Александр Иваницкий - Живи по Новому! Практическое Руководство Осознанной Жизни

Вечером мужчина опять пообещал себе, что завтра он точно будет всех любить и ему ничто не помешает.

Утром он опять поехал на работу с твердым намерением всех любить. Но в автобусе, сначала кто-то наступил на ногу, кто-то сильно толкнул, кто-то обругал. Мужчина начал злиться. Плюс оказалось, что он опоздал на работу и получил выговор за это. И это его еще больше разозлило.

И он весь день ходил раздраженный и злой. А вернувшись вечером домой он увидел книгу, и вспомнил, что должен был всех любить. И к раздражению присоединилось чувство вины и стыда. И мужчина понял, что он не способен идти этим путем, путем любви.

И его самооценка еще больше понизилась.

О чем эта история?

О том, что мы не можем заставить себя жить по тем правилам, которые показывают нам, на какие-то из путей, о которых я буду рассказывать. Которые я называю, как пути конструктивные.

Но, давайте вернёмся ещё к деструктивным.

На сегодняшний день теме страха посвящено множество книг и работ профессиональных психологов.

Я также более подробно рассказывал о самых распространенных внутренних страхах человека в своей книге «Антивзлом Матрицы».

В этой книге я расскажу коротко о причинах возникновения страха, а также дам различные простые способы, как избавиться от страхов.

Выделяют несколько основных причин страха.

Первая из них – привязанность и зависимость от внешних объектов. Если человек попадает в зависимость от конкретных людей и вещей, то чувство страха напрямую зависит от риска потерять то, что имеет человек. Например, страх обанкротиться у богатого бизнесмена, а женщина боится потерять любимого человека.

Вторая причина – собственная некомпетентность. Каждый человек желает добиться одобрения и признания в обществе, таким образом он погашает свое чувство неполноценности, отсюда и страх потерять заработанный авторитет.

Третья причина – чувство обособленности. В таком огромном мире несложно ощутить себя маленьким атомом, который блуждает сам по себе отдельно от остального мира. Именно это чувство непринадлежности к чему бы то ни было вызывает страх, так как человек – существо социальное, ему необходимо быть частью чего-то.

Последняя причина – отсутствие веры во Вселенную (или Высший Разум, или Бога) и космический порядок, основанный на определенных космических законах. Здесь страх проявляется в отсутствии веры в некую поддержку «высших сил», в определенный порядок вещей.

Виды страха:

Существует разнообразное множество видов страха.

Вот самые распространенные виды страхов.

Биологические страхи, связанные с комфортным существованием человека. Это страх перед природными явлениями: наводнением, грозой, землетрясением, торнадо и дикими животными.

Социальные страхи, связанные с положением человека в обществе. Они массовые, а объект страха не может нанести вред человеку. Самые распространенные из них – это страх начальника, страх успеха или неудачи, страх общественной оценки, публичных выступлений и многое другое.

Экзистенциальные страхи – это внутренние страхи человека, которые зарождаются в глубинах подсознания. Это и страх перед жизнью, перед смертью и тьмой.

Последний вид страха – детские страхи. Они зарождаются еще до рождения ребенка и постепенно перерастают в социальные страхи.

Причины проявления страхов заставляют задуматься о том, как побороть и преодолеть свои страхи. Это задание длиною в жизнь, ведь человек живет и динамично развивается, и все новые страхи окутывают его существование.

Поэтому напрашивается главный вопрос – где найти механизмы, которые помогут преодолеть свой страх.

Давайте рассмотрим несколько действенных способов, которые помогут совладать со своими страхами, что даст возможность жить более яркой и насыщенной жизнью.

Способ 1. Принятие своего страха.

Самое первое и важное, что нужно сделать – это принять свой страх. Как показывает практика, большинство людей живут со своими страхами и даже не осознают, что они (страхи), влияют на поведение человека. У человеческого сознания есть особенность прятать все самое противное и нежелательное подальше в ящики подсознания. На самом деле, важно осознать, что идеальных людей не бывает, и страх – это естественная эмоция.

Не все страхи можно побороть с помощью принятия, но иногда этого достаточно. Для начала нужно задуматься о том, чего боишься. Как только пришло понимание, какой страх сидит внутри сознания, нужно включить логику и адекватно оценить ситуацию. Не стоит пытаться бороться со страхом – это еще больше усилит его. Как вариант, можно представить страх в роли собеседника и дать ему возможность находиться рядом с собой.

Спустя некоторое время вы так привыкнете к мысли, что страх ходит рядом с вами, что просто перестанете его замечать. Таким образом, чем меньше внимания вы обращаете на проблему, тем менее актуальной она становится, и тем меньше вы боитесь.

Способ 2. Объективная оценка причины появления страха.

Необходимо определить первопричину страха: что именно или какая ситуация послужила для возникновения эмоции страха. Далее трезво посмотреть на ситуацию и найти логическое объяснение страха.

Например, страх летать на самолете может возникнуть после просмотра фильмов о крушении самолетов или после просмотра новостей, где описаны события аварии. Но если просмотреть статистику смертности, то процент погибших во время авиакатастрофы ничтожно мал, по сравнению, например, со смертностью от автомобильных аварий, и самолеты считаются одним из самых безопасных средств передвижения.

Страх ходить темными улицами может возникнуть после того, как вы в каком-то источнике нашли информацию о недавнем ограблении или изнасиловании в темное время суток. В этой ситуации, как и в предыдущей, нужно разобраться, когда появился страх, и что послужило тому причиной.

Для того чтобы себя успокоить, можно вспомнить, в каком районе вы живете, где часто проводите время и задать себе вопрос: «А так ли часто происходят ограбления в этих метах?». Далее заставьте свой разум реально смотреть на вещи и осознать, что ваш страх является надуманным и абсолютно необоснованным.

Способ 3. Действие.

У каждого человека есть свои привычки, которые глубоко укоренились в его повседневной жизни. В случае со страхом также нужно создать привычку действовать вопреки своей эмоции. Для этого нужно расценивать страх как обычную реакцию на определенную ситуацию, которая возникает во время принятия непривычных решений или когда мы пытаемся поступать вопреки своим принципам.

Все дело в том, что за время нашей жизни мы накапливаем определенный опыт, который влияет на наше мировоззрение, и в момент принятия сложного решения и возникает чувство страха. Нужно понять, что данная ситуация – всего лишь очередная преграда на пути, которую мы сами и создали. После того как вы начнете действовать вопреки страху, он отступит.