Рэйчел Миллер - Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни

Тут можно читать онлайн Рэйчел Миллер - Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2022
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-4461-3929-3
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Рэйчел Миллер - Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни краткое содержание

Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни - описание и краткое содержание, автор Рэйчел Миллер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Книга, которая сделает вас хорошим другом и счастливым человеком.
Дружба взрослых – это непросто!
Как строить душевные, близкие, искренние отношения?
Для начала запомните главное правило: вы не сможете построить крепкую дружбу, пока не станете лучшим другом самому себе!
Научитесь точно определять свои потребности, экономить свое время и заботиться о себе, просить поддержки в тяжелые времена и помогать другим, знакомиться с классными людьми… и станьте таким другом, о котором мечтают все.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Рэйчел Миллер
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Искусство

Передачи

Запретные удовольствия

Продукты

Книги (конкретные названия, авторы, жанры)

Черты/качества других людей

Напитки

Растопить лед в общении… с самим собой

Эти вопросы-ледоколы предназначены не только для того, чтобы получше узнать коллег во время корпоративных ретритов – они также помогут узнать себя.

Вот некоторые из моих любимых:

• Что недавно вас приятно удивило?

• Когда в последний раз вам хотелось кричать?

• Насколько знаменитым вам хотелось бы быть?

• Какое путешествие было слишком долгим?

• Что в вас никогда не изменится?

• Самый крутой комплимент, который вы слышали в свой адрес?

• Самое любимое воспоминание о дне рождения?

• В чем вы прирожденный ас?

Посмотрите свои записи. Как много из того, что вам нравится, вы делаете ежедневно или еженедельно? Что из того, что не нравится, присутствует в вашей жизни? Можете ли вы что-то сделать, чтобы хоть немного изменить это соотношение? Это что-то очень простое. Например, сказать коллегам: «Ребята, я не хочу ходить на обед в это место каждый день, я пойду в другое». А может быть, придется круто поменять жизнь, сообщив двоюродной бабушке, что вам теперь нет никакого дела до нарвалов.

Ваша зона комфорта

А сейчас давайте пойдем дальше и поговорим о том, что заставляет вас чувствовать себя комфортно , а что – неуверенно и не в своей тарелке? Наша цель – определить, какие обстоятельства или качества позволяют испытывать удовлетворение и удовольствие в конкретной ситуации.

Когда у вас есть четкое представление о том, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо (или плохо), вы лучше осознаете, что с вами происходит, четче определяете свои истинные потребности и обозначаете границы, а также эффективнее справляетесь с возникающими проблемами (большими и маленькими). Но очень многие из нас были научены НЕ ставить во главу угла собственные предпочтения и комфорт и НЕ обращать внимания на собственные потребности. Само собой, вы не можете всегда делать так, чтобы ваша жизнь была максимально комфортной, – в конце концов, мы живем в обществе. Но, по меньшей мере, важно понимать, в чем заключаются ваши предпочтения. Без этого едва ли вы сможете понять, как и когда вы от своих интересов отклонились.

Вот вопросы, которые помогут выявить, что доставляет вам удовлетворение в вашем окружении, в вашей повседневной жизни и при взаимодействии с людьми. Но! Не переживайте, если вы не сможете ответить на каждый из них. Не надо думать, что вы обязаны это сделать. (И, кстати, абсолютно нормально будет, если в разном контексте один и тот же вопрос получит разные ответы!) Если какой-то из вопросов покажется вам слишком прямолинейным, напомните себе, что это спокойный разговор с самим собой, а ответы будут известны только вам. В результате вы получите рабочий список своих предпочтений.

ВАША ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ

• Насколько важны для вас повседневные рутинные действия?

• Что вы предпочитаете: знакомое или новое?

• Вы «сова» или «жаворонок»?

• В какое время дня вы чувствуете себя на подъеме в интеллектуальном плане?

• А когда вы чувствуете себя полным творческих сил?

