Дмитрий Гаун - Бесплатный самоучитель счастья

Также можно стараться удерживать осознанные состояния во время уборки, бесед, за компьютером или просмотром ТВ или фильмов. Можно использовать некие символы для напоминания пребывания в желаемом состоянии: браслет, кольцо, музыку, освещение, свечку, специально установленная заставка на смартфоне или компьютере, наклеенные стикеры, ароматы свечей, палочек или парфюма… всё, что угодно, из того, что вам нравится или может часто и стабильно напоминать.

Особенно эффективно закрепляются желаемые состояния – во время занятий спортом, йогой, бегом и т.д. Прямо во время нагрузки – непрерывно поддерживайте пребывание в желаемом состоянии, полностью игнорируя физический дискомфорт и прилагаемые усилия. Также, можно использовать закаливающие и банные процедуры – продолжая пребывать в осознанности во время физического стресса. Неважно, что служит нагрузкой, важен принцип – отвлекающий фактор выступает в роли нагрузки для стабилизации осознанности, а если этот отвлекающий фактор ещё и полезен, то его тяжесть (например, спортивная нагрузка) в разы уменьшается – замещаясь большим наслаждением от процесса.(из "Осознавая сознание")

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.