Александра Тупогузова - Как заставить мозг работать на вас и ваши цели

А у неё за спиной стоит её ангел-хранитель и всё тщательно записывает, слово в слово. А про себя думает: «Понятия не имею, зачем ей всё это. Но раз просит, надо исполнять!»

Услышала я этот анекдот очень давно, я ещё была совсем маленькой и постоянно его вспоминаю, потому что он очень жизненный и в нём совершенно нет анекдота. Я не особо верю в ангела-хранителя, но я верю в мозг и тело. Мозг думает, тело делает то, что думает мозг. Ровно. Один в один. Слово в слово. Недавно общалась с одним молодым человеком, который округлил на меня глаза и сказал: «Но мозг же не управляет всем».

Мозг управляет всем. Совсем всем. У вас бьётся сердце? Это управляется мозгом. Вы дышите? Это управляется мозгом. И если вас хорошенько треснуть по затылку, ваше сердце остановится, потому что там находится средний мозг, который иннервирует работу ваших внутренних органов. А у кого он просит разрешения? Кому даёт отчёты о том, что всё нормально. Вашему Большому мозгу. Вообще-то это называется «Кора больших полушарий», но мне очень нравится Большой мозг. Розу как ни назови, роза пахнет розой (Шекспир сказал). Когда что-то не так, то срочно-срочно-срочно начинают происходить разные вещи, вроде высокой температуры, соплей, боли, покраснений, поноса, отдышки.

Плохая новость: Вы не можете этим управлять. Не хочу вас (да и себя) обидеть, но мы не можем управлять всем своим телом, только потому что мы слегка туповаты(и это здорово, потому что иначе у нас была бы куча работы, которая пусть лучше делается сама собой). Ну не хватит нас на то, чтобы управлять своим телом полностью. Это как атомная станция, в смысле очень сложно. И есть куда более интересные и важные занятия, чем следить за своим пищеварением и количеством тромбоцитов в крови. Так что это не такая уж и плохая новость.

Хорошая новость: Ваш мозг в зоне вашего влияния. Примерно на 10%. И этого вполне достаточно. Вся сложная работа делается за вас, вам нужно только думать, принимать решения и двигать теми частями тела, которые вам доступны: руки, ноги, шея, язык, мышцы лица, ягодички, мышцы вашего корпуса. Прямо сейчас почувствуйте всё это, пошевелите руками, ногами, сделайте гимнастику для вашего рта и языка (по-умному: артикуляционную), подвигайтесь, почувствуйте вашу власть и силу. Ваше тело – это ваше сокровище. Скажите: «Моё хорошее, прекрасное и замечательное тело, спасибо тебе, что ты у меня есть, я очень тебя люблю!». Скажите, не стесняйтесь. Сделайте это вслух или про себя, скажите с чувством, скажите от всего сердца.

Морщите носы, да? Сжалось всё внутри, да? «Фу, моё тело, какая гадость, ненавижу своё тело» подумали, да? Хорошие мои, волшебные, вас обманули. Давным-давно, а может и вчера вечером в вас кинули пренебрежительно – возможно, кто-то для вас важный – «Фу, толстуха» или «кожа да кости!» и вы наивно поверили, что это имеет хоть какую-то ценность. А ещё из телевизора и социальных сетей на вас всю жизнь льётся поток образов далёких от реальности с тем посылом, что это мол так и надо, вот так вы должны выглядеть и никак иначе, а если вы имеете дерзость родиться с другим набором генов, то вы изгой и невежа, ничего не понимаете и тело у вас плохое, и человек вы наверняка не очень. Но это полнейшая чушь! Ваше тело прекрасно до тех самых пор, пока вы можете дышать, отнеситесь к нему с любовью и оно ответит вам взаимностью. Начните с пары слов благодарности.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что поддерживаешь меня в моих начинаниях и даёшь энергию.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что бережёшь меня от глупых поступков и не даёшь на них энергию.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что служишь поддержкой и опорой.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что выдерживаешь те нагрузки, которые я на тебя возлагаю.

И так далее, и так далее, и так далее.

И запомните один закон: все проявления вашего тела направлены на ваше благо.

Вы думаете, у вас в голове есть мысли, эти мысли вызывают у вас чувства, иногда даже физические, а из этих чувств вы принимаете решения о действия, совершив действия (или бездействия), вы получаете результат. Чтобы продемонстрировать как это работает я расскажу вам маленькую историю про Прекрасную девушку и Алкоголика..

Прекрасная девушка думает: «Я не особо красивая, поэтому не должна рассчитывать на отношения с хорошим мужчиной», из-за этих мыслей Прекрасная девушка чувствует тоску, одиночество, страх, с этими чувствами Прекрасная девушка принимает решение вступить в отношения с первым попавшимся мужчиной, в результате Прекрасная девушка получает отношения с алкоголиком.

Прекрасная девушка думает: «Да, это именно то, чего я заслуживаю» (про отношения с алкоголиком), из-за этих мыслей Прекрасная девушка чувствует тоску, боль, обиду, разочарование, одиночество, с этими чувствами Прекрасная девушка принимает решение терпеть, в результате Алкоголик уходит в запой и живёт за счёт Прекрасной девушки.

Прекрасная девушка думает: «А чего я хотела с такой внешностью, как у меня? Я не достойна ничего хорошего», из-за этих мыслей Прекрасная девушка чувствует тоску, боль, обиду, разочарование, гнв, одиночество, с этими чувствами Прекрасная девушка принимает решение продолжать терпеть, в результате всё становится только хуже.

Такая себе картинка, да?

Хорошо, Саш, ты хочешь сказать, что если я начну думать, что я красивая, то буду принимать другие решения и у меня будут хорошие отношения?

Да, это почти именно то, что я хочу сказать. Поменяйте ваши мысли, принимайте новые решения, совершайте новые действия и изменятся результаты, которые вы получаете.

Но, подожди, а если я действительно, на самом деле не особо красивая, мне что заниматься сомообманом и пытаться убедить себя, что я красивая?

Это замечательный вопрос! Просто прекрасный! Для того, чтобы не случился самообман, а случился выбор другого способа, нужно быть в контакте с собой и этому у нас с вами посвящена целая глава.

А пока, я хочу, чтобы вы запомнили одну замечательную и очень важную вещь.

Вы заслуживаете всего самого лучшего, потому что вы для себя самый важный человек на планете.

Дело не в вашей внешности, а в том, что вы про неё думаете и какие решения принимаете. Есть у меня в блоге пост, который называется «А рожа то всё равно кривая». Я лично не считаю себя красивой – у меня кривые зубы, кривой нос, кривые губы, даже один глаз немного косит. Это реальность, прямо факты-факты, можно взять линейку, померить и понять, что всё реально криво.

Да, я могу сделать кучу операций, чтобы стать ровнее, сделать себе красивые губы, выпрямить нос, зубы. Знаете, когда я решила работать удалённо, первые три месяца были достаточно напряжёнными, было много работы, мало денег и времени и поэтому я почти три месяца не делала маникюр, руки стали просто ужасными, прямо кошмарский кошмар, и я пошла к мастеру, только потому что у меня просто уже начала болеть кожа. И если просто так при дневном свете это выглядело просто естественно и было не так уж и кошмарно, то под лампой мастера это был трындец. Но, знаете, что?