Наталия Шадурко - Инструкция счастливой жизни

Когда мы смотрим новости и говорим, что это происходит где-то там далеко, это нас не коснется, – все это фантазии: это касается каждого из нас, знаем мы друг друга или нет. Это вклад каждого мыслительного импульса каждого индивида на планете Земля. Важно, чтобы ваши мысли , затем слова , а затем действия были чистыми, и ваш ментальный дом был чистым. Как следствие, ваша семья будет находиться на совершенно другом уровне любви, счастья, успеха и процветания.

Вы будете все выше и выше подниматься и служить примером даже для других семей, и это важно, потому что мы можем увидеть массу примеров неконструктивного характера: кто в кого переодевается – мужчины в женщин, женщины в мужчин, кто что себе отрезал, кто что приклеил… И наши дети такое тоже смотрят, и это ведет к полной деградации сознания. В наших силах построить нашу семью на других, истинных критериях, быть примером для наших детей и излучать эту любовь и миролюбие на весь мир.

Доктор Чемпион Курт Тойч и его супруга Джоэл Мари Тойч, основатели психогенетики поведения человека и IDEAL-метода Тойча, говорят, что осознавать – это значит знать, что все зависит от тебя.

Очень глубокая сентенция, и она актуальна как никогда. Сейчас много различных передач, тренингов, курсов об этом, ну и слава богу, потому что людям надо быть в постоянном ресурсе .

Так что же такое ресурс и как быть в нем?

Я слышала много определений ресурсного состояния, но больше всего мне понравилось то, что дала Людмила Мосина [16] Людмила Мосина – профессор-практик ИБДА РАНХиГС при Президенте РФ, директор Института психогенетики и эффективного поведения. . Я его позаимствовала: « Ресурсное состояние – это иметь возможность наилучшим образом позаботиться о себе и о других людях». Очень краткое определение, но понятное. То есть не сначала о других людях, а потом о себе – тогда ресурса никакого не будет, вы будете измождены, – а сначала о себе .

Помните притчу про два зернышка? Одно впитало в себя все (солнечное тепло, воду) и стало сильным, а потом выросло в дерево с крупными плодами, которыми делилось с миром. А второе зернышко все отдавало другим. И когда пришло время делиться с другими своими плодами, нечем было делиться, и оно засохло.

Вот оно, это ресурсное состояние. Поэтому я вам предлагаю за определение взять именно это понятие.

Человек состоит из нескольких уровней. Самый простой – это физический: это наше тело, которое то здоровое, то не очень. Все зависит от нашего выбора, кому-то оно нравится, кому-то не очень, но это бесценное транспортное средство для нашей души.

Дальше идет эмоциональный интеллект. Эмоции – это энергетическое внешнее проявление на движения вашей души.

Эмоции – это всегда энергия. Они бывают разного рода.

Сейчас моя душа в полной благодати, я абсолютно счастлива. Бывают эмоции менее приятные, но их не надо бояться, не надо все время носить эту натянутую улыбочку стюардессы, будьте честными. Как сказал Чемпион Курт Тойч: «Прежде чем наступят изменения в вашей жизни, проявите внутреннюю честность и лопату назовите лопатой». И если у вас бракоразводный процесс, или вы не очень хорошо себя чувствуете, или у вас долги, или ваша душа болит из-за состояния здоровья ваших близких, или вы не можете найти работу, – надо сказать: «Да, мои эмоции сегодня такие. Я злюсь / мне плохо / грущу».

Я представляю формулу эмоций: эмоции = = реальность – ожидания.

Если моя реальность на 10 000, а ожидания на 9 000, то мои эмоции всегда будут плюс тысяча. Но если моя реальность сегодня на 1 000, а ожидания были на 10 000, то мои эмоции будут с отрицательным знаком, потому что реальность по моим убеждениям оказалась иной, не соответствующей моим ожиданиям. Действенная формула, и если вы ее запишете, и перед важной встречей – будь то свидание с молодым человеком или партнерские переговоры – честно оцените свою реальность и ожидания, тогда ваши эмоции будут всегда ресурсными.

Благодаря этой формуле можно научиться поддерживать свое состояние на должном уровне, независимо от того, какие события происходят и какие люди вокруг.

Очень важно держать себя в хорошей физической форме. Сейчас ЗОЖ – это развитая тенденция во многих странах, наша страна не исключение, и это правильно. Но ЗОЖ для вашей души и для вашего ментального дома – превыше всего. Если в вашей жизни будет присутствовать духовный фитнес в направлениях, о которых я сказала, – поверьте, тело всегда будет в порядке.

Сначала идет состояние , а потом действие . Мы всегда из какого-либо состояния начинаем действовать, и любое действие из не ресурсного состояния не является благостным для нас и для окружающих.

Вы просыпаетесь (можете лечь вовремя, а можете, как я последнее время, в три часа ночи), и у каждого есть свои обязательства – например, надо вставать в семь утра и собирать младшего ребенка в школу. Так от чего же зависит ресурсное состояние, когда я открываю глаза? От того, сколько часов я спала? Нет, тогда бы весь мир постоянно спал. От этого состояния дальше складывается весь мой следующий день.

Если я проснулась в негативном состоянии, это значит, что я такой же живой человек, как и все остальные люди, но главное – не застревать в этом негативном состоянии.

Как же можно это сделать? С помощью активного внимания – этот термин тоже принадлежит супругам Тойч, а мы в России называем это фокусом внимания. Активное внимание сейчас на одном, а потом – раз, и все мои мысли и внутренний взор направлены на мероприятие, куда я еду после, или на семейные дела. Важно это активное внимание переносить в ту сферу, где у вас все хорошо, и поблагодарить за это.

Я просыпаюсь, мое тело болит, не выспалась, может быть учащенное сердцебиение или просто встать не могу. Бывает же такое – многодетные мамы меня поймут, я думаю, мужчины тоже. Но прежде чем с недовольным видом идти заниматься делами, нужно ввести себя в правильное состояние и позаботиться о себе, тогда у вас появится ресурс позаботиться и о других людях.

Ваше активное внимание надо сосредоточить на том, где у вас сейчас хорошо, в любой сфере, на любой мелочи. Чисто в доме – отлично. Горячая и холодная вода есть, – значит, можно подумать о ванне после работы, надеть одежду, приятную телу.

Если вы любите кофе, круассаны, бутерброды – подумали, как это вкусно, что у вас хорошо, где-то еще хорошо, и поблагодарили за это жизнь: «Господи, спасибо! Тепло, уютно, комфортно, прекрасный день впереди, мама и папа живы-здоровы, дети в полном благополучии». Понимаешь, что твое физическое состояние в начале дня теперь совершенно другое. Что это такое, как это работает?