Беверли Энгл - Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»

17. Даже спустя долгое время после разрыва отношений звоните ли вы бывшему любовнику, а потом вешаете трубку, просто чтобы позлить его или услышать его голос?

18. Оставались ли вы когда-нибудь с мужчиной, который эмоционально, физически или сексуально насиловал вашего ребенка?

19. Боялись ли вы когда-нибудь серьезно, что отношения с мужчиной сведут вас с ума?

20. Вели ли вы себя когда-нибудь абсолютно неприемлемо или нехарактерно для вас (например, крали, занимались проституцией или продавали наркотики), чтобы ублажить или удержать мужчину?

21. Когда отношения заканчиваются, страдаете ли вы от тяжелой, изнурительной депрессии, которая длится дольше двух недель?

22. Предпринимали ли вы когда-нибудь попытку самоубийства или серьезно задумывались об этом, потому что вас сильно подкосил разрыв отношений?

23. Мстили ли вы когда-нибудь бывшему любовнику, причиняя ущерб его имуществу или устраивая ему проблемы на работе или с законом?

24. Злитесь ли вы все еще на бывшего любовника каждый раз, когда думаете о нем или слышите упоминание его имени, несмотря на то, что вы расстались несколько месяцев или даже лет назад?

25. Задумывались ли вы когда-нибудь всерьез об убийстве бывшего любовника?

Если вы ответили «да» больше чем на пять из вышеперечисленных вопросов, очень велика вероятность того, что вы страдаете более тяжелой формой синдрома Исчезающей Женщины. Кроме того, если вы ответили «да» больше чем на два вопроса 18–25, то вы с очень высокой вероятностью находитесь в экстремальном конце континуума.

Если вы оказались в экстремальном конце континуума, не нужно стыдиться и винить себя в чем-либо. Это лишь означает, что у вас не было каких-то тормозов, которые есть у других женщин. Никогда не забывайте: исцеление начинается только с честного и осознанного отношения к себе. Вы не только пострадали от тех же культурных предпосылок и биологического устройства, что и другие девочки, но и не получили достаточно родительской заботы, которая подготовила бы вас к самостоятельной жизни. У вас был слишком властный, «потребляющий» родитель, не допустивший вашей индивидуализации, и/или вы испытали жестокое эмоциональное, физическое или сексуальное насилие.

Где бы вы ни находились в континууме Исчезающей Женщины, есть надежда на перемену. В следующей части вы познакомитесь со стратегиями, которые сможете тут же начать применять вне зависимости от того, одна вы сейчас или состоите в отношениях. Эти стратегии помогут вам полностью перечеркнуть культурные предпосылки, заставившие вас терять себя в союзе с мужчиной. Что еще важнее, данные стратегии позволят вам поменять нездоровые сценарии поведения на те, что укрепляют, а не умаляют ваше чувство собственного «я». И хотя они не залечат раны, нанесенные вам в детстве, но помогут перестать причинять себе еще больше вреда, когда вы постоянно повторяете цикл пренебрежения, насилия или отверженности в своих отношениях. Когда вы начнете понимать, что у вас есть выбор, и станете лучше заботиться о себе, то обнаружите, что ваша самооценка и ваше самоуважение повысятся.

Никогда не забывайте: исцеление начинается только с честного и осознанного отношения к себе.

В ДАННОЙ ЧАСТИ я приведу конкретные стратегии, которые помогут вам процветать в отношениях, поддерживая свою индивидуальность и личность. Следуя этим стратегиям, те из вас, кто в настоящее время одинок, научатся иначе вести себя в будущих отношениях. Освоив стратегии, предложенные в следующих главах: не спешить, иметь свою отдельную жизнь, оставаться в настоящем и в реальности, не менять себя в угоду партнеру, строить равноправные отношения и высказывать свои мысли, вы поймете, что способны не только лучше поддерживать чувство собственного «я», но и привлекаете мужчин, которые уважают вас и воспринимают вас как равную.

Те же самые советы могут сработать и для тех, кто хочет «перезапустить» текущие отношения, а особенно полезны они будут тем, кто заново сошелся с партнером после расставания. Как только вы продемонстрируете своим поведением, что не станете ставить отношения или мужчину выше собственных потребностей, скорее всего, вы вновь заслужите уважение своего возлюбленного.

Вы также научитесь применять уже известную вам информацию, особенно о различиях между полами. Это поможет вам взаимодействовать с мужчинами так, чтобы не представлять им угрозу и получать удовольствие от отношений.

Вместо того чтобы воспринимать данные стратегии как правила, которым вы должны следовать, чтобы перестать терять себя, я советую вам думать о них как об обязательствах перед собой. Придерживаясь этих семи обещаний и выполняя их, вы не только перестанете исчезать в отношениях, но и начнете привлекать мужчин, готовых взять на себя обязательства перед вами.

РАНЕЕ ВЫ УЗНАЛИ, что мужчины склонны иметь более крепкие границы и лучше защищены от близости. Из этого следует вполне логичный вывод о том, что мужчины не так быстро вступают в отношения, как женщины. Данный факт является постоянным источником раздражения для многих женщин, которые обвиняют представителей противоположного пола в том, что те боятся обязательств. Хотя у некоторых мужчин действительно есть с этим проблемы, верно и то, что женщины слишком быстро эмоционально привязываются и отпугивают тех, кто хочет и может вступить в серьезные отношения. Женщины также обрекают себя на то, чтобы быть разочарованными и отверженными, когда связываются с мужчинами, не задумываясь о том, хотят и могут ли те серьезно посвятить себя им.

Чтобы не исчезнуть в отношениях, а также не отпугнуть потенциального партнера, вам обязательно нужно научиться не спешить. В этой главе вы узнаете, почему в начале романа вам необходимо запастить терпением. Еще вы познакомитесь с конкретными стратегиями того, как замедлиться и противостоять партнеру, который напирает слишком сильно и слишком быстро.

Исчезающие Женщины намного чаще остальных влюбляются с первого взгляда или моментально очаровываются. Но это верный способ потерять себя. Мгновенно завязать отношения практически без подготовки, почти или вообще без информации, не основываясь на реальности, – один из самых распространенных способов потерять себя в отношениях. Если в главе 3, рассказывающей о хрупких границах, вы узнали себя, то это еще одна причина замедлиться.