Алина Байбанова - Счастье с пожизненной гарантией

Теперь нарисуйте тощее животное. Вырезать, наклеивать не надо. Только рисуем!

Клячу, змею, ящерицу. Кто во что горазд.

Теперь создайте микс. К половине тела толстого животного пририсуйте половину тела худого животного. Есть несколько вариантов. (1-я половина плюс 1-я половина, 1-я половина 1-го животного плюс 2-я половина 2-го животного и т. п.)

Выберите любой. Наиболее симпатичный.

Шаг 2: стройность и грация

Нарисуйте животное, которое для вас символизирует стройность и грацию.

Хоть паучиху.

Выскажитесь ему: «Какая же ты красивая, стройная. Не то что я». Если оно вам ответит — обратитесь к психиатру.

Шаг 3: зоопарк

А теперь организуем «пастбище» или зоопарк. Итак, продублируйте каждый рисунок по 7 раз (кому сложно — толстейте дальше!). 7 толстых животных, 7 тощих, 7 смешанных, 7 грациозных. Наклейте все рисунки хаотичненько на большой лист.

Лист прикрепите к холодильнику.

Найдите цветные картинки этих блюд (рисовать самостоятельно необязательно, но допустимо) и продуктов. Всего на 21 день потребуется по 2 экземпляра каждого.

Допустим, у вас получилось 40 наименований. Наклейте их на плакат (можно уместить на половине плаката).

Теперь распечатайте (Интернет можно использовать всю дорогу. Наконец-то по прямому назначению!) или выпишите:

● 10 наиболее редких имен (мужские или женские — неважно),

● названия 10 достопримечательностей мира,

● названия 10 малоизвестных городов,

● названия 10 экзотических животных.

Разрежьте бумажки с именами и названиями, переверните, перемешайте и наклейте рядом с каждым блюдом и продуктом. Теперь у каждого из них есть свое правильное название. Плакат поместите на видное место.

Каждый вечер в течение 7 дней перед отходом ко сну подходите к плакату и перечисляйте вслух все, что было вами съедено за сегодняшний день употребляя конечно же новые, правильные названия. Можно поделиться своим разнообразным меню и с любимой подругой.

Плакат на следующие 7 дней — те же блюда и продукты, но новые этикетки. Выпишите:

● 10 наименований предметов: стол, диван, ваза и т. п.,

● 10 названий профессий (маникюрша, президент и пр.),

● 10 предметов одежды, включая нижнее белье,

● 10 марок автомобилей.

По тому же случайному принципу дайте названия картинкам. Так же перед сном перечисляйте вслух все, что вы съели.

Плакат на следующие 7 дней будет содержать только названия. Без картинок.

Найдите в интернете слова, значения которых вы не знаете. Условие одно — не выбирайте их слишком тщательно. Нужные сами будут попадаться на глаза. Отбросьте суеверие. Не торопитесь их изучить и запомнить. Успеется. Хотя, если это случится между делом, вам же плюс.

Теперь перед сном, подходя к плакату, что называется «от балды» перечисляйте то, что вы съели за день.

Я понимаю, что диета суровая и изнурительная, но для человека, который может в один присест уничтожить полкопенгагена, возможно все.

Хочу подарить вам парочку авторских техник. Первая техника «Сказка-быль».

1. Разделите листок на две половинки. Выпишите на одной стороне все те черты, которые не должны ни при каких обстоятельствах присутствовать в вашем Любимом.

А на другую сторону выпишите достоинства, которыми он обладать обязан.

2. На втором листке, тоже разделенном на две половинки, распишите все ваши собственные достоинства и недостатки. Пишите, не скупитесь.

3. На третьем листке напишите плюсы и минусы, по вашему мнению, в характере вашего отца.

4. Четвертый листок — характеристика матери.

Пишите так, как будто за вами никто не подсматривает. Разве что я.

Дальше работайте с каждой чертой характера в отдельности.

Шаг 1: сказка

Найдите в интернете картинку, символизирующую в вашем восприятии данную характеристику, но только одну характеристику. Лучше цветную. Для каждой из характеристик — своя картинка. То есть не стоит вмещать весь образ мамы или суженого в одно тотемное животное. Итак, на картинках могут быть изображены животные (властный, как лев, ласковый, как кот, спокойный, как удав, легкомысленный, как обезьяна, веселый, как попугай и т. д.). Не раздумывайте слишком долго. Доверьтесь первой мысли. Максимум — второй. Остальные — результат сомнений и копания. Отпустите воображение. Вы также можете использовать мир растений (высокий, как тополь, нежная, как роза) и любые предметы (тупой, как валенок, грубый, как наждак, быстрый, как самолет). Можете так же соотносить черты характера с героями сказок, представителями различных профессий (но исключите сравнение с определенными известными вам лицами, т. е. красив, как Джордж Клуни — не подходит, а вот обидчив, как ребенок, ленив, как Емеля, богат, как царь, — пожалуйста).

Затем наклейте на один плакат все картинки в каком угодно порядке (без определений мальчики — налево, девочки — направо, как Бог на душу положит), так, чтобы у вас получилась своя собственная Сказка, где леший бродит, русалка на ветвях сидит. Ну, или наоборот. Картинки могут повторяться, и поэтому вполне нормально, если на плакате у вас будут сразу три медведя.

Придумайте сказку, задействовав всех персонажей. Запишите ее как умеете. Не стремитесь к позитивному или негативному завершению сказки. Пусть идет как идет. Наличие при этом мощного литературного таланта совсем не обязательно.

Шаг 2: представление

Обратите внимание на животное, растение, предмет, которое повторяется более 2 раз.

Не анализируйте. Только обратите внимание. И в течение следующих 7 дней изображайте его либо их (если их несколько) последовательно. Изображайте данное животное, персонаж либо растение в различном контексте. Делайте это от души. Развернитесь! Когда еще?!

Не заморачивайтесь!

Ну, вот и подошло к концу наше увлекательное путешествие в ваш мир. И здесь полагается сказать вам много добрых напутственных слов. Но человек, который прочел эту книгу, в напутствиях больше не нуждается.

Счастье есть. Если не мешать ему Быть.

Ваш психолог

Алина Байбанова