Георг Маунт - Трассировка будущего. Секреты технологии внедрения желаемых сценариев событий

3. Что для меня важно в жизни?

4. Что для меня ценно? Каковы мои ценности?

2. Пройдите рамку желания:

Рамка желания – это вопросы, конкретизирующие желание, настоящую и желаемую степень его реализации.

6. Чего я хочу?

7. Что это означает для меня?

8. По шкале от 1 до 10 насколько это желание реализовано сейчас?

9. На сколько я хотел (а) бы продвинуться в реализации этого желания за следующие полгода?

3. Пройдите рамку цели:

Рамка цели – это группа вопросов, рассматривающих альтернативные варианты достижения желания и переводящих его в цель. Эта рамка включает критерии достижения цели.

11. Какие у меня есть варианты достижения этого?

12. Какие у меня ещё есть варианты достижения этого?

13. Исчерпывающий ли это список?

14. Являются ли эти варианты реализации моего желания из списка наилучшими?

15. Могу ли я переформулировать эти варианты в свою цель на ближайшие полгода?

16. Как я могу записать свою цель, как она выглядит на бумаге?

17. Является ли моя цель конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной, определённой во времени, находящейся в сфере моего контроля, возможной, воодушевляющей и достойной меня?

18. Если нет, то как я мог (ла) бы переформулировать свою цель так, чтобы она отвечала вышеперечисленным критериям?

19. А может, мне снова вернуться к списку вариантов? И заново пройти рамку цели?

4. Пройдите рамку проверки:

Рамка проверки – это группа вопросов, дающих ответ на исходы наших целей и приемлемость этих исходов с точки зрения экологии и баланса жизни. Задача этого шага – разобраться с подспудными внутренними сомнениями, которые в дальнейшем могут саботировать Ваши же устремления и откорректировать свою цель так, чтобы при упоминании о ней Вы чувствовали энергию, драйв, силу и несгибаемое намерение её достижения.

21. Почему для меня важно достичь эту цель?

22. Какой в этом смысл для меня?

23. К чему это приведёт?

24. Чем я готов (а) пожертвовать, от чего готов (а) отказаться ради этого?

25. Если это всё-таки случится и цель будет достигнута, то как это изменит мою жизнь, что в моей жизни будет по-другому?

26. К чему это приведёт?

27. Как это скажется на моих родных, близких, друзьях?

28. Готов (а) ли я к таким последствиям собственных желаний и устремлений?

29. В чём я ещё сомневаюсь? Что на самом деле мне нужно? *1

30. Есть ли какие-то возражения моих частей о самой цели, форме и возможности её реализации? Какие мои части возражают?

31. Что скрывают за собой эти возражения? Какое позитивное, рациональное зерно они несут? (Поработайте с возражающими частями *2 )

32. Так надо ли мне это? Или мне надо что-то другое?

33. Какую на самом деле я хочу достичь цель?

34. Снова запускаем рамку проверки, и так до тех пор, пока цель не станет сбалансированной, экологичной, принятой всеми частями личности.

5. Пройдите рамку достижения:

Рамка достижения – способы достижения цели и внутренняя проверка цели на приверженность её достижения.

36. Когда я думаю о своей цели, то какие качества мне необходимы и какое состояние было бы для меня желательным, чтобы я на самом деле соответствовал (а) своей цели? *3

37. Как я могу этого достичь?

38. Как я ещё могу этого достичь?

39. Какие у меня ещё есть варианты достижения этого?

40. Что мне для этого нужно делать?

41. Какой у меня есть план действий на ближайшие полгода?

42. Что ещё мне нужно сделать?

43. О чём ещё мне стоит подумать, что учесть?

44. Что я думаю по поводу своего плана?

45. Что я могу к плану добавить? Что подсказывает мне моя интуиция? *4

46. Что я буду делать, оказавшись в ситуации неизвестности? Отступлю, испугаюсь и брошу начатое? Начну откладывать свои действия «на потом»? Кто мне даст совет, как поступить? *5

47. Как можно сделать план более реалистичным, выполнимым и в сфере моего контроля? *6

48. Как я пойму, что я достигаю свою цель? Какие промежуточные результаты и критерии достижения цели мне нужно продумать и зафиксировать?

49. Что мне нужно для того, чтобы поддерживать свою приверженность достижению своей цели?

50. Обстоятельства жизни и сами планы могут меняться. Что было бы путеводной звездой, ориентируясь по которой, я бы знал (а), что иду в верном для меня направлении?

51. Достижение этой цели всё ещё «заводит» меня? Я всё ещё хочу этого?

52. Как я ещё могу себе помешать и действовать против своей воли и своего выбора? И что мне нужно сделать, чтобы этого не было?

53. Что было бы для меня внутренним критерием связности меня с целью?

54. Что может меня заставить бросить достижение своей цели и волочиться дальше за какой-то чужой целью по привычке? Что мне стоит изменить в себе, чтобы этого не произошло?

55. Что не случится в моей жизни хорошего, если я пойду на поводу у своей лени?

56. Итак, я принимаю решение: ___________________________

*1 – проективный процесс 11 «Коренная трансформация»

*2 – проективный процесс 8 «Выстраивание внутренней иерархии»

*3 – проективный процесс 13 «Создание ресурсного состояния»

*4 – проективный процесс 14 «Использование интуиции»

*5 – проективный процесс 15 «Доступ к подсознанию»

6. Что Вы станете делать ещё, кроме того, что запланировали, для достижения своей цели?

7. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?

1. Вспомните время и ситуацию, когда Вы были БЕССТРАШНЫМ человеком.

(Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал БЕССТРАШИЕМ.

– вспомнил.

Опишите, что означает для Вас быть БЕССТРАШНЫМ, что это такое?

– это когда я … _______________________________________

Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за Вами через двойное стекло, только по Вашей позе, жестам, осанке мог понять, что Вы обладали БЕССТРАШИЕМ. Что он при этом видел? – он видел… ___________________________________ (описание ситуации со стороны – диссоциированно – БЕССТРАШИЕ).