• В какое время дня вам больше всего хочется общаться с людьми?

• А когда вам хочется побыть одному?

• Вы действуете спонтанно или предпочитаете строить планы?

• Назовите хотя бы три вещи, которые заряжают вас энергией.

• Назовите хотя бы три вещи, которые вас утомляют.

• Назовите три ваших ежедневных занятия, которые вам нравятся .

• Что вы делаете перед сном, чтобы хорошо выспаться?

• Назовите три ежедневных занятия, которые вы терпеть не можете или даже боитесь.

• Занимаясь обычными делами в течение дня, организуете ли вы себе какой-то фон (например, включаете музыку, телевизор)? Что именно?

• Что вы предпочитаете делать в одиночестве?

• Что вы любите делать в компании?

• Насколько ваш внешний вид влияет на ваше настроение? Когда вы особенно привлекательны? Когда менее привлекательны?

ВАШЕ ОКРУЖЕНИЕ

• Вам больше нравится проводить время в помещении или на свежем воздухе? Когда вам больше нравится находиться на свежем воздухе? А что может заставить больше времени проводить в помещении?

• Насколько для вас важна аккуратность? А как насчет чистоты? Меняется ли ваш ответ, если вы думаете о своем доме, об общественных местах, о домах других людей?

• Как вы предпочитаете передвигаться по городу и путешествовать?

• Как бы вы описали толпу? Подумайте о ситуации в своей жизни, когда вы были в толпе – и было ощущение, что это хорошо. А как насчет ситуации, когда нахождение в толпе пугало и заставляло волноваться?

• Какой уровень шума/звуков для вас комфортен? Как вы себя чувствуете в помещении, где играет громкая музыка? Есть ли какой-то шум или звук, который вы не можете выносить?

• Есть ли что-то, что вызывает у вас физическое недомогание?

• Что из ежедневных действий вы предпочитаете делать «в реале»? А что предпочитаете делать через интернет или приложения?

• Насколько вы знакомы с новыми технологиями? На какие из них вы полагаетесь? На какие хотели бы полагаться меньше?

ЧУВСТВА, ЭМОЦИИ И ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ

• Вам нравится общаться с незнакомыми и/или новыми людьми?

• Как вы относитесь к прикосновениям? Любите обниматься?

• Вам комфортно говорить о чувствах (своих или чужих)?

• Какие темы вы не готовы обсуждать с людьми из категории «просто знакомый»? А какие не готовы обсуждать даже с близкими друзьями?

• Как, по-вашему, вы скромный человек?

• Вы считаете себя серьезным человеком?

• Какие шутки/анекдоты/розыгрыши вам нравятся? А какие бесят?

• Вы сентиментальны? Какие праздники и даты для вас важны?

• Комфортно ли вам в состоянии неопределенности?

• Считаете ли вы себя спокойным и расслабленным человеком? А если другие считают вас «пофигистом»?

• Есть ли у вас план? Вам больше нравится самому планировать что-то или чтобы это сделал кто-то другой?

• Какие правила вы уважаете? А какими бессовестно пренебрегаете?

• Как реагируете на чужие ожидания?

• Какие три вещи вас нереально напрягают?

• Как реагируете на стресс?

• Как предпочитаете общаться? (Конечно, это зависит от того, с кем, но постарайтесь найти идеальный именно для вас способ коммуникации.)

• Как выглядит идеальная встреча с друзьями?

• Как выглядит идеальный обычный вечер с любимым человеком?

Надеюсь, теперь вы лучше понимаете, что заставляет вас чувствовать себя комфортно, а что угнетает и расстраивает. Если вы нечасто испытываете состояние комфорта, это не значит, что нужно немедленно перестраивать свою жизнь. Для начала задумайтесь, что привело вас к такому положению дел.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Рэйчел Миллер читать все книги автора по порядку

Рэйчел Миллер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни отзывы


Отзывы читателей о книге Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни, автор: Рэйчел Миллер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x