Вадим Кандыба - Осознанные сновидения. Виртуальная реальность внутри мозга

Дельта-волны. Частота колебаний падает до 4—5 в секунду, при регистрации этих ритмов человек находится в бессознательном состоянии. Дельта волны имеют частоту от 0,1 до 4Гц. При доминировании дельта волн человек находится в глубоком сонном состоянии, полной релаксации. В это время мозг выделяет больше всего гормона роста, а в организме происходят процессы самовосстановления. Как выяснилось, у тех же шаманов в особо глубоких режимах транса частично тоже присутствует дельта-ритм. Он бывает в максимально глубоком сне и в коме. Из достоверных источников известно, что йоги способны удерживать сознание в дельта ритме, – у них есть специальные практики, направленные на то, чтобы сохранить свое осознание буквально всю ночь, на весь период ночного сна, как медленного, так и быстрого.

Они осознанны от самого начала сна, от самого засыпания и до самого пробуждения: часть сознания, тот самый маяк, о котором я говорил, у них присутствует даже в глубоком сне, тогда как у всех людей – полная бессознательность. Этот режим сна нам крайне необходим: особый режим работы тела и мозга, потому что выделяется на его фоне вырабатывается гормон роста, и много других гормонов и нейромедиаторов, восстанавливается наше тело, наша физика. Тело и мозг очищается от эндотоксинов, происходит очень много тонких и сложных процессов. Все накопленные за день повреждения и деструкции восстанавливаются, успешно регенерируя. Если обобщить, это ритм тотального восстановления физического тела. Глубинные уровни релаксации тела и сознания связаны с мозговыми волнами, называемыми альфа-ритмами. Согласно исследованиям зарубежных ученых, альфа-ритмы, – самые интенсивные по амплитуде среди мозговых волн, – активизируют процессы оздоровления в десять раз интенсивней, чем бета-ритмы.

Цикл сна. Когда вы погружаетесь в сон, ритмы вашего мозга постоянно меняются: бета-волны переходят в альфа-, потом в тэта- и наконец в дельта-волны. В среднем это занимает около 30 минут. В дельта-ритме мозг отдыхает от 30 до 90 минут. Потом частота колебаний начинает увеличиваться, возрастает до тета, потом до альфа-уровня и остается на этом уровне около 15 минут. В это время вы видите сон. Потом ритм снижается до тета-уровня, но спустя некоторое время вновь возрастает до альфа-уровня, и начинается новый сон, как правило, абсолютно не связанный с предыдущим. За ночь человек видит 6—8 снов. При восьмичасовом ночном отдыхе дельта-ритму отводится 30—90 минут, а тета-ритму – 30—60 минут, остальное время – альфа-ритму.

Даже когда вы бодрствуете, ваш мозг периодически погружается в альфа и тета-ритм на короткое время. Например, если вы занимаетесь какой-либо физической деятельностью и случайно получите травму или удар, ваш мозг на непродолжительный срок смещается в тета-режим, чтобы прочувствовать и зафиксировать негативное ощущение в памяти, чтобы мозг в дальнейшем выстроил такой алгоритм действий, который бы позволил избежать повторение негативного стимула. Либо же, например, вы обращаетесь к архивам своей памяти, пытаясь вспомнить что-либо важное для вас и при этом, направляете задумчивый взгляд в пространство перед собой. Сами о том не догадываясь, вы смещаете свой мозг в частотный альфа-режим, в котором лучше всего происходит запоминание и воспроизведение абстрактной информации.

Сущность быстрого и медленного сна

В организме человека предостаточно физиологических и психических процессов. И если некоторые из них изучены в достаточной степени и не представляют собой загадки, то сон дает ученым со всего мира немало возможностей для написания первоклассных работ, благодаря которым человечество сможет узнать о своем внутреннем мире гораздо больше.

Циклы медленного и быстрого сна

Итак, сон занимает треть нашей жизни. Без нормального сна жизнь и здоровье человека могут стать невыносимыми. Отсутствие сна в течение 2—3 дней способно привести к психогенным расстройствам, потере «равновесия» всего организма. Являясь сложным процессом, сон изменяет активность головного мозга и обусловливает жизнеспособность организма в целом. По результатам научных экспериментов выделяют фазы медленного и быстрого сна. Каждый этап имеет свои характеристики и функции.

Из истории исследования сна

Еще древние эллины пытались изучить странное и мистическое, с их точки зрения, явление – сон. Они считали, что, когда человек спит, его душа способна «улететь» и в обиталище богов, и в царство мертвых. Интересно, что серьезным изучением процесса сна начали заниматься лишь в 19 в. До этого времени использовалось древнегреческое объяснение сна, претерпевавшее незначительные трансформации. Отчасти подобный статус-кво в изучении сна объясняется отсутствием аппаратуры, которая могла бы зафиксировать работу нервной системы и головного мозга. И лишь вторая половина 20 в. и пришедшие вместе с ней технические возможности позволили уловить тончайшие нервные импульсы в процессе мышечной деятельности и нейрофизиологической работы головного мозга. В науке появилась качественно новая информация – влияние циркадных ритмов, суточные циклы чередования сна и бодрствования, не зависящих от способности человека ориентироваться во времени.

Внедрение компьютерной и магнитно-резонансной томографии обеспечило подробное исследование активности мозга человека, с которой происходят любопытные изменения в фазах быстрого и медленного сна. Процесс засыпания сам по себе, пожалуй, выделит еще немало исследователей, чьи открытия позволят сделать далеко идущие выводы, ведь часть мозга засыпающего человека продолжает свою работу. Настоящим взрывом в научной среде стало исследование, которое показало, что мозг и тело одинаковым образом реагируют как на реальные события, так и на события в фазе быстрого сна. Как такое возможно? Получается, что человек может не только умственно, но и физически испытывать на себе воздействие событий сна. Удерживая интерес, разберемся во всем досконально.

Засыпание, с признаками сонливости знакомы все: медлительность, постоянное зевание, покрасневшие глаза, глубокое дыхание, расслабленное состояние некоторых мышц, пониженное артериальное давление, замедленный пульс. Человек, который борется со сном, склонен к потиранию глаз, потягиваниям, старается принять положение тела, при котором удобно засыпать. Такое поведение объясняется увеличенным содержанием в крови гормона мелатонина. Он замедляет работу нервной системы, способствуя глубокому расслаблению, ускорению процесса погружения в объятия Морфея. При этом качество сна не зависит от мелатонина. Гормон только регулирует суточные ритмы. Организм погружается в здоровый сон от 20 до 40 минут. После засыпания наступает медленный сон, когда наблюдается неспешное вращение глазных яблок. При этом функции организма, необходимые для его работоспособности днем затормаживаются, наступает расслабление и период отдыха для тела и мозга, при этом сновиденный цикл, подразделяется на циклы медленного и быстрого сна.