Silvia Martinengo - Время Мой Друг

С ним я быстро прихожу в тонус, он помогает мне снять напряжение, у меня реально улучшается настроение. Я просто не представляю своей жизни без него. А в спортзале я открыла для себя водную беговую дорожку. Просто великолепно и очень эффективно. Я изучила преимущества водных упражнений перед другими занятиями и решила отдать предпочтение именно им. В воде отсутствует сила тяжести, поэтому нагрузки на сердце минимальны, сжигаются быстрее калории, улучшаются дыхание и кровообращение, нет ощущений онемения конечностей, как это происходит после езды на велосипеде, что всякий раз чрезвычайно меня раздражает. Благодаря постоянному массажу в воде, состояние кожи меняется к лучшему. Это в самом деле мощный инструмент для поддержания физической формы. Вообще, велосипед мне тоже нравится, но его эффективность по сравнению с гидробайком не такая высокая.

Я обожаю ездить на велосипеде на дальние расстояния. Конечно, из-за трафика получить полное удовольствие не получается, но все равно, велосипедная прогулка - это прекрасно! Особенно, когда проезжаешь вдоль рисовых полей, где, словно море в безветренную погоду, посверкивает вода.

А несколько лет назад мне наконец-то представился случай заняться тем, о чем я давно мечтала: верховой ездой.

Я люблю животных, мне доставляет невероятную радость ухаживать за ними. Опыта общения с лошадьми у меня не было, и все же мне удалось быстро и с огромным удовольствием наладить с ними контакт. Эти кроткие и чуткие животные обладают феноменальной красотой и интеллектом. И это всем известно!

В силу всех этих причин я занимаюсь и намерена продолжать дальше свои занятия верховой ездой. Находясь в седле, тело проделывает массу гимнастических упражнений, к тому же заметно улучшается чувство равновесия. Сначала я освоила американский стиль езды, потом понемногу овладела и английским стилем. Очень рекомендую. Вы можете практиковать оба вида или только один, выбрав тот, который вам больше по душе.

Но если вы думаете, что во время езды упражнения выполняет только лошадь, то ошибаетесь. Человеку тоже приходится трудиться, особенно достается ногам.

Невыразимо прекрасны ощущения, когда всадник, следуя за движениями лошади, достигает идеальной гармонии. Немного напоминает заключительный момент игры на фортепиано: две руки играют одинаково, а не каждая сама по себе.

Вот в такие магические моменты ты говоришь сам себе: «Да, я сделал правильный выбор, то, чем я занимаюсь, мне нравится, и я продвигаюсь к успеху».

Мне очень нравится еще одно совершенное мною открытие - гимнастика Тай Чи. Я ее обожаю. Ее называют «медитацией в движении», таковой она и является.

Я познакомилась с этой гимнастикой в спортзале, а потом продолжила заниматься самостоятельно. Сейчас я практикую стиль ян , но собираюсь изучить также стили чэнь и сунь . Есть еще один стиль с использованием меча, мне очень хочется попробовать и его. Конечно, во избежание ненужных рисков, при участии инструктора.

Тай чи великолепен и являет собой гармонию в чистом виде, как с точки зрения исполнителя, так и зрителя.

В последнее время эта гимнастика мне прекрасно помогла улучшить состояние равновесия, которое я, как вы помните, неплохо натренировала на занятиях по верховой езде. В Тай чи очень важно медленное выполнение упражнений. Чем медленнее движения, тем лучше. Стиль ян включает в себя двадцать четыре формы. При их выполнении энергия гармонично разливается по всему телу. Это, в самом деле, прекрасно. Попробуйте, если есть желание, потом будете благодарить. Стиль цигун тоже фантастически хорош. Кстати, именно благодаря ему научилась работать со своей энергией и вышла на более высокий уровень. Эти красивые упражнения очень приятно выполнять.

Поэтому я хочу сказать, что фитнес должен присутствовать в вашей жизни не только на физическом, но и на ментальном уровне. Ведь если мы хотим поддерживать максимально хорошую форму, нам необходимо работать на двух уровнях.

Фитнесс творит чудеса, особенно если заниматься постоянно да еще и с подключением разума.

И когда мы проводим время в спортзале, занимаясь осмысленно, результаты получаются другими. «Как вверху, так и внизу, как внутри, так и снаружи», - великий Гермес Трисмегист хорошо знал свое дело!

Если мы хотим оставаться вечно молодыми, прежде всего нам необходимо вечно работать. Учитывая тот факт, что мы являемся вечными существами, проживающими свою земную жизнь, мы уже вечно молоды, потому что не имеем ни начала, ни конца.

Это означает то, что для того чтобы извлечь личную пользу, чрезвычайно важно хорошо знать самих себя. Понимать, кто мы такие сами по себе и кем мы являемся для наших лучших друзей. Понимать наши страхи, уметь если и не преодолевать их, то хотя бы противостоять им. Оказывая сопротивление нашим страхам, мы тем самым избавляемся от тяжкого энергетического бремени, и наше тело это чувствует, восстанавливая нам энергию.

Чем выше наша энергия, тем лучше мы себя чувствуем. Чем она ниже, тем хуже для нас. Работа над собой это постоянный труд, приносящий проценты.

Вспомните о том, как вам удалось освободиться от вашего самого большого страха или хотя бы немного уменьшить его. Ведь иногда бывает достаточно сделать лишь один шаг в направлении к нашей цели.

Если у нас не получается справиться с проблемой в данный момент, мы обязательно сделаем это в будущем. Знать себя - означает любить себя и полагаться на себя. Если мы не можем рассчитывать на самих себя, то, следовательно, не можем рассчитывать вообще ни на кого.

Принимая самих себя здесь и сейчас, мы принимаем касающуюся нас ситуацию и прекращаем грести против течения. Это отправная точка для какого бы то ни было выздоровления.

Мне всегда удавалось рассчитывать на себя. Как всем людям, мне пришлось пережить всякое, и я умею быть сильной, когда это необходимо. Если мы сильны внутренне и если мы сделали себя, то это будет заметно и снаружи.

Вспомните, как выглядит уверенный в себе человек: прямая спина, высоко поднятая голова. А вот человек неуверенный смотрит испуганно, голова его опущена, глаза невыразительны. И если он такой непрезентабельный внешне, то внутренне наверняка еще хуже.

Самих себя знают далеко не все. Некоторые смотрят на других и на то, что нравится большинству. С таким типом людей мне всегда было сложно находить общий язык, потому что их нельзя назвать настоящими. Когда мы познаем себя на достаточном уровне, нам хорошо известны наши вкусы, пристрастия и наши сильные стороны, поэтому иногда мы можем дерзать. Мне очень нравится это слово: ДЕРЗАТЬ. Оно очень хорошо звучит. Дерзать быть самими собой. Прекрасно. Если мы не будем дерзать быть самими собой, кто еще может сделать это за нас? Дерзать быть более молодыми, дерзать быть более красивыми, дерзать быть в лучшей форме… Я могла бы продолжать до бесконечности, но я уверена, что вы поняли силу и власть магического слова «дерзать».