Оксана Сергеева - Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил

2. Оцените прочность преграды, вставшей на вашем пути. Люди с различной самооценкой по-разному воспринимают этот параметр. Тем, кто склонен переоценивать свои возможности, преграда любой прочности может показаться преодолимой. Неуверенные люди часто отступают даже в тех случаях, где преграда может покачнуться при легком нажиме с их стороны. Именно поэтому важно оценивать данный параметр объективно, чтобы понять, есть ли смысл бороться с обстоятельствами, которые мешают вам достичь желаемого.

3. Выбрать вариант действия, исходя из этих параметров. Если цель для вас не слишком важна и преграда на ее пути непреодолима, то вернее всего будет отступить. Ваша уверенность пошатнется в том случае, если вы неправильно оцените прочность преграды и будете штурмовать неприступную крепость.

4. Если вы предпочли штурм отступлению, то вам следует сконцентрировать силы, выбрать тактику, отыскать необходимые ресурсы и приступить к выполнению задуманного.

5. Если вы выбрали отступление, то вам следует правильно настроить себя. Установки, которые работают на сохранение уверенности в случае отказа от намеченной цели: «Это не стоит моих усилий», «Нет нужды тратить свои силы на получение того, что мне совсем не нужно», «Я не хочу стараться изменить то, что мне не под силу», «Я не собираюсь стучаться в закрытые ворота».

Отказ от желаемого должен быть мотивированным и обдуманным. Не стоит отказываться от того, что вам действительно необходимо, о чем вы грезите уже давно, только потому, что вы не знаете, с какой стороны подступиться к этому вопросу. Попробуйте поискать другой путь к цели, попытайтесь найти ответ на свой вопрос в другом месте.

Начался третий день. И очень важно, как именно он начался. С каким настроением вы проснулись? Как себя чувствуете? Испытываете ли вы какие-либо неприятные ощущения и эмоции с самого утра? Задавайте себе эти вопросы регулярно – для того чтобы понимать себя лучше. Ведь от того, как началось ваше утро, будет зависеть ваш день.

Утренняя энергия, внутренний заряд очень важны для формирования уверенности в себе. Если у вас нет настроения или вы чувствие упадок сил с самого утра, то это повод задуматься о том, как изменить ситуацию. Тема третьего дня – «Энергетика уверенного человека».

Где взять энергию? Нас окружают люди, общение с которыми утомляет; неприятные события, которые расстраивают нас и отнимают энергию; нам необходимо работать, а на это нужно много сил. Для того чтобы жить в современном мире, требуется масса энергии. И очень часто люди испытывают ее недостаток, что, в свою очередь, способствует появлению неуверенности в себе.

Поиск источников энергии – дело индивидуальное. Каждый находит положительную энергию в разных вещах. Кому-то нужно остаться наедине с собой и выпить чашку горячего чая, а кому-то для подзарядки просто необходимо оказаться в окружении большого количества людей. Кто-то черпает энергию из общения со старыми друзьями, а кто-то заряжается от знакомства с новыми людьми.

Универсальных рецептов в поиске источников энергии нет. Важно знать, что вам помогает пополнять силы, и быть во всеоружии.

Конечно, ни о какой энергии не может быть и речи, если вы плохо себя чувствуете. Прежде чем искать причины неуверенности и недостатка энергии в чем-то еще, поправьте здоровье. Если вы мало уделяете внимания себе и своему организму – ведете неправильный образ жизни, мало спите, нерегулярно питаетесь, – то рано или поздно ваш организм просто откажется вырабатывать энергию даже тогда, когда вы будете делать что-то, что доставляет вам удовольствие.

Не забывайте о спорте. Физические упражнения помогают находиться в тонусе, аккумулировать энергию и отдавать ее в те моменты, когда она особенно необходима.

Среди традиционных способов повышения тонуса и получения энергии можно выделить общение с приятными людьми. Чаще встречайтесь с теми, кто стремится не только забирать, но и отдавать энергию.

Отличный заряд энергии – это положительные эмоции. Что доставляет удовольствие именно вам? Что заставляет вас улыбнуться?

Добавляют энергию в «энергетическую копилку» приятные ритуалы, интересные способы проведения досуга. Не отказывайте себя в удовольствии сходить в кино, позволяйте себе понежиться в кровати несколько минут перед тем, как окончательно проснуться, примите ароматическую ванну перед сном, прокатитесь на велосипеде по парку, сходите на массаж. Эти маленькие, но такие приятные мелочи помогут вам набраться сил и энергии.

Энергия бывает разная – положительная и отрицательная, созидательная и разрушительная, деятельная и пассивная, целенаправленная и мятежная. Не каждая энергия рождает уверенность в себе. Энергия уверенности в себе – это заряд, направленный на определенное действие.

Источайте энергию, которая помогает действовать, которая стремится к достижению цели. Такой энергии противостоит безынициативная, бездеятельная энергия, которая может стать источником хорошего настроения, однако не будет помогать в развитии уверенности в себе. Существует разница между человеком деятельно энергичным и бестолково энергичным.

Игорь производил впечатление инициативного и уверенного в себе человека. Однако это впечатление длилось недолго. Он суетился по пустякам, брался за несколько дел одновременно, часто бросал начатое и не доводил дело до конца. Проблема была не в том, что ему не хватало энергии, чтобы действовать. Он просто не умел направлять энергию в нужное русло, превращать ее из бесформенной в направленную и деятельную. Энергия Игоря часто мешала ему в достижении поставленных целей. Он не умел использовать ее грамотно. Всегда брался за дело с энтузиазмом, тратил львиную долю энергии в самом начале проекта, после чего его запал проходил, и он терял способность грамотно действовать.

Как найти правильное применение для своей энергии? Как расходовать энергию разумно? Активная энергия, которую вы правильно используете, может стать хорошим стартом. Однако нужно помнить и о том, что энергия нужна не только для того, чтобы начать дело, но и для того, чтобы его завершить. Поэтому нужно уметь распределять свои силы в течение проекта.

Энергия сама по себе не имеет направления. Каждый человек сам распоряжается ею. То, как и для чего вы будете использовать свою энергию, зависит только от вас. Для этого не забывайте о том, какая у вас цель. Если цель не является для вас ценностью, то вам следует ориентироваться на основной мотив, который побуждает вас к действию.