Юлия Корес - Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять

Тут можно читать онлайн Юлия Корес - Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2022
  • ISBN:
    978-5-532-97610-8
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Юлия Корес - Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять краткое содержание

Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять - описание и краткое содержание, автор Юлия Корес, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Дизайн жизни – это практическое пособие по созданию жизни своей мечты. Здесь собраны уникальные алгоритмы дизайн-мышления для проработки каждой сфер жизни: времени, обучения, карьеры, финансов, социализации.На страницах книги читатели познакомятся с авторской методологией дизайна и управления жизни – системы технологий, которая позволяет создать свой уникальный стиль жизни, поддерживать его на нужном уровне и достигать своих желаний. В каждой части есть практические упражнения, которые помогут вам сразу начать управлять своей жизнью.

Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Юлия Корес
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Смысл жизни, возможно, просто в том, чтобы наслаждаться ею. Это ваша ответственность сделать жизнь такою, чтобы вы ей наслаждались. Но также обязательно нужно стараться прожить жизнь не навредив. Речь даже не о пользе – не все ставят себе цель принести пользу для развития человечества или планеты. Но нужно стараться хотя бы выйти в ноль, чтобы все ресурсы, потраченные на вашу жизнь, восполнились тем, что вы сделали и как помогли окружающему миру.

Размышляйте о своих желаниях, ценностях и целях – ищите главное в них. И когда вы найдете свое предназначение, эта мысль уже вас не отпустит. Осознав свою миссию, вы не будете регулярно испытывать апатию и выгорание, потому что этот смысл будет постоянно вас мотивировать и не давать вам покоя. С новым опытом, возможно, ваши мечты, идеалы и ценности будут меняться. Поэтому пересматривайте их время от времени, чтобы в итоге не оказаться в тупике.

Мотивация

Понимание и развитие самомотивации может помочь вам взять под контроль многие аспекты своей жизни. Ведь мотивация – это то, что побуждает нас достигать наших целей, чувствовать себя более удовлетворенными и улучшать качество нашей жизни в целом.

Что такое мотивация

Иногда бывает легко получить мотивацию – и вы оказываетесь в вихре возбуждения. В других случаях практически невозможно понять, как себя мотивировать, и вас захватывает прокрастинация. Так что же такое мотивация? Перефразирую мысль автора книги «Война искусства» Стивена Прессфилда об основе мотивации: «В какой-то момент боль от невыполнения этого дела становится больше, чем боль от его выполнения» .

Другими словами: мотивация – это когда в какой-то момент легче измениться, чем оставаться прежним. Легче действовать и чувствовать себя неуверенно в тренажерном зале, чем сидеть неподвижно и испытывать ненависть к себе на диване. Легче почувствовать себя неловко в первые дни работы, чем разочароваться из-за того, что ваш банковский счет пустеет.

В этом, как мне кажется, суть мотивации. Мотивация позволяет легче переносить тяжесть действий, чем неудобства от бездействий. Обычно после долгого откладывания на потом или перед дедлайном мы переступаем порог, и не выполнять работу становится более болезненно, чем выполнять ее.

Секрет мотивации

Наверное, все когда-то смотрели мотивационные ролики в интернете. В детстве мне нравилось их смотреть, но теперь они кажутся мне слишком наигранными и нестильными. Хотя то, что в них говорится, вполне верно и может воодушевить. Но такое пассивное вдохновение не способно действительно смотивировать нас на действия. Это заблуждение, что мотивация возникает в результате пассивного просмотра мотивационного видео или чтения вдохновляющей книги. На самом деле мотивация либо уже находится в нас, либо появляется после начала действия.

Мотивация – это часто результат действия, а не его причина. Начало работы – это форма активного вдохновения, которое дает импульс к продолжению. После того, как задача началась, ее легче продолжить. Поэтому самый действенный способ выработать новую привычку – делать новое действие по чуть-чуть: читать одну страницу книги или делать две минуты зарядки каждый день. Такой минимальный порог позволит привыкнуть к выполнению действия регулярно, при этом даст возможность быстро выполнить действие, когда у вас нет сил. Но часто будет наблюдаться такой эффект: после прочтения одной страницы вам захочется продолжить, и вы прочитаете больше страниц.

Как получить мотивацию и начать действовать

Многие люди не могут найти мотивацию, необходимую для достижения желаемых целей, потому что тратят слишком много времени и энергии на другие части процесса работы. Если вы хотите упростить поиск мотивации и начать работу, автоматизируйте начальные стадии вашего поведения.

Запланируйте свою мотивацию

Многие люди никогда не начинают писать книги или статьи, потому что они всегда задаются вопросом, когда они будут писать в следующий раз. Если у вас нет расписания по письму на неделю, то ежедневно вы будете говорить себе что-то вроде: «Мне нужно найти в себе силу воли, чтобы сделать это». Так же это работает и с тренировками, открытием бизнеса, творчеством и формированием большинства привычек.

Если во время работы вы тратите ресурсы, пытаясь решить, когда и где работать, вы ограничиваете свою способность выполнять работу. Оптимальнее позаботиться об этом заранее.

Поэтому планирование так полезно для всех людей. Оно позволяет вам принимать решения на автопилоте, давая своим целям время и место для жизни. Это повышает вероятность того, что вы добьетесь успеха, независимо от уровня вашей мотивации. И есть множество исследований силы воли и мотивации, подтверждающих это утверждение. Нужно перестать ждать, пока к вам придет вдохновение или мотивация, и самим составить расписание для своих задач и привычек.

Ритуалы

Полезный лайфхак по мотивации я подсмотрела в книге «Ежедневные ритуалы: как работают художники». В ней автор Мейсон Карри отмечает, что многие великие художники мира не просто устанавливают расписание, они строят ритуалы с последовательным графиком.

Майя Анжелу снимает номер в местной гостинице и идет туда писать с 6:30 утра до 14:00, а затем идет домой, чтобы отредактировать текст. Она никогда не спит в отеле.

Лауреат Пулитцеровской премии Майкл Чабон пишет пять вечеров в неделю с 22:00 до 3:00.

Харуки Мураками просыпается в 4:00 утра, пишет пять часов, а затем отправляется на пробежку.

Сила ритуала в том, что он дает бездумный способ инициировать ваше поведение. Это облегчает формирование ваших привычек, и их становится легче выполнять на постоянной основе. Можно придумать свой ритуал, который зарядит вас мотивацией. Например, делать последовательно одну и ту же программу разминки на фитнесе или начинать утро пятиминутной медитацией, или нарисовать быстрый скетч перед работой.

Ключ к любому хорошему ритуалу в том, что он устраняет необходимость принимать решения: «Что мне делать в первую очередь?», «Когда мне это делать?», «Как мне это сделать?».

Большинство людей тратят слишком много энергии на то, чтобы придумать, с чего начать. Ритуалы помогут сделать начало легким и автоматическим.

Заряд энергией

Каждый из нас берет энергию от определенных действий, и это заряжает его мотивацией лучше, чем любые способы ее поднять. Для кого-то таким ресурсным действием может быть время с близкими. Для кого-то – шопинг на выходных или общение с животными.

У меня много источников энергии, но самые важные – путешествия. Я заряжаюсь каждый раз, когда проживаю маленькую жизнь в другой стране, и этот заряд вдохновляет меня на новые действия.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Юлия Корес читать все книги автора по порядку

Юлия Корес - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять отзывы


Отзывы читателей о книге Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять, автор: Юлия Корес. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x