Павел Колесов - НЛП. Погружение в транс, снятие стресса и экспресс-релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа

Психология человека – это очень тонкая материя. Кроме ненужных стрессов, губящих нас, есть стрессы полезные. Чтобы действовать, организм должен быть в тонусе. Для этого его регулярно необходимо подвергать правильным стрессам. Займитесь новым хобби, съездите в другую страну или смените круг общения. При этом важно понимать, что при открытии чего-то нового вам будет дискомфортно. Может даже возникнуть кратковременный страх и неуверенность в себе. Это нормальная физиологическая реакция. Дискомфорт не должен вас останавливать. Это все временно. Позже вы начнете получать удовольствие при первом освоении чего-то нового. Не бойтесь идти навстречу свежим впечатлениям!

С помощью долговременных негативных эмоций подсознание дает нам подсказку. Это значит, что в вашей жизни что-то идет неправильно. Подсознание редко прямо передает сигнал. Обычно это взаимодействие косвенное, с помощью эмоций. По своему эмоциональному фону можно определить, правильно ли вы живете. Жизнь должна приносить вам удовольствие во всех сферах. Если вы засыпаете и просыпаетесь со светлыми мыслями, значит, все идет как надо. В свою очередь, состояние выгорания и депрессия без остатка пожирают человека. Чем дольше находишься в упадке, тем тяжелее выбраться из него. Изменения к лучшему нельзя откладывать на завтра, на «потом».

Депрессивное состояние возникает чаще у мужчин. Это связано с отсутствием мотивирующих целей, что, в свою очередь, приводит к синдрому хронической усталости. Мужчине для счастья нужна большая цель и понимание – зачем идти к этой цели. И она должна быть долгосрочной, с расчетом на будущее. А еще важна правильная словесная формулировка цели. В голове слово «надо» необходимо заменить словом «хочу». Большая грандиозная цель на пределе возможностей, достижению которой не жалко посвятить год или всю жизнь, – вот что нужно мужчине для счастья!

Отсутствие промежуточных результатов на пути к желаемому тоже приводит к депрессии. Как мужчин, так и женщин. Когда есть сильное желание, но нет возможности его достижения. Здесь помогут три простых шага: осознание, принятие, изменение. Первый шаг сводится к осознанию своего положения. Самому себе следует признаться, что в какой-то сфере жизни все нехорошо. Огромное количество людей обожают врать себе и окружающим по этому поводу. Считают, что все у них замечательно. Обман других – это еще полбеды! Хуже, когда человек лжет сам себе.

Постановка любой цели требует правды по отношению к себе. Ответьте самому себе на вопрос, что сейчас на самом деле творится в вашей жизни? Осознайте это! Если вам НЕ нравится происходящее, убегать от этого бессмысленно. Негатив вас все равно нагонит.

После того как вы это осознали, честно скажите: «Да, сейчас дела обстоят именно так!» Перестаньте себе врать! Врать другим людям – да, иногда приходится, и не всегда это «страшный» грех. Лгать же самому себе – самое глупое и вредное, что можно делать в жизни. Поэтому, даже если вам что-то не нравится, скажите: «Да, это так! Я это вижу! И я это принимаю» или «Я принимаю, что у меня нет отношений (или плохие отношения)», «Я принимаю, что я зарабатываю мало денег», «Я принимаю, что у меня есть лишний вес», «Я принимаю, что жизнь меня не радует», «Я принимаю, что попал в синдром хронической усталости и ничего не хочу».

И только после того, как вы примете свое текущее состояние, вы будете способны его изменить. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизить свою мечту? Каков будет мой первый шаг?» И с этого первого шага и начните. Это и будет началом изменений в вашей жизни.

Иногда при достижении цели человек попадает в так называемую точку отчаяния. Это когда ты вроде бы уже многое сделал, но на пути возникают неожиданные препятствия, и страшно идти вперед – и боишься отступиться. Когда кажется, что весь мир против тебя и тебе никогда не достичь желаемого. Кажется, что все тебе вставляют палки в колеса, а цель – недостижима. И это – очень большой стресс. Большинство людей с таким стрессом справиться не могут. Но именно в этот момент нужно не сдаваться, выдержать и идти вперед!

В точке отчаяния проверяется сила вашего желания. Если вы сломаетесь, мечта так и останется мечтой. Но движение через стресс повернет к вам лицом весь мир!

Чтобы пройти через точку отчаяния, нужно задавать себе всего один вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас для достижения моей цели?» И когда в голову приходит ответ, то идти и просто делать. Да, будет страшно. Будет дискомфортно. Будет неприятно – потому что, скорее всего, вы будете совершать какие-то новые для себя поступки. Но если вы в этот момент сдадитесь – проиграете. До тех пор пока есть возможность и силы делать хотя бы один шаг, вы должны его делать. И только когда вы честно признаетесь себе: «Все, больше я на самом деле не могу ничего сделать!» – вот только тогда можно будет расслабиться. Потому что именно в этот момент мир начнет вам помогать. Мир увидит, что вы в действительности хотите достичь своей цели. И не сдаетесь, и боретесь за свою мечту. Боретесь – со стрессом, обстоятельствами, собственными страхами.

Но чтобы успешно проходить через точку отчаяния, вы должны:

а) знать про нее;

б) уметь преодолевать стресс при помощи трансов и самогипноза. Иначе точку отчаяния будет пройти очень сложно, почти невозможно.

Чтобы поддерживать движение к большой цели, радуйте себя приятными мелочами. Купите себе что-то вкусное, посмотрите на играющих детей или сходите на массаж или в кино. Выпейте чашечку хорошего чая. Полюбуйтесь красивым закатом, можете сходить на релаксирующий массаж – флоатинг. Он придаст вам энергии, восстановит силы. Эти небольшие, но приятные события доставят вам удовольствие в настоящий момент. Они помогут выйти из депрессии. Поэтому для поддержания своей стойкости и решимости ваша прямая задача – делать себе приятно! Организовывать себе маленькие радости – каждый день.

Больше всего синдрому выгорания подвержены офисные работники. Во время рабочего дня их дергают с разных сторон: телефонные звонки, электронные письма, указания начальства, просьбы коллег – в общем, голова кругом. Нервная система постоянно испытывает стресс. Для работников умственного труда необходим хотя бы небольшой отдых. В этом случае для транса и быстрого релакса отлично подойдет обеденный перерыв. Если есть собственная машина, то можно закрыться в ней на полчаса сна, выключив на время телефон, чтобы никто не отвлекал. Легкая короткая десятиминутная передышка поддержит нервную систему. Одна из моих клиенток, например, договорилась, чтобы ее пускали отдохнуть в каморку вахтера.