Александр Шерешев - Полезные привычки, которые сделают жизнь долгой и счастливой
- Название:Полезные привычки, которые сделают жизнь долгой и счастливой
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2021
- ISBN:978-5-532-98654-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Александр Шерешев - Полезные привычки, которые сделают жизнь долгой и счастливой краткое содержание
Полезные привычки, которые сделают жизнь долгой и счастливой - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
В Гарварде в 1979 проводилось исследование эффективности записывания целей. Провели опрос у учащихся: фиксируют ли они свои цели на бумаге? Больше 85% не фиксировали никаких целей. 11% ставили, но не записывали. И только порядка 4% студентов формулировали свои желания в форме целей письменно. Спустя 10 лет провели опрос этих же людей и выяснилось, что эти 4% имели доходы в несколько раз больше, чем остальные 96%. Интересная закономерность, не так ли?
Обратимся к другому эксперименту. Доктор психологии Гейл Мэттьюз провела эксперимент, желая выяснить: что же способствует воплощению целей в жизнь?
В опыте задействовали 276 участников – представители разных стран и профессий от 23 до 72 лет. Подопытных попросили загадать цель, которую они должны осуществить за месяц. Всех произвольно разделили на 5 команд:
1) Не фиксировали на бумаге цель
2) Фиксировали на бумаге цель
3) Фиксировали на бумаге цель и взяли на себя обязательство совершать действия для её достижения
4) Фиксировали на бумаге цель и взяли обязательство перед другом совершать действия для её достижения
5) Фиксировали на бумаге цель, взяли обязательства и передавали другу еженедельные отчеты о предпринятых действиях
1 группа ожидаемо справилась хуже остальных, 2-4 группы показали результаты значительно лучше 1-й, а 5-я группа оказалась самой эффективной!
А что же такое цель? И почему мы их должны ставить? Обратимся к известным словарям русского языка:
«Цель – конечное желанье, стремленье, намеренье, чего кто силится достигнуть» 2 2 Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир
«Цель – идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности. В качестве непосредственного мотива цель направляет и регулирует человеческую деятельность. В условном смысле термин "цель" используется в биологии и кибернетике» 3 3 Энциклопедический словарь
«Цель – один из элементов поведения и сознательной деятельности человека, который характеризует предвосхищение в мышлении результата деятельности и пути его реализации с помощью определённых средств. Ц. выступает как способ интеграции различных действий человека в некоторую последовательность или систему. Анализ деятельности как целенаправленной предполагает выявление несоответствия между наличной жизненной ситуацией и Ц.; осуществление Ц. является процессом преодоления этого несоответствия» 4 4 Большая Советская Энциклопедия
Не совсем понятно, да? Давайте выделим главное:
Цель – желаемый результат. Согласны? Это определение простое и выражает суть цели: мы желаем её достижения, и она направлена на получение конкретного результата.
В Интернете можно найти множество технологий постановки целей. Наверное, самая популярная техника – SMART. Согласно этой концепции, цель должна быть:
S – конкретной;
M – измеримой;
A – достижимой;
R – реалистичной;
T – ограниченной во времени.
Возьмем для отработки навыка постановки целей такую популярную «хотелку» как: «Хочу выжать от груди сотку!».
Воспользуемся техникой SMART:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
А. С. Пушкин «Евгений Онегин»
2
Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир
3
Энциклопедический словарь
4
Большая Советская Энциклопедия
Интервал:
Закладка: