня?» — поинтересуется ваш рациональный взрослый. Ничего.

Просто вы наконец освободитесь. Позволите вашим истинным мечтам получить доступ к вашему физическому воплощению и далее — реализоваться.

А теперь для тех, кому не терпится постройнеть.

Как вы думаете, что является причиной вашего избыточного веса?

Неправильное питание? Стресс? Мир, от которого вы отгораживаетесь подобным способом? Какие-то иные психологические факторы? Наследственность? Экология?

Возможно, да. Возможно, все вместе. Но это «все вместе» находит реализацию все-таки посредством продуктов, которые вы употребляете.

Ваш организм странным образом относится к продуктам. «Окрашивает» их. Он утратил свежесть восприятия. Уничтожил энергетическую целостность пищи со Вселенной. Поэтому энергии в ней мало. Организм пытается ее дополучить двойными-тройными порциями взамен достаточного. Накачать себя энергией.

Словом, причина — недостаток энергии в себе лично и принимаемых продуктах.

По причине искаженного восприятия себя и продуктов. Ваша беда в том, что вы слишком хорошо «знаете» себя и продукты, которые едите.

Анорексия, кстати, — другой конец того же маятника.

Методики рассчитаны на 21 день.

Шаг 1: толстое и тощее

Нарисуйте самое толстое, на ваш взгляд, животное. Нарисовали? Как правило, рисуют слона, корову, бегемота. Можете нарисовать кого угодно. Отпустите фантазию. На этот двадцать один день вам можно решительно все!

Читать дальше