Александр Пьянов - Управление Стихией

Для этого многие отправляются в Тибет, живут в монастырях, питаются жуками, учатся у мудрых мастеров, но это одна половина страждущих. Другая – выбирает более бюджетный вариант переговоров с подсознанием – удобное мягкое кресло. Сядьте в него максимально удобно, предварительно задёрнув шторы и надев наушники с лёгкой классической музыкой. Когда почувствуете приятную слабость в теле – вы готовы к переговорам. Ваш диалог с подсознанием должен проходить рационально, с доводами и логическими аргументами. Убедите его в своей правоте, приведите примеры того, как ваше совместное прошлое не раз было причиной неудач. Не заканчивайте беседу до полной капитуляции оппонента.

Эта методика была изобретена в 1920 году доктором Эдмондом Джекобсоном и, на протяжении практически столетия, находит эффективное применение в лечении различных психологических расстройств. Действуя по принципу: никто меня не любит так, как я.

Так что выбор за вами: спорт или переговоры. В любом случае от спорта нам всё равно никуда не уйти, так что можем «убить двух зайцев» сразу.

Зачастую, когда начинаешь спрашивать у людей об их проблемах, то информация льётся, как из рога изобилия, при этом о достижениях они могут рассказать двумя предложениями и то, буквально выдавливая из себя слова. Почему так происходит? Всё от того, что мы не умеем отделять проблемы от трудностей, которые решаются быстро и возникают на протяжении всей жизни, потому что на то она и жизнь, чтобы в ней, что-то происходило.

Некоторые, особо одарённые, вообще умудряются видеть проблемы во всём, накручивать себя, принимать всё близко к сердцу, а потом относить в аптеку все кровно заработанные средства существования. Давайте, для начала, классифицируем проблемы и поэтапно попробуем с ними разобраться.

• Глобальные. Наводнения, войны, торнадо, смерчи, нападение марсиан.

• Финансовые. Денег нет. Денег нет совсем. Денег нет вообще никогда.

• Политические. Красные проиграли на выборах. Красные выиграли на выборах. Все дураки, как теперь жить будем?

• Социальные. Меня никто не любит, не понимает, в гости не приглашает. Всё – жизнь кончена.

• Психологические. Дома скандалы. Жена пилит, тёща пилит, начальница пилит.

• Духовные. Бог меня не слышит. Вселенной не до меня. Марсиане не звонят.

• Проблемы со здоровьем. Болит всё, везде, постоянно.

Знакомые ситуации? Думаю, да. В зависимости от половозрастных признаков, чаша весов склоняется в сторону одних проблем больше, других меньше. Но при этом итог всегда один: нет жизни, ни себе, ни окружающим. А когда ситуация начинает выходить из-под контроля, то к одним проблемам, как к снежному кому, цепляются другие и в итоге – коллапс.

Не верите? Банальная ситуация: наш президент не прав, он не знает, как управлять страной, поэтому пойду к Васе с пятого этажа, он точно знает как. Вася знает, но без бутылки говорить не хочет и один не пьёт. Одной бутылкой дело не обошлось, потому что страна – дело двух бутылок. Пришёл домой «на автопилоте», жена не поняла политической подоплёки событий и выгнала из дому. Совсем, с вещами. Идти некуда, Вася не открывает, наверное, думает, как страной управлять. Поехал к маме, по дороге вытащили документы, телефон, деньги и высадили из автобуса. В борьбе за справедливость набил морду водителю (потому что он был реально не прав), но вызванный наряд полиции этого не оценил и не поддержал стремления к утопии. В результате получил статью за хулиганство, правда, мелкое. А если бы наш президент вел бы другую политику, то я бы сейчас не попал во всё это…

И вот так или немного по-другому сценарию, но мы сами создаём себе массу проблем, которые потом всё равно необходимо решать, только уже большим ресурсом. При этом, подойдя к делу с умом, можно было избежать большинства ошибок, сэкономить время и нервы.

Как говорится: «сам придумал, сам расстроился». Ведь действительно, большинство проблем мы придумываем сами, в то время как можно было просто переформулировать их в задачу, а у любой задачи есть решение. Только решать задачу нужно правильно – по СМАРТу (SMART* в переводе с английского умный, смышленый, хитроумный, ловкий). Т. е. сделать её:

• конкретной,

• измеримой,

• достижимой,

• значимой,

• ограниченной по времени.

* SMART, немного теории: на самом деле – это мнемоническая аббревиатура от английских слов. В менеджменте её используют для достижения поставленных целей. Даю расшифровку:

S – Specific (Конкретный) Объясняется, что именно необходимо достигнуть

M – Measurable (Измеримый). Объясняется, в чем будет измеряться результат.

A – Attainable, Achievable (Достижимый). Объясняется, за счёт чего планируется достигнуть цели. И возможно ли её достигнуть вообще?

R – Relevant (Актуальный). Определение истинности цели. Действительно ли выполнение данной задачи позволит достичь желаемой цели? Необходимо удостовериться, что выполнение данной задачи действительно необходимо.

T – Time-bound (Ограниченный во времени). Определение временного промежутка, по наступлению/окончанию которого должна быть достигнута цель (выполнена задача).

Давайте приведу самый элементарный пример. Проблема любой девушки – «я очень толстая», даже если при этом, её сдувает любой сквозняк, она верит, что еще килограмм пять надо точно прогнать. Переформулировав эту проблему в задачу, получаем «я должна стать стройной». Чувствуете разницу? Проблемы уже нет, а есть задача. Теперь решаем задачу по СМАРТу:

• 2 часа тренировок + 1 час плаванья.

• Минус 5 килограмм.

• Ежедневно после работы.

• Чтобы влезть в любимое платье.

• На протяжении месяца.

Теперь, вместо постоянного сетования на проблему, мы поместили её в круг своего влияния и превратили в задачу. Составили план решения, взяли себя в руки и решили. Проще некуда. Но это при условии, что мотивация настолько велика, что действовать начинаем здесь и сейчас.

Есть ещё один способ решения проблем, я им пользуюсь гораздо чаще первого. При возникновении проблемы, поиск её решения я доверяю подсознанию (при этом ни на секунду не сомневаясь, что оно умнее меня). Как? Тут два варианта. Первый: чётко формулирую проблему, правильнее сказать задачу, во всех мелочах и переключаюсь на любое, не требующее концентрации, мероприятие, которое вообще не связано с моей проблемой. И пока моё сознание занимается чем-то отвлечённым, подсознание ищет решение. Какое? Самое мудрое ибо другого подсознание найти не может! Второй: поступаю по принципу – утро вечера мудренее. Перед сном в своё сознание, как в компьютер, загружаю все «файлы» проблемы и ложусь спать. Во время фазы быстрого сна, моё подсознание ищет решение и на утро выдаёт ответ. Причём он, зачастую, оказывается настолько очевиден, что становится даже смешно, как можно было не догадаться до этого раньше.