Ксения Чечеткина - Эмоции. Можно ли с ними справиться?

Вам знакомо это чувство? Когда хочется провалиться сквозь землю или скрывать подальше с чужих глаз?

Человек, переживающий стыд, ощущает себя объектом презрения и насмешки, он чувствует себя смешным, униженным, маленьким. Ощущает беспомощность, неадекватность, неспособность быть таким, каким ему хотелось бы в идеальном варианте.

Стыд часто возникает в ответ на критику. Особенно много ее мы получаем в детстве, в ответ на свои какие-либо неумелые действия, слова и поступки. Нас могли стыдить, сравнивая с кем-то из сверстников или родственников, высмеивая наши качества и отдельные черты характера: «ты такой же неуклюжий, как твой брат», «почему ты получил 4, а не 5?», «ты самый умный здесь?».

Таким образом, при стыде мы чувствуем себя плохими, дефектными, нам стыдно либо за себя в личностном плане, либо за какие-то отдельные черты.

Например, в детстве, нас могли отчитывать за «эгоизм», что мы не подумали о маме/папе/сестре/брате, и конечно же, о баб Маше с лестничной площадки, которая обязательно обиделась на нашу черствость, что мы не сказали ей «спасибо или пожалуйста».

Во взрослом возрасте мы будем стыдиться своих качеств, которые родители не принимали и презирали в нас. У всех это могут быть разные черты от неспособности решать примеры по алгебре до вежливости с соседями. Был ли в вашей жизни подобный опыт? Какие это имеет последствия сейчас?

Таким образом, стыд рождает ощущение некомпетентности, несостоятельности как личности. Кто-то боится быть отвергнутым за какие-то свои «несовершенства», поэтому тщательно скрывает их под маской вежливости, уверенности, дружелюбия или дистанцированности от других людей, а кто-то не может позволить себе быть собой и старается соответствовать общественным нормам «прилично одеваться, не ходить с грязной головой, иметь достойную работу, закончить ВУЗ» и так далее.

Чтобы не испытывать стыд за себя, таким людям нужно все делать «идеально», чтобы никто не смог придраться к ним или их услугам/действиям. Им кажется, что любой человек вправе указать им на их ошибки, любой может посмеяться или высказать свое недовольство.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.