Элейн Эйрон - Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

1. Задумайтесь о своей реакции на событие, повлиявшее на вашу жизнь, и о том, как вы всегда рассматривали его.Возникало ли у вас чувство, что вы реагируете «неправильно» или не так, как сделали бы другие? Или что ваша реакция слишком затянулась? Вы пришли к выводу, что от вас ни в чем нет никакого толку? Пытались ли скрыть свое беспокойство от окружающих? Или окружающие все-таки заметили вашу тревогу и сказали, что вы «преувеличиваете»?

Вот один пример негативной жизненной перемены.

Джошу сейчас 30 лет, но уже больше 20 лет он никак не может избавиться от чувства стыда – с тех самых времен, когда в середине 3-го класса ему пришлось перейти в новую школу. В прежней школе его любили за способности к рисованию, чувство юмора, умение выбирать забавную одежду и т. п. В новой школе те же качества сделали его мишенью для насмешек и травли. Джош старался вести себя как ни в чем не бывало, но в глубине души чувствовал себя ужасно. Даже в 30-летнем возрасте он порой гадал, была ли эта «непопулярность» совершенно незаслуженной. Может, он и вправду чудак и слабак. Иначе почему он не сумел постоять за себя? Наверное, окружающие были правы…

2. Обдумайте свою реакцию в свете имеющихся у вас теперь знаний о том, как автоматически функционирует ваш организм.Что касается Джоша, то в первые недели пребывания в новой школе он постоянно находился в крайне нервозном состоянии. Ему наверняка было трудно ясно мыслить и отвечать на язвительные замечания одноклассников, демонстрировать хорошие результаты в играх и учебных заданиях, по которым, как правило, другие дети оценивают новичка. Задиры сочли его легкой мишенью, на фоне которой можно покрасоваться. Остальные побоялись выступить в защиту Джоша. Он утратил уверенность в себе и почувствовал себя ущербным, неспособным внушать симпатию. Его нервозность лишь усиливалась, когда он пытался справляться с новыми задачами в присутствии одноклассников. Ему никогда не удавалось расслабиться и почувствовать себя «в своей тарелке». Это был мучительный период, но стыдиться его ни в коем случае не следует.

3. Подумайте, надо ли что-нибудь предпринять сейчас.Особенно рекомендую поделиться своим новым ви́дением ситуации с кем-нибудь еще – при условии, что этот человек оценит ваше доверие. Возможно, это будет кто-то из людей, присутствовавших при том самом событии, которое вы вспоминаете, и он сможет дополнить ваш рассказ деталями. Кроме того, советую вам записать свои прежние и новые представления о тех событиях и некоторое время держать их при себе в качестве напоминания.

А теперь мысленно совершим «перестановку» – так, чтобы сомневаться в реальности нашей особенности стало невозможно. Это важно, так как в сфере психологии сверхчувствительность почти не рассматривалась. Мы обратимся к примерам из практики и научным свидетельствам, главным образом к изучению характера детей, особенно уместному здесь потому, что ниже речь пойдет о двух детях.

Примерно в то же время, когда я приступила к изучению сверхчувствительности, у моей близкой подруги родились близнецы – мальчик Роб и девочка Ребекка. Разница между ними стала заметной с первого дня, и я безошибочно поняла, в чем она заключается. Ученый во мне возликовал. Я получила возможность не только наблюдать, как растет и развивается сверхчувствительный ребенок (им оказался Роб), но и сравнивать его с «контрольной группой» – сестрой Ребеккой, растущей в том же окружении.

Одним из самых значительных преимуществ наблюдения за Робом с рождения стало то, что я окончательно перестала сомневаться в наследственности такой особенности, как сверхчувствительность. Да, к Робу с сестрой с самого начала относились по-разному, но это происходило главным образом из-за его сверхчувствительности – отличия, которое он принес в этот мир. (Разнополые Роб и Ребекка – разнояйцевые, а не идентичные близнецы, а это означает, что генетического сходства между ними не больше, чем между любыми братом и сестрой.)

И, наконец, глазурью на этом психологическом торте стала смена ассоциаций между гендерной принадлежностью и сверхчувствительностью. Сверхчувствительным оказался мальчик Роб, а не девочка Ребекка. Сломан был не только один стереотип: размерами Роб уступал Ребекке.

Читая о Робе, не удивляйтесь, если испытаете эмоциональную реакцию. Весь смысл приведенного здесь описания в том, что отчасти оно может быть применимо и к вам: в итоге к вам могут вернуться смутные воспоминания и чувства из давнего прошлого. Отнеситесь к этим чувствам спокойно. Просто понаблюдайте за ними. Пожалуй, полезно будет даже делать записи о них. Эта информация пригодится вам при чтении следующих нескольких глав и работы с ними.

В первые же несколько дней после рождения Роба и Ребекки разница в характере проявлялась особенно ярко, когда малыши уставали. Ребекка легко засыпала и спала без промежуточных пробуждений. Роб же никак не мог уснуть и плакал, особенно после каких-нибудь перемен – гостей, поездок. Значит, маме или папе приходилось носить его на руках, укачивать, баюкать, гладить, чтобы привести в умиротворенное состояние.

Когда речь идет о сверхчувствительных детях чуть постарше, в настоящее время рекомендуется уложить ребенка в постель и дать возможность тишине и темноте постепенно вытеснить избыточную возбужденность – истинную причину плача. Всем СЧЛ известно состояние «слишком устал, чтобы уснуть». На самом деле им не спится, потому что они вконец вымотаны.

Но большинство родителей просто не в силах оставить плачущего ребенка на час, вероятно, потому, что это не самый разумный подход. Как правило, новорожденных лучше всего успокаивает движение. Родители Роба в конце концов обнаружили, что особенно успешно навевают сон электрические качели.

Затем возникла новая проблема: как избежать периодических пробуждений. У каждого человека в цикле сна наступают моменты, когда просыпаться особенно легко или, наоборот, чересчур трудно, но у сверхчувствительных детей, по-видимому, случается меньше периодов глубокого, беспробудного сна. А когда они просыпаются, снова уснуть им гораздо труднее. (Имейте в виду, что все это относилось и к вам, даже если вы сами этого не помните.) С нашим сверхчувствительным ребенком я пользовалась следующим решением: набрасывала сверху на кроватку покрывало. В этой маленькой палатке становилось тихо и уютно, особенно когда приходилось укладывать малыша спать в незнакомом месте. Порой сверхчувствительные дети прямо-таки заставляют своих родителей проявлять чуткость и изобретательность.