Оксана Сергеева - Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил

Эмоции не дают возможности мыслить разумно? Вы падаете духом перед проблемой? Что делать? Прежде всего успокойтесь. Поймите, ваша проблема решаема. И ее решение полностью зависит от вас. Негодование и уныние не помогут. Важно избавиться от негативной эмоциональной составляющей проблемы. Это уже половина дела.

Как приступить к решению проблемы? У уверенных в себе людей так же, как и у всех остальных, есть проблемы. Однако при их решении они возлагают ответственность прежде всего на самих себя. Не нужно искать виноватых. Не нужно ждать или требовать помощи от окружающих. Ваша проблема – прежде всего ваша проблема. И решать ее предстоит именно вам.

В этой ситуации воспользуйтесь правилом Воланда из романа Булгакова «Мастер и Маргарита»: «…Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!» Золотые слова! Особенно, когда речь идет о развитии уверенности в себе.

Не стоит отказываться от помощи окружающих, если ее вам предлагают. Вероятнее всего, это тот самый ресурс свободной энергии, который в данный момент оказался лишним, – и его готовы предоставить вам. Однако этого ресурса может и не оказаться. И в этом случае ваши просьбы приведут к обратному эффекту: вы будете рассчитывать на поддержку, но, не найдя отклика со стороны, не сможете продвинуться в решении проблемы.

Итак, уверенность в себе в проблемных, трудных ситуациях – это прежде всего умение абстрагироваться от проблемы, от страданий и от жалости к самому себе, от сетований на несправедливость мироздания. Решение проблемы – дело нелегкое, и оно полностью сосредоточено в ваших руках.

Не стоит сгоряча приступать к борьбе с трудностями. Сначала следует взвесить свои силы и оценить возможности. Иногда бывает так, что ситуация кажется безвыходной, а проблема неразрешимой. Вы можете не знать, с какой стороны подступиться к решению заковыристой задачки, которую поставила перед вами жизнь. В этом случае нужно на время остановиться, научиться принимать трудность как она есть и существовать с ней бок о бок.

Трудноразрешимая проблема или ситуация, которая отнимает много сил, становится причиной зарождения кризиса в вашей жизни. Однако кризис не может длиться вечно. Он конечен. Сама проблема тоже конечна. Просто не отчаивайтесь, и постепенно вы увидите решение. Оно станет очевидным, как только вы перестанете захлебываться в отрицательных эмоциях. Вам удастся разрешить проблему – сама жизнь подскажет решение.

Никогда нельзя быть однозначным в вопросах оценки. В мире нет ничего абсолютно черного и абсолютно белого. Нет однозначно хорошего и кардинально плохого. Наша жизнь состоит из оттенков и полутонов. Это нужно учитывать, давая оценку самим себе и окружающим людям. Неуверенность часто формируется тогда, когда человек не способен самостоятельно оценивать себя и свои поступки, действия и поступки окружающих людей. Как развивать самостоятельность суждения в этом вопросе?

Самостоятельность оценки состоит из двух категорий – умения формулировать собственную оценку и высказывать ее. Неуверенный в себе человек часто не способен дать оценку и высказать свое мнение, если не знает, что по этому поводу думают окружающие.

Если вам сложно формулировать свое мнение и давать оценку окружающим вещам – уделите некоторое время этому вопросу. Посмотрите новый фильм или сходите на концерт – дайте свою независимую оценку увиденному и услышанному. Поделитесь своим мнением с кем-то. Если ваше мнение будет отличаться от мнения собеседника, попытайтесь отстоять свою точку зрения. Формулируя собственную позицию – не гонитесь за оригинальностью. Возможно, ваше мнение будет совпадать с мнением большинства. Но самое главное, чтобы это мнение было изначально вашим: вы сами пришли к этому выводу и впоследствии выяснили, что по этому поводу думают все остальные.

Если вам легко формулировать собственную точку зрения, но трудно транслировать свое мнение окружающим, тогда стоит потренироваться в выражении своей позиции по различным вопросам. Чтобы вам было легче – начинайте говорить первым. Вы еще не знаете, каково мнение вашего собеседника, – и говорите то, что действительно думаете. Если ваша позиция не совпадает с представлениями собеседника, не отступайтесь от своего мнения. Доказывайте свою позицию.

На первых порах ваша задача – не убедить оппонента в своей правоте, а всего лишь остаться при своем мнении. Руководствуйтесь правилом: сколько людей – столько и мнений. Далее попытайтесь пустить в ход тяжелую артиллерию – участвуйте в спорах и дискуссиях. Это поможет вам научиться высказывать свою позицию, выражать свою точку зрения и находить убедительные аргументы в свою пользу.

Не пренебрегайте общественным мнением. Взгляды большинства – это довольно сильный фактор, который нельзя не учитывать, давая оценку окружающим вещам. Если вы чувствуете, что ваша оценка сильно отличается от общераспространенной, то это, безусловно, характеризует вас как носителя независимого мнения. Однако объективны ли вы в своем суждении? Правильные ли критерии вы используете, давая оценку происходящему? Помните, что противостояние мнению большинства – задача, которая бывает не по силам даже тем людям, которые обладают уверенностью в высшей степени.

При всем при этом не отказывайтесь от своей позиции. Давайте независимую оценку окружающему миру. В вашей позиции – ваша личность. Если вы будете бездумно копировать или принимать чужие установки на веру, то от вашей личности ничего не останется. И уже ни о какой уверенности не будет идти речи.

Ваше окружение – важный фактор, который определяет степень вашей самостоятельности. Люди вокруг вас дополняют портрет вашей личности. В вопросе выбора окружения следует ориентироваться на свои предпочтения и установки. Уверенность появляется тогда, когда вы сами определяете свой круг общения и выбираете те принципы и формы общения, которые считаете нужными.

Что не должно влиять на выбор круга общения?

• Обстоятельства. Вас никто и ничто не может принудить впустить нового знакомого в ваш круг общения. Вам вовсе не обязательно общаться с человеком, с которым вы познакомились на свадьбе подруги, на родительском собрании в детском саду, на вечеринке у друзей.

• Общее прошлое. Необязательно поддерживать связь с человеком, с которым вас объединяет общее прошлое – детские годы, школа, студенчество. Если у вас нет общего настоящего и вы не испытываете потребности в общении с этим человеком – вовсе не обязательно сохранять дружеские отношения.