Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП
- Название:Измени свою жизнь с НЛП
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП краткое содержание
Книга Алисии Итон – ведущего специалиста в области нейролингвистического программирования – расскажет о том, как можно использовать в повседневной жизни приемы и стратегии НЛП, которыми регулярно пользуются самые успешные люди мира.
Алисия успешно обошлась без технического жаргона, которым частенько изобилуют книги по НЛП. Она создала целый набор «приложений», способных помочь каждому наладить свою жизнь. Пользуйтесь ими, загружайте в собственный разум точно так же, как загружаете приложения в мобильные телефоны и компьютеры.
В чем бы ни заключалась ваша проблема – в переедании, чрезмерном увлечении социальными сетями, сердечных страданиях, шопоголизме, страхе перед публичными выступлениями или отсутствии уверенности и мотивации, – эта книга покажет вам, что изменить вашу жизнь очень просто. Перевод: Татьяна Новикова
Измени свою жизнь с НЛП - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Поставьте перед собой задачу несколько минут в день жить настоящим. Замечайте все, что вас окружает. Активно «создавайте воспоминания». Представьте, что у вас есть камера, которая делает мгновенные снимки, отмечая все хорошее, что происходит в вашей жизни: улыбку на лице прохожего, вкусную еду, солнечный день, ощущение счастья.
Когда вы будете отмечать эти события, вас будет охватывать чувство счастья и благодарности.
Пример из практики: УЖИН
Джулия пожаловалась на то, что ее муж «просто не способен наслаждаться чем бы то ни было». Она предложила мужу сходить в ресторан, который уже многие хвалили. Она прекрасно провела вечер, но всю дорогу домой муж ворчал, что он не понимает, что люди находят в этом месте.
Хотя супруги провели вечер за одним и тем же столом, Джулии казалось, что они были в разных местах.
По словам Джулии, ресторан был великолепен: столы застланы крахмальными скатертями, на столах цветы и свечи, живая музыка, официанты дружелюбны, а кухня восхитительна.
Муж же заметил совершенно другое. Он весь вечер думал, что ему выпишут штраф за неправильную парковку. А еще о том, что они оставили детей дома с новой няней. Он не заметил красоты и уюта ресторана и окончательно пал духом, увидев счет. Он надеялся, что в этом месяце удастся не превысить лимита по кредитке.
Джулия была очень разочарована. Она хотела, чтобы муж получил удовольствие, и вот на тебе…
Я сказала Джулии, что такое случается довольно часто: один человек говорит, что вечеринка была ужасной, а другой утверждает, что ничего лучше в его жизни не было.
Джулия жила настоящим. Она воспринимала информацию всеми своими чувствами: заметила и звуки, и вкусы, и запахи, и ощущение крахмальных салфеток. А ее муж был полностью диссоциирован, его разум витал где-то далеко. Честно говоря, он вполне мог бы остаться дома – хотя его тело физически находилось в ресторане вместе с Джулией, разум был в другом месте.
Когда мы сказали об этом мужу Джулии, он понял, что, не умея наслаждаться настоящим, он многое теряет в этой жизни. Он лишает себя таких простых удовольствий, как прогулка в парке или ужин в ресторане с женой. К счастью, он сумел измениться, а я показала ему несколько полезных приемов.
Наша жизнь становится все стремительнее, и люди часто теряют способность жить настоящим. Если вы относитесь к их числу, вам нужно научиться возвращаться в настоящее с помощью обычного замечания в своем внутреннем диалоге.
На любой вечеринке есть люди двух видов: те, кто хочет побыстрее оказаться дома, и те, кто этого не хочет. Проблема лишь в том, что эти люди часто бывают женаты друг на друге.
Энн Ландерс, американская журналистка
Представим, что вы отправились на прогулку. По дороге мысленно описывайте все, что видите: «Листья на этом дереве красивого изумрудного цвета. Мимо бежит коричневая собака. Проехал грузовик с большими черными колесами. Сегодня особенно ярко светит солнце. Я ощущаю теплый ветерок на коже. Я слышу, как гравий шуршит под моими ногами».
Попробуйте делать то же самое, занимаясь простыми домашними делами – например, моя руки: «Я открываю горячую воду, добавляю немного холодной. Я беру зеленое мыло, холодное на ощупь. Я натираю мылом левую руку, тру левой рукой правую. Я ощущаю скользкую поверхность. Я вижу пышную белую пену. Я смываю мыло теплой водой и слышу, как вода журчит в трубе».
Поначалу это будет казаться довольно странным, но помните: умение ассоциироваться с настоящим усилит ваши ощущения и сделает их более позитивными. Тренируйтесь каждый день в течение недели. Вы заметите, что ваша способность замечать детали быстро улучшится.
И последний совет: держите у постели блокнот. Каждый вечер, перед тем как заснуть, записывайте все хорошее, что произошло с вами в этот день. Записи могут быть очень простыми: «Сегодня был хороший солнечный день». Очень важно, чтобы ваш разум начал автоматически искать все хорошее и перестал сосредоточиваться на плохом. Сначала будет трудновато, но пройдет неделя-другая – и все это станет совершенно естественным. Ваши усилия не пропадут даром!Cила убеждений
Ваша вера становится вашими мыслями.
Ваши мысли становятся вашими словами.
Ваши слова становятся вашими поступками.
Ваши поступки становятся вашими привычками.
Ваши привычки становятся вашими ценностями.
Ваши ценности становятся вашей судьбой.
Махатма Ганди
Итак, мы с вами поговорили о том, как наши чувства воспринимают информацию из окружающей среды и передают ее разуму. Разум обрабатывает эту информацию, и она становится мыслями. Мы знаем, что мысли состоят из образов, языка и чувств, которые непосредственно влияют на наше поведение и результаты. Мы уже узнали, что менять мысли в соответствии со своими потребностями легко. Но есть еще одна сфера, которая влияет на нашу жизнь, и сфера эта – вера.
Верите ли вы в то, что что-то можете, или верите в то, что этого не можете – вы наверняка правы.
Генри Форд
У меня есть любимая история – история Роджера Баннистера, первого человека в мире, который пробежал милю меньше, чем за 4 минуты. Это произошло в 1954 году. На протяжении многих лет бегуны мечтали побить этот рекорд, но никто не добился успеха. Врачи объявили, что это невозможно – сердце бегуна могло разорваться от давления. Но Баннистер был настойчив и не слушал предостережений. Он организовал забег, на котором не только пробежал быстрее 4 минут, но еще и оставил себе несколько секунд в запасе. Известие о новом рекорде облетело весь мир.
До этого момента никто не мог приблизиться к рекордному времени. Но как только Баннистеру это удалось, несколько других спортсменов показали тот же результат уже в следующем году.
Удивлены? Наверное, не очень. Но я уверена, что вы удивитесь, если я скажу, сколько людей смогло показать те же результаты. 37! 37 человек за один только год!
Было бы неудивительно, если б такое же время показали один-два спортсмена, но то, что это сумело сделать столько людей, доказывает, что, получив доказательства возможности, они стали действовать, опираясь на собственную веру.Эффект плацебо
Все мы знаем, что вера может прямо и косвенно влиять на здоровье человека. Медицинские исследования показывают, что иногда плацебо столь же эффективно, как и настоящие лекарства. Но почему же обычный мел, покрытый сахаром, оказывает столь целительное действие? Загадка!
Американские ученые исследовали действие плацебо на раковых больных. Группе больных вместо химиопрепаратов давали плацебо. Люди верили в то, что получают лекарство, и у трети из них действительно выпали волосы. Они потеряли волосы, потому что верили в то, что это неизбежно при лечении.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
