Лариса Велькович - Деньги и стресс. Как без особых усилий сделать свою жизнь спокойной и радостной

Человек может сам себе стать лучшим другом или злейшим врагом. Но ведь, согласитесь, нет необходимости делать то, что может подвергнуть вас бессмысленному риску, опасности для здоровья.

Согласно пословице, Бог помогает тому, кто помогает сам себе. Принцип стресс-менеджмента аналогичен: даже Господь не может помочь тому, кто сам стал для себя врагом. Так что если вы относитесь к себе хорошо, по-дружески – как в физическом, так и в психологическом плане, ваше ощущение счастья не за горами.

Никто не в состоянии принести вам счастье извне. Только ВЫ сами можете сделать это. И сделаете, если возьмете на себя ответственность за свое здоровье и будете стремиться к нему. Все зависит от того, как вы относитесь к себе.

Мы написали эту книгу на основе личного опыта, с твердой уверенностью в том, что она поможет вам сформировать сильное намерение освободиться от стресса, стать здоровыми и счастливыми. Проводя семинары, тренинги, консультирование и коучинг, мы все больше и больше убеждаемся в том, что счастье вполне достижимо, если следовать путем принятия определенного образа жизни, развития определенного способа мышления и чувствования. Для этого требуется откорректировать свое мировоззрение и привычки, свое отношение к тем или иным вещам. Это сложно, если вы находитесь во власти стресса. Но если вы научитесь им управлять, то сможете получать удовольствие от процесса самосовершенствования. Воспитывая себя, формируя цели, вы можете реализовать мечту своей жизни. Это возможно. ВЫ можете сделать это. Все зависит только от вас.

Эта книга откроет вам истинную причину возникновения стресса, расскажет о методах освобождения и профилактики стрессовых состояний. Лечение или профилактика? В будущем вы сможете выбирать сами. Выдействительно можете выбиратьмежду стрессом и счастьем. Наша цель – указать вам путь и научить конкретным техникам и приемам; ваш долг перед собой – взять на себя соответствующие обязательства и начать действовать, чтобы скорее достичь поставленной цели.

Мы уверены, что эта книга поможет вам избавиться от негативных последствий стресса и начать жить здоровой, счастливой жизнью.

Слово «стресс» уже давно вышло за рамки психолого-медицинской профессиональной терминологии и стало общеупотребительным. Каждый из нас время от времени отмечает у себя стрессовое состояние, даже когда его симптомы не совсем очевидны.

Особенность нашей практики заключается в том, что мы постоянно встречаемся с людьми, чья цель – решение той или иной проблемы, преодоление сложных жизненных ситуаций или психологических комплексов. Эти люди не искали бы у нас помощи, если бы их трудности не заставляли их испытывать стресс. И поверьте, разнообразие форм, которые может принимать это истощающее состояние, чрезвычайно широко.

Приведем несколько примеров.

• Одну из наших клиенток стресс, вызванный неудачами в бизнесе, привел к депрессии.

• Стрессы, вызванные внутриличностными конфликтами (такими как «Женщина должна иметь семью, а я никак не могу выйти замуж»; «Мужчина должен зарабатывать хорошие деньги, а я не зарабатываю»), часто приводят к разрушению человеческих взаимоотношений.

• Стресс, связанный с необходимостью расплачиваться по кредиту, привел одного из наших клиентов к банкротству.

• Стресс, вызванный чувством вины по отношению к родителям, привел нескольких наших клиентов к тяжелым заболеваниям.

Как видите, стресс может проявляться совершенно по-разному. Что объединяет все названные случаи, так это неизбежное страдание от умственного и/или эмоционального напряжения, возникшего внезапно или копившегося в течение продолжительного времени. Со временем стресс может проявиться и на физическом уровне в виде болевых ощущений или нарушения отдельных функций организма.

Человек, находящийся под влиянием стресса, похож на спортсмена, бегущего на месте: как бы он ни ускорялся, сколько бы усилий ни прикладывал, его цель все так же далека, а усталость и психологическое напряжение постоянно накапливаются.

Очевидно, что стресс, разрушающе воздействующий на психику и физическое здоровье человека, существует не отдельно от нас и, соответственно, не может влиять на нас извне. Это состояние является неотъемлемой частью нашей природы на нейробиологическом уровне. Ведь, как бы странно это ни звучало, именно стресс стимулировал умственное развитие человека в ходе эволюции. Постоянная борьба с ощущением психологического и физического дискомфорта – принципиально важное условие нормального функционирования организма человека, которое дает нам возможность выживать в течение непродолжительного временного периода – 50–90 лет.

Тем не менее, когда стресс становится неуправляемым и неконтролируемым, он разъедает нашу нервную систему, психику, иммунную систему, почти как СПИД. Он действует как невидимый убийца и способствует появлению многих заболеваний.

За весьма короткий отрезок времени негативные последствия стресса могут сделать организм слабым и уязвимым. Было доказано со всей определенностью, что стресс является одним из опаснейших факторов для здоровья человека.

Согласитесь, довольно неоднозначная получается картина: с одной стороны, мы отметили, что стресс стимулировал эволюционный прогресс человека, а с другой – вынуждены признать, что сегодня он представляет для нас серьезную опасность наряду с другими угрожающими здоровью факторами. Так как же мы должны относиться к стрессу, чтобы с максимальной выгодой для себя использовать его позитивное воздействие и вместе с тем нейтрализовать все возможные отрицательные последствия?

В ходе своих исследований мы пришли к выводу, что можно научиться управлять стрессом таким образом, чтобы он одновременно помогал нам во всей захватывающей полноте ощущать движение жизни и при этом не превращался в источник неприятностей.

За миллионы лет эволюции в природе человека сформировался определенный механизм, благодаря которому ощущение безопасности и комфорта возникает только при наличии определенных физических и психологических параметров. Это безопасные, способствующие нашему выживанию границы, которые устанавливают для себя наше тело и наше сознание, руководствуясь инстинктом самосохранения.

Мы также можем называть их нашими установками, убеждениями или, говоря точнее, нашей личной логикой. Всякий раз, когда наша личная логика нарушается, на уровне тела или ума, в целях ее защиты включается стрессовый фактор